Ασκήσεις για ποδοσφαιρικούς αγώνες

Τα ποδοσφαιρικά παιχνίδια μπορούν να κερδηθούν ή να χαθούν στα χαρακώματα. Μεταξύ των μεγάλων σωμάτων, οι αφανείς ήρωες του αδικήματος - οι επιστράτες - κάνουν το ψωμί τους, συχνά περνώντας απαρατήρητο και σπάνια παίρνοντας την πίστη που τους αξίζει. Για να είσαι επιτυχημένος, πρέπει να δουλέψεις σκληρά στην πράξη για να αναπτύξεις τις δυνάμεις και τις τεχνικές μπλοκαρίσματος, ενώ θα γίνεις βιώσιμη επιλογή για να μεταφέρεις την μπάλα σε σύντομες καταστάσεις yardage και έναν αξιόπιστο δέκτη στο πέρασμα του παιχνιδιού.

Βίντεο της ημέρας

Το χτύπημα των σκοινιών μπλοκαρίσματος

Το μπλοκάρισμα μολύβδου αφορά τόσο την τεχνική όσο και τη θέση του σώματος όσο αφορά το μέγεθος και τη δύναμη. Στη σφυρίχτρα ή στο χτύπημα του πούλμαν, εκραγεί από την στάση σας τριών σημείων, παραμένοντας χαμηλή και σε αθλητική θέση. Όταν ασχολείστε με το έλκηθρο ή το ανδρείκελο, οδηγήστε με τον ώμο σας, κρατήστε το κεφάλι επάνω και με τα χέρια μέσα και οδηγήστε με τα πόδια σας. Κρατήστε τα πόδια σας κινούμενα και συνεχίστε να οδηγείτε το έλκηθρο μέχρι το σφύριγμα του πούλμαν. Επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις στο έλκηθρο θα ενθαρρύνουν την κατάλληλη τεχνική μπλοκαρίσματος και η φινίρισμα των μπλοκ θα γίνει δεύτερη φύση.

Μπλοκάρισμα One-On-One

Πρακτική μπλοκάρισμα με έλκηθρα και ανδρείκελα καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν, αλλά και αποκλεισμός ενός πραγματικού υπερασπιστή. Έχετε μια θέση πούλμαν κώνους ή μαξιλάρια κατά μήκος της γραμμής του scrimmage για την προσομοίωση των επιθετικών linemen. Τοποθετήστε περίπου 3 μέτρα από τη γραμμή σκασμού, ενώ ένας άλλος παίκτης στη θέση του linebacker είναι περίπου 3 μέτρα στην απέναντι πλευρά της μπάλας. Με το σφύριγμα ή την αστραπή, συναντήστε το linebacker σε μία από τις τρύπες. Χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που έχετε μάθει για τα έλκηθρα, εργάζονται για την οδήγηση του γραμμωτού πίσω από την τρύπα ή για να κατευθύνουν το linebacker προς την πλάγια γραμμή.

Pass Catching

Το πιο συνηθισμένο πέρασμα που θα πετύχει είναι ένα swing pass σε κάθε επίπεδο. Με το σφύριγμα ή την αστραπιαία μέτρηση, βγείτε από τη στάση σας σε ένα τόξο, αντί για ένα πλευρικό σπριντ, έτσι ώστε η ορμή σας να κινείται πάνω στον τομέα πριν να πιάσετε την μπάλα. Εργαστείτε για να βγάλετε γρήγορα το κεφάλι σας για να ψάξετε για το πέρασμα. Πιάστε τη μπάλα με τα χέρια σας και γρήγορα πιέζοντας την μακριά και κοιτάζοντας το πεδίο έτσι είστε έτοιμοι να κάνετε ένα παιχνίδι μόλις έχετε την κατοχή.

Εκτέλεση του Gauntlet

Ένας προπονητής θα πρέπει να τοποθετήσει έναν αριθμό παικτών, μερικούς εξοπλισμένους με μαξιλάρια μπλοκαρίσματος, σε δύο γραμμές γύρω από μία αυλή ξεχωριστά. Τοποθετήστε τη γραμμή πίσω από τον στρατηγό ή τον προπονητή και πάρτε τη μεταβίβαση. Μείνετε χαμηλοί και οδηγείτε τα πόδια σας μέσα από τους υπερασπιστές, οι οποίοι θα προσπαθήσουν να σας χτυπήσουν από την ισορροπία ή να λυγίσουν την μπάλα. Προστατέψτε τη μπάλα με τους δύο βραχίονες μέχρι να διαφύγει από τον τελευταίο αμυντικό και να τελειώσει πάντα το παιχνίδι συνεχίζοντας να τρέχει μέχρι να ακούσετε ένα σφύριγμα ή να φτάσετε στην τελική ζώνη.