Διασκεδαστικά γεγονότα σχετικά με την υγιεινή διατροφή

" Χτύπημα "." Ποιος είναι εκεί; "" Τεύτλα. "" Ποιος; να γνωρίζετε ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι διασκεδαστική! "Είτε είστε γονέας που πείθει τα παιδιά σας ότι το σπανάκι είναι νόστιμο είτε είναι ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που ενθαρρύνει τους ασθενείς σας να τρώνε καλά, μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μια ειλικρινή προσέγγιση. τα οφέλη της καλής διατροφής, προσθέστε διασκέδαση tidbits στο οπλοστάσιό σας των πληροφοριών.

Βίντεο της ημέρας

Punny Produce

Υπάρχουν πολλά πράγματα διασκέδασης για τα φρούτα και τα λαχανικά Για παράδειγμα, ο μέσος Αμερικανός τρώει 10.000 καρότα κατά τη διάρκεια της ζωής του.Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή να φάτε ένα πεπόνι - ο καρπός είναι 90 τοις εκατό νερό.Η μεγαλύτερη σκουός του κόσμου ήταν το μέγεθος ενός νεαρού ελέφαντα - ζυγίζοντας σε πάνω από 900 λίβρες Εάν προσπαθήσατε να μετρήσετε τους πυρήνες σε ένα αυτί του καλαμποκιού, θα ήταν σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα: Το μέσο αυτί έχει 800 πυρήνες Το προϊόν δεν είναι μόνο υγιές, είναι ενδιαφέρον, πολύ.

Φρούτα σε Μεταμφίεση

Μπορεί να νομίζετε ότι μια ντομάτα είναι ένα λαχανικό, αλλά από βοτανική άποψη, είναι καρπός. Ένας καρπός είναι η ώριμη ωοθήκη ενός φυτού, έτσι περιλαμβάνονται στην κατηγορία επίσης σκουός, κολοκύθες, αγγούρια, πιπεριές και μελιτζάνα. Τα λαχανικά είναι το μέρος ενός φυτού που μπορείτε να φάτε και κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το ποιο μέρος είναι βρώσιμο. Για παράδειγμα, τα καρότα ταξινομούνται ως λαχανικά ρίζας.

Κολύμπι στο δέρμα σας

Περισσότερο από το ήμισυ του σωματικού σας βάρους είναι το νερό. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας χρειάζεται νερό για μεταβολισμό και αφαίρεση των αποβλήτων, έτσι η ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Επειδή το σώμα σας χρειάζεται νερό, το νερό είναι η καλύτερη επιλογή ποτών σας. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση, δοκιμάστε να το βάλετε με γεύση, ρίχνοντας μούρα στο ποτήρι σας. Αποφύγετε τις γλυκές σόδες και τους χυμούς που είναι γεμάτοι με θερμίδες και φως σε θρεπτικά συστατικά. Λάβετε υπόψη ότι μόνο το 80% της πρόσληψης υγρών προέρχεται από ποτά. Το υπόλοιπο 20% προέρχεται από υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Omnivore ή Vegi-vore

Ενώ πολλοί άνθρωποι τρώνε τόσο λαχανικά όσο και κρέας - που ονομάζεται παμφάγα διατροφή - ορισμένα άτομα αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα. Ο χορτοφαγικός χαρακτήρας είναι ο ομπρέλα για μια δίαιτα χωρίς κρέας, αλλά υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα αυστηρότητας. Οι χορτοφάγοι που δεν τρώνε κανένα ζωικό προϊόν - συμπεριλαμβανομένων των αυγών, του γάλακτος και του μελιού - ονομάζονται βέγκαν. Οι χορτοφάγοι του Lacto δεν τρώνε κρέας, ψάρι, πουλερικά ή αυγά, αλλά απολαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα. Ovo χορτοφάγοι αρνούνται γαλακτοκομικά, αλλά τρώνε τα αυγά. Οι χορτοφάγοι λακτοειδών τρώνε τα αυγά και τα γαλακτοκομικά, αλλά όχι κρέας, ψάρι ή πουλερικά.

Υγιεινή διατροφή σε όλο τον κόσμο

Υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι διασκεδαστική. Αναπτύξτε τον ουρανίσκο σας και δοκιμάστε ένα θρεπτικό πιάτο από άλλη χώρα. Μπορεί να φτιάξετε μια ινδική κάρι λαχανικών ή μια στιφάδο φαγητού της Αιθιοπίας. Τυλίξτε λαχανικά και θαλασσινά με ρύζι και φύκια για μια ιαπωνική λιχουδιά που ονομάζεται σούσι.