Οι θερμίδες σε φυτά

Η εξισορρόπηση των θερμίδων σας διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η εξοικείωση με την ποσότητα θερμίδων στα κοινά τρόφιμα που τρώτε συχνά σας δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη. Οι Plantains, που είναι μέλη της οικογένειας μπανάνας, είναι καρποί αμυγδάλου που μπορείτε να απολαύσετε σε διάφορα στάδια ωριμότητας. Οι ελαιόλαδο περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Α και κάλιο. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε άμυλο, ένα plantain περιέχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι τα περισσότερα άλλα φρούτα.

Βίντεο της Ημέρας

Απολαμβάνοντας τις Plantains

Ο αριθμός των θερμίδων που περιέχει ένα plantain εξαρτάται από τον τρόπο που το τρώτε. Μπορείτε να απολαύσετε ώριμα plantains στην ακατέργαστη κατάσταση τους, ενώ άγριοι plantains είναι συνήθως μαγειρεμένα. Τα άγρια ​​plantains έχουν πράσινο χρώμα και πηγαίνουν καλά με πικάντικα πιάτα. Καθώς ο πλανήτης ωριμάζει, παίρνει ένα κίτρινο χρώμα και η γεύση γίνεται πιό γλυκιά. Ένα φλιτζάνι ακατέργαστο λεμόνι περιέχει 181 θερμίδες, ενώ το 1 φλιτζάνι τηγανητό λεμόνι περιέχει 365 θερμίδες. Δοκιμάστε το βρασμό ή το ψήσιμο εάν ανησυχείτε για τον αριθμό των θερμίδων. Εάν έχετε plantains ως σνακ, φάτε ένα μισό φλιτζάνι σερβίρισμα.