Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να προκαλέσουν ακμή Breakouts;

Μπορεί να θεωρήσετε την ακμή ως πρόβλημα εφήβων, αλλά η κατάσταση μπορεί να επιμείνει. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 80% των ανθρώπων ηλικίας 11 έως 30 ετών αναπτύσσουν ακμή σε κάποιο σημείο, αν και το δέρμα κάποιου ανθρώπου ξεσπάει ακόμα και στα 40 και τα 50, σημειώνει η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Παρά τη θεωρία ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, η πίτσα ή τα πατατάκια, μπορεί να προκαλέσουν ακμή, η ρίζα του προβλήματος είναι πιο βιολογική από τη διατροφική.

Βίντεο της Ημέρας

Διατροφή και Ακμή

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, η μαμά σας μπορεί να έχει προειδοποιήσει ότι η επιδοκιμασία σε λιπαρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σπυριών. Ωστόσο, ο FDA λέει ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα κρούσματα προκαλούνται από τα τρόφιμα. Η ακμή είναι το αποτέλεσμα της υπερπαραγωγής του πετρελαίου στους αδένες κάτω από το δέρμα σας, καθώς και η συσσώρευση πετρελαίου, νεκρών κυττάρων του δέρματος και βακτηρίων, που όλα φλεγμονώσουν τους πόρους σας. Οι ορμόνες και η γενετική διαδραματίζουν επίσης ρόλο, λέει ο FDA.

Πρόληψη της ακμής

Αποφύγετε να φράξετε τους πόρους σας. Για παράδειγμα, μετά την άσκηση, πλύνετε το πρόσωπό σας έτσι ώστε ο ξηρός ιδρώτας να μην επιδεινώνει την ακμή. Ωστόσο, το πλύσιμο του προσώπου σας πάρα πολύ μπορεί να κάνει τα breakouts χειρότερα με την αποξήρανση του δέρματος και ερεθίζοντας τις υπάρχουσες ατέλειες. Σπρέι μαλλιών και ορισμένα άλλα προϊόντα για τα μαλλιά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή, οπότε τα κρατήστε μακριά από το πρόσωπό σας, το στήθος και την άνω πλάτη - περιοχές όπου η ακμή είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί.

Αντιμετώπιση της ακμής

Αντί να αλλάζετε τη διατροφή σας για να θεραπεύετε την ακμή, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη μέθοδο, ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η ακμή σας. Οι αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή περιλαμβάνουν τοπικά φάρμακα χωρίς φάρμακα που περιέχουν συστατικά όπως το βενζοϋλικό υπεροξείδιο, η ρεσορκινόλη, το σαλικυλικό οξύ και το θείο, σύμφωνα με το FDA. Για πιο σοβαρά προβλήματα, ο γιατρός ή ο δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει τοπικές ή στοματικές θεραπείες, όπως αντιβιοτικά, υπεροξείδιο βενζοϋλίου ανώτερης αντοχής, αζελαϊκό οξύ, δαψόνη ή ρετινοειδή, παράγωγο βιταμίνης Α.

Η διατροφή και η υγεία του δέρματος

Η διατροφή σας μπορεί να μην προκαλεί ακμή, αλλά μπορεί να παίξει ρόλο στη γενική υγεία του δέρματος. Υγεία. Ο com παρατηρεί ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να αφήσουν το δέρμα σας πιο υγιές από τους άλλους. Για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή είναι γεμάτη τρόφιμα - λιπαρά ψάρια, φυλλώδη χόρτα και ελαιόλαδο - που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από το μελάνωμα, μια θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια διατηρούν επίσης ελαστικές μεμβράνες δέρματος-κυττάρου. Από την άλλη πλευρά, μια δίαιτα πάρα πολύ υψηλή σε ζωικά λίπη προωθεί την παραγωγή ελεύθερων ριζών, που μπορεί να γηραιώσει το δέρμα σας, σημειώνει ο δερματολόγος Lisa Airan για την Υγεία. com και μια δίαιτα πάρα πολύ χαμηλή σε λίπος μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ξηρό.