Λίμπιντο & απώλεια βάρους

Η λίμπιντο σας είναι η σεξουαλική σας κίνηση και το ενδιαφέρον σας για το σεξ. Ακόμη και με χαμηλή λίμπιντο, είστε ακόμα σε θέση να επιτύχετε διέγερση και οργασμό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι καθώς το βάρος σας αλλάζει libido σας μπορεί επίσης. Η νέα σας απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ελκυστική και ενθουσιασμένη για το σεξ. Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της λίμπιντο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η απώλεια βάρους δεν βασίζεται σε υγιεινή διατροφή.

Βίντεο της Ημέρας

Άνδρες - Η Libido

Με τη γήρανση, μπορεί να διαπιστωθεί μείωση της λίμπιντο, αλλά αυτό δεν σημαίνει μηδενικό σεξ. Η λίμπιντο σας μπορεί να επηρεαστεί από άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας ή με το σώμα σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια φυσική μείωση στα επίπεδα ορμονών, θέματα ψυχικής υγείας ή αλλαγή στη διατροφή. Η μείωση της γενετήσιας ορμής δεν πρέπει να συγχέεται με άλλα σεξουαλικά προβλήματα όπως η διαταραχή της στυτικής δυσλειτουργίας.

Ως γυναίκα μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στη λίμπιντο που βασίζονται όχι μόνο στην ηλικία αλλά και σε διάφορα στάδια ορμονικών αλλαγών όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης ή ακόμη και κατά το θηλασμό. Μερικές φορές μια μειωμένη λίμπιντο μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω βασικών αλλαγών στον τρόπο ζωής όπως η διατροφή, η άσκηση και η επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Άλλες φορές οι αλλαγές στη λίμπιντο θα μπορούσαν να αντιπροσωπεύουν μια απάντηση σε σεξουαλικό τραύμα, προβλήματα ψυχικής υγείας ή χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης.

Κατάθλιψη

Η απώλεια της λίμπιντο και η απώλεια βάρους είναι συχνά ένα σημάδι της κατάθλιψης. Αν και η απώλεια βάρους θεωρείται συχνά μια θετική αλλαγή ή στόχος, υπάρχουν και άλλες φορές που μπορεί να μην είναι ένα σημάδι μιας υγιούς αλλαγής, όπως όταν αντιμετωπίζετε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Αν είστε κατάθλιψη και επίσης ελπίζετε να χάσετε βάρος, η άσκηση μπορεί να αντιμετωπίσει και τα δύο θέματα με την απελευθέρωση των ενδορφινών. Το σεξ βοηθά επίσης στην απελευθέρωση των ενδορφινών, που μπορούν να αυξήσουν τη διάθεσή σας.

Θεραπεία της κατάθλιψης

Η συνταγογραφούμενη θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μείωση της λίμπιντο και απώλεια βάρους. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να διακόψετε απότομα τη συνταγογραφούμενη θεραπεία σας για κατάθλιψη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές λύσεις. Ο προγραμματισμός της σεξουαλικής δραστηριότητας πριν από τη λήψη του καθημερινού φαρμάκου σας μπορεί να σας βοηθήσει. Ορισμένες επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη ενός διαλείμματος από τα φάρμακά σας, τη μετάβαση σε ένα που αντισταθμίζει τη μειωμένη λίμπιντο, συμμετέχει σε θεραπεία ομιλίας ή προσθέτει ένα φάρμακο που αυξάνει τη λίμπιντο.

Απώλεια βάρους χωρίς μειωμένη λίμπιντο

Μην αφήνετε την απειλή μειωμένης λίμπιντο να αποθαρρύνει τους στόχους απώλειας βάρους σας. Η απώλεια βάρους δεν προκαλεί αυτόματα μειωμένη λίμπιντο. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που εξισορροπεί μέτρια άσκηση, υγιεινή διατροφή και χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφό σας. Αποφύγετε τη δίαιτα yo-yo. Όχι μόνο οι προσπάθειες απώλειας βάρους σας αποτυγχάνουν, αλλά η δίαιτα yo-yo μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες, τη διάθεσή σας και τη λίμπιντο.