Πώς να κάνετε την Ημέρα της Apple στην διατροφή hCG

Μπορεί να χάσετε £ 30 σε ένα μήνα στη διατροφή hCG. Η διατροφή απαιτεί από τους οπαδούς να καταναλώνουν μόνο περίπου 500 θερμίδες ημερησίως. να εξαλείψει όλους τους κόκκους, τα σάκχαρα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τα γεύματά τους. και να λαμβάνετε καθημερινές ενέσεις ή σταγόνες ανθρώπινης χοριακής ορμόνης γοναδοτροπίνης ή hCG. Αν σταματήσετε να χάσετε βάρος ή να εξαπατήσετε τις οδηγίες του σχεδίου, σας έχουν δοθεί οδηγίες να ανταλλάξετε τα κανονικά σας γεύματα για μια μέρα μήλου. Οι ειδικοί στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του Ιατρικού Σχολείου του Χάρβαρντ Επίκουρου Καθηγητή της Ιατρικής Pieter Cohen, λένε ότι η διατροφή hCG δεν είναι ασφαλής, οπότε μιλήστε στο γιατρό σας για τους πιθανούς κινδύνους πριν ξεκινήσετε.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Έχετε το συνιστώμενο πρωινό με τσάι ή μαύρο καφέ στην κανονική σας ώρα. Ανακατέψτε ένα τεχνητό γλυκαντικό χωρίς θερμίδες, όπως stevia και μια μικρή ποσότητα γάλακτος στο ποτό, αν θέλετε.

Βήμα 2

Περιορίστε το φαγητό σας σε έξι μεγάλα μήλα και μόνο αρκετό νερό - βρύση ή ορυκτό - για να αποφύγετε τη δίψα για τις επόμενες 24 ώρες. Επιλέξτε από οποιαδήποτε ποικιλία μήλων και τα φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.

Βήμα 3

Συνεχίστε να παίρνετε τη συνιστώμενη ποσότητα ενέσεων ή σταγόνων hCG για την ημέρα.

Βήμα 4

Συνεχίστε την κανονική δίαιτα hCG 500 θερμίδων το μεσημέρι την επόμενη μέρα.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Μαύρο καφέ ή τσάι
• Τεχνητό γλυκαντικό όπως stevia (προαιρετικά)
• Γάλα (προαιρετικά)
• Ενέσεις ή σταγόνες hCG
• Προειδοποιήσεις

Οι εξωχρηματιστηριακές μειώσεις σωματικού βάρους και οι ενέσεις με hCG είναι παράνομες. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων προειδοποιεί ότι η δίαιτα hCG παρέχει λίγες θερμίδες ημερησίως για να παρέχει τα θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά. Η χαμηλή θερμιδική πρόσληψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και νευρολογικών προβλημάτων και μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να αναπτύξετε χολόλιθους. Επιπλέον, η FDA ισχυρίζεται ότι δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η συμπλήρωση με την hCG βοηθά στην απώλεια βάρους καλύτερα από άλλα προγράμματα που είναι ασφαλέστερα και λιγότερο δραστικά.