Πώς τα μοντέλα χάνουν γρήγορα το βάρος; Τα μοντέλα

Τα μοντέλα είναι διάσημα για την λεπτή, κομψή και τέλεια εικόνα τους. Παρόλο που είναι συχνά στερεότυπα, καθώς δεν τρώνε πολύ ή έχουν διαταραγμένες συμπεριφορές, υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι για τα μοντέλα να κόψουν μια αξιοζήλευτη φιγούρα. Αποφύγετε τυχόν επικίνδυνες μεθόδους απώλειας βάρους υπέρ των υγιεινών συμβουλών και κόλπα από τα μοντέλα που βάζουν πρώτα την υγεία τους ενώ εξακολουθούν να αναζητούν το καλύτερό τους.

Βίντεο της ημέρας

Παρακολουθήστε τις θερμίδες σας

Για να χάσετε βάρος, τα μοντέλα καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίγονται. Χάστε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα κόβοντας 500 έως 1.000 θερμίδες από την καθημερινή διατροφή σας. Τα μοντέλα τρώνε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, που δεν θα συσσωρεύουν τις λίβρες. Το Body + Soul δηλώνει ότι η Miranda Kerr απολαμβάνει τα λαχανικά, τον σολομό και την quinoa για να παραμείνει υγιής και λεπτή.

Μειώστε και αντικαταστήστε

Μειώστε τα μεγέθη των μερίδων και κάντε υποκαταστάσεις στο καθημερινό σας μενού για να μειώσετε την θερμιδική πρόσληψη. Χρησιμοποιήστε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε πλιγούρι βρώμης, ρίξτε το σάντουιτς για μια σαλάτα και σνακ σε μήλα αντί για σοκολάτα. Ο μάγειρας της Miranda Kerr, Kate McAloon, λέει ότι η Μιράντα τρώει μια ποικιλία από τρόφιμα, αλλά βλέπει πόσο τρώει από αυτά.

Get Moving

Η άσκηση όχι μόνο καταστέλλει θερμίδες για απώλεια βάρους, αλλά και βοηθά στην κατασκευή μυών για μια καθορισμένη σωματική διάπλαση. Η Heidi Klum πιστώνει το καρδιο για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη. να ασκούν καρδιο, όπως τρέξιμο ή ποδηλασία πέντε φορές την εβδομάδα για περιόδους 45 λεπτών. Αντοχή-τρένο δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα, κάνοντας μία έως δύο ασκήσεις για κάθε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, των ώμων, του στήθους, των ποδιών και της πλάτης.