Candida Καθαρισμός και απώλεια βάρους

Η υποψία προκαλείται από υπερδιπλασιασμό της ζύμης Candida albicans. Αν και αυτή η ζύμη εμφανίζεται φυσιολογικά στο έντερο, μια δραματική αύξηση του πληθυσμού μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και γαστρεντερική δυσφορία. Οι υποστηρικτές της διατροφής candida ισχυρίζονται ότι μειώνει αυτά τα συμπτώματα εκτός από την προώθηση της απώλειας βάρους.

Βίντεο της ημέρας

Χρονικό πλαίσιο

Η δίαιτα candida cleanse αποτελείται από τρεις φάσεις, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της διατροφής Candida. Στην πρώτη φάση, η οποία διαρκεί δύο έως τρεις εβδομάδες, οι διαιτολόγοι υιοθετούν μια αυστηρή δίαιτα αποτοξίνωσης. Εξαλείψτε όλα τα σάκχαρα, το αλκοόλ, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα καρύδια, την καφεΐνη και τα τυριά. Ο ιστότοπος συνιστά να ξεπλύνετε το παχύ έντερο για να το καθαρίσετε, αν και αυτό το βήμα είναι προαιρετικό. Η δεύτερη φάση, διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων, επιτρέπει στους διαιτολόγους να προσθέσουν τα φασόλια, τα αμυλούχα λαχανικά και τα μούρα πίσω στη διατροφή τους. Η δίαιτα Candida συνιστά μια πορεία αντιμυκητιασικής θεραπείας για την εξάλειψη της εναπομένουσας ζύμης στο έντερο. Η τελική φάση περιλαμβάνει τον επαναπληθυσμό του εντέρου με την κατανάλωση προβιοτικών προϊόντων όπως είναι τα γιαούρτια που περιέχουν ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες. Πολλοί διαιτολόγοι παραμένουν στην τρίτη φάση μακροπρόθεσμα και συνεχίζουν να αποφεύγουν την υπερβολική ζάχαρη, τα ηλικιωμένα τυριά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Οδηγίες Διατροφής

Μετά από μια δίαιτα Candida απαιτεί την εξάλειψη των περισσότερων πηγών ζάχαρης από τα γεύματά σας. Αποφύγετε φρέσκα, αποξηραμένα ή κονσερβοποιημένα φρούτα, καθώς και χυμούς φρούτων, καθώς αυτά είναι ψηλά σε ζάχαρη. Για να λάβετε σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, φάτε φυλλώδη χόρτα, καρότα, ντομάτες, πιπεριές, σκουός και άλλα μη αμυλούχα λαχανικά. Τα καρύδια, τα άπαχα κρέατα και τα ψάρια κάνουν εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών. Αντί να τρώτε τα γευστικά προϊόντα όπως το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά, επιλέξτε υποκατάστατα ολικής αλέσεως, όπως τα κουάνο, τα αλεύρια βρώμης ή τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

Απώλεια βάρους

Ο ιστότοπος Yeast Infection Advisor αναφέρει ότι πολλοί άνθρωποι μετά από μια δίαιτα candida χάνουν βάρος. Η αλλαγή σε μια δίαιτα κατά του καπιταλισμού θα σας προκαλέσει πιθανότατα να χάσετε αρκετά κιλά τις πρώτες εβδομάδες. Η απώλεια βάρους οφείλεται στη μειωμένη θερμιδική πρόσληψη και την εξάλειψη των επεξεργασμένων τροφίμων. Για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους, ασκήστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η καρδιαγγειακή άσκηση σε συνδυασμό με μια υγιή διατροφή κατά του Candida προάγει την απώλεια βάρους.

Οφέλη

Εκτός από την απώλεια βάρους, μετά από μια δίαιτα Candida εξαλείφει πολλά συμπτώματα της καντιντίασης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα The Candida Diet. Μετά από αρκετές εβδομάδες στη διατροφή, οι άνθρωποι αναφέρουν ότι παίρνουν λιγότερους πονοκεφάλους, αισθάνονται πιο ενεργητικοί, απαιτούν λιγότερο ύπνο και βιώνουν μείωση στη γαστρεντερική δυσφορία. Η επαναδημιουργία της χλωρίδας του εντέρου με ευεργετικά βακτήρια αυξάνει την ανοσολογική λειτουργία. Εάν αισθάνεστε καλύτερα και πιο ενεργητικός, είναι πιθανότερο να διατηρήσετε ένα σχέδιο άσκησης, το οποίο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Εμπειρίες

Ενώ οι υποστηρικτές μιας διατροφής candida ισχυρίζονται ότι εξαλείφει τα συμπτώματα της καντιντίασης, κάποιοι ιατροί παραμένουν σκεπτικοί για τα οφέλη της δίαιτας. Σύμφωνα με το MayoClinic. com, λίγα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν το ιατρικό σύνδρομο της καντιντίασης. Κάθε απώλεια βάρους και ανακούφιση των συμπτωμάτων οφείλεται απλώς στην υιοθέτηση υγιεινότερης δίαιτας, παρά στην εξόντωση των επιβλαβών πληθυσμών ζύμης. Η δίαιτα candida είναι μια αποτελεσματική τεχνική απώλειας βάρους λόγω της ενσωμάτωσης λαχανικών, ολικών κόκκων και υγιών λιπών στη διατροφή στη θέση των επεξεργασμένων τροφίμων.