Πώς να χυμό για την εμμηνόπαυση

Όταν ασχολείσαι με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ίσως να είσαι απελπισμένος να βρεις έναν τρόπο να σταματήσεις τις καυτές αναβρασμό, ευερεθιστότητα και προβλήματα ύπνου. Ενώ η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να βοηθήσει, εάν θέλετε να καταπολεμήσετε το πρόβλημα χωρίς τη βοήθεια του γιατρού σας, μια πιο αλκαλική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε μερικά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, σημειώνει ο Δρ Susan Lark, συγγραφέας του "Menopause Self Help Book". Δοκιμάζοντας έναν πλούσιο αλκαλικό χυμό γεμάτο με υγιή λαχανικά για να μειώσετε το οξύ στο σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μερικά από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Χυμός ξεχωριστά αρκετά λαχανικά για να εκτελέσετε τις παρακάτω μετρήσεις: 8 ουγκιά χυμό καρότου, 4 ουγκιά χυμό σέλινου, 1 ουγκιά χυμού τεύτλων και 1 ουγκιά μαϊντανό. Αυτά τα λαχανικά είναι αλκαλικά και δεν θα αυξήσουν τα όξινα επίπεδα στο σώμα.

Βήμα 2

Ρίξτε κάθε τύπο χυμού σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομαλή και συνδυασμένη. Ρίξτε το χυμό σε ένα γυάλινο δοχείο και παρακρατήστε την περίσσεια.

Βήμα 3

Πίνετε ένα ποτήρι 8 ουγκιά το πρωί, η Eve Campanelli, ένας ολιστικός οικογενειακός επαγγελματίας στο Beverly Hills, λέει στο MotherNature. com. Στη συνέχεια, κρατήστε το υπόλοιπο χυμό για να πιείτε το βράδυ.

Βήμα 4

Συνεχίστε να βλέπετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για τακτικούς ελέγχους και ενημερώστε την για τα συμπτώματά σας. Γυναικεία υγεία. Το gov προτείνει να τα γράψετε και να κρατήσετε μια λίστα για να πάρετε μαζί σας την επίσκεψη του γιατρού σας. Σας προσφέρουν ακόμη και μια δωρεάν φόρμα παρακολούθησης στην ιστοσελίδα τους. Ενώ ο χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε μερικά από τα συμπτώματά σας, αν είστε ανήσυχοι και ο χυμός δεν φαίνεται να βοηθά, οι θεραπείες βοτάνων και ορμονών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμμηνόπαυση.