Πόσες θερμίδες είναι σε ένα φλιτζάνι φρουτοσαλάτα;

Τα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό σνακ χαμηλών θερμίδων και πλήρωσης που ικανοποιεί το γλυκό δόντι σας χωρίς να σας κάνει λίπος. Είτε το τρώτε φρέσκο, κατεψυγμένο, αποξηραμένο ή χυμώδες, τα φρούτα είναι πολύ καλύτερα - και θρεπτικά - επιλογή από καραμέλα ή γλυκά.

Βίντεο της ημέρας

Σαλάτα φρούτων

Οι σαλάτες φρούτων είναι ένας καλός τρόπος να απολαύσετε μια ποικιλία φρούτων ταυτόχρονα. Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε φρέσκες σαλάτες φρούτων. Ένα φλιτζάνι φρουτοσαλάτας Panera έχει μόνο 60 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους, σύμφωνα με το Calorie King.

Κονσέρβες φρουτοσαλάτας

Οι κονσέρβες φρουτοσαλάτες είναι επίσης χαμηλές σε θερμίδες, αλλά μπορεί να περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα. Οι σαλάτες φρούτων σε κονσέρβες στο νερό είναι οι χαμηλότερες στις θερμίδες. Ένα φλιτζάνι σερβιρίσματος φρούτων σε νερό περιέχει μόνο 74 θερμίδες και 0,2 γρ. Λίπους, σύμφωνα με το Calorie King. Ένα φλιτζάνι φρουτοσαλάτα σε χυμό περιέχει 125 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους και ένα φλιτζάνι φρουτοσαλάτα σε βαρύ σιρόπι περιέχει 186 θερμίδες και 0,3 γραμμάρια λίπους.

Οφέλη

Φρέσκα ή σε κονσέρβες, μια σερβίρισμα φρουτοσαλάτας είναι γεμάτη από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας για καλή υγεία της καρδιάς, ομαλή πέψη και ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.