Φούσκωμα από τα συμπληρώματα σιδήρου

Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο για την υγεία. Αν και το σώμα αποθηκεύει κάποιο σίδηρο και συνήθως μπορεί να παρέχει επαρκείς ποσότητες όταν ο διαιτητικός σίδηρος είναι χαμηλός, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου σε μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσουν αναιμία σε ανεπάρκεια σιδήρου. Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο χαμηλού σιδήρου και ενδέχεται να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και άλλες παρενέργειες. Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρωματικό σίδηρο

Παράγοντες κινδύνου ανεπάρκειας

Πολλοί άνθρωποι διατρέχουν κίνδυνο για χαμηλά επίπεδα σιδήρου, σύμφωνα με τον New York Times Health Guide. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή έχουν μόλις ένα μωρό και οι γυναίκες που είναι έμμηνοι, ειδικά αν έχουν μεγάλη ροή, μπορεί να έχουν χαμηλό σίδηρο. Τα μωρά, τα παιδιά και οι έφηβοι βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο εάν δεν τρώνε κατάλληλη διατροφή για να παρέχουν διατροφή για το ρυθμό ανάπτυξής τους. Οι αυστηροί χορτοφάγοι, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων και τα άτομα που συχνά δωρίζουν αίμα μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Οι συνθήκες υγείας που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλό σίδηρο περιλαμβάνουν τα αιμορραγικά έλκη και τις γαστρεντερικές διαταραχές που παρεμποδίζουν την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, οι ασθενείς που υποβάλλονται σε ρουτίνα αιμοκάθαρσης για νεφρική ανεπάρκεια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για χαμηλό σίδηρο.

Παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στο πεπτικό σύστημα μπορούν να εμφανιστούν κατά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου, όπως φούσκωμα, κοιλιακές κράμπες, διάρροια ή δυσκοιλιότητα και σκοτεινά κόπρανα, σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Δράσης για την Αναιμία ή το NAAC. Η υπερβολική δόση σιδήρου, η οποία είναι πιθανότατα σε ενήλικες με ορισμένες συνθήκες υγείας και σε παιδιά, έχει συμπτώματα ζάλης, κόπωσης, έλλειψης όρεξης, ναυτίας, εμέτου, δύσπνοιας και γκρίζου χρώματος του δέρματος.

Πρόληψη / Λύση

Για να αποτρέψετε ή να μειώσετε τη φούσκωμα και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, ξεκινήστε με το ήμισυ της συνιστώμενης δόσης σιδήρου και σιγά-σιγά αυξήστε την πρόσληψη μέχρι να φτάσετε στην πλήρη δόση. Μια άλλη επιλογή είναι η λήψη του συμπληρώματος σε δύο διηρημένες δόσεις. Η λήψη σιδήρου με τροφή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Αν και οι μορφές σιδήρου με εντερική επικάλυψη και καθυστερημένης απελευθέρωσης τείνουν να έχουν λιγότερες παρενέργειες, δεν απορροφώνται καλά.

Μελέτες

Μερικοί άνθρωποι έχουν συνεχιζόμενες ανεπιθύμητες παρενέργειες που δυσχεραίνουν τη λήψη από το στόμα συμπληρωμάτων σιδήρου, όπως σημειώνει ο γαστρεντερολόγος Bruce R. Bacon του NAAC. Ο Δρ Bacon συμβουλεύει τους ασθενείς του να δοκιμάσουν πολλά από τα πολλά διαθέσιμα συμπληρώματα σιδήρου μέχρι να βρουν ένα που ανέχονται καλά.Αν αυτό δεν λειτουργήσει, το Bacon παρέχει ενδοφλέβιο σίδερο για την ενίσχυση των αποθηκών σιδήρου στο σώμα.