Τα οφέλη της αποσκλήρυνσης μιας πατάτας
Πίνακας περιεχομένων:
Επειδή η πατάτα συσχετίζεται συχνότερα με το ψήσιμο, το βρασμό ή το ψήσιμο για πλάγια πιάτα, χυμός μπορεί να μην έχει συμβεί σε σας. Όμως, ο χυμός πατάτας είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ενώ η γεύση του χυμού της πατάτας μόνο είναι ακατανίκητη - πολύ φυτική και αμυλούχα με λίγη φυσική γλυκύτητα - η ήπια γεύση της σημαίνει ότι μπορεί να αναμειχθεί με άλλους χυμούς φρούτων και λαχανικών χωρίς να επηρεαστεί η γεύση. Παίρνουν 2 φλιτζάνια κομμένο σε φέτες, αποφλοιωμένη, ακατέργαστη πατάτα για να παράγουν 1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πατάτας.
Βίντεο της Ημέρας
Βασικό Κάλιο
Ο ηλεκτρολύτης και το βασικό μέταλλο, το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στην καρδιά σας. Βοηθά επίσης στην παραγωγή πρωτεϊνών και μυών και ρυθμίζει την ισορροπία όξινης βάσης στα κύτταρα του σώματός σας. Το κάλιο επίσης βοηθά στη διατήρηση της υγιούς ανάπτυξης του σώματος και βοηθά στη διάσπαση και τη χρήση υδατανθράκων. Μια μερίδα χυμού πατάτας 1/2-φλιτζανιού έχει 1, 263 χιλιοστόγραμμα κάλιο, το οποίο είναι σχεδόν το 27 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης διαιτητικής πρόσληψης για όλους τους ενήλικες.
Βιταμίνη C που προκαλεί ανοσοποίηση
Θειαμίνη για Ενέργεια
Ένα μέλος της ομάδας βιταμινών Β, θειαμίνη - βιταμίνη Β-1, βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος, οφθαλμών και δοντιών. Παρέχει επίσης υποστήριξη στο νευρικό σας σύστημα και βοηθά το σώμα σας να διασπάσει τους υδατάνθρακες σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Μια μερίδα 1/2-φλιτζανιών χυμού πατάτας περιέχει 0,24 χιλιοστόγραμμα θειαμίνης. Αυτό παρέχει το 20 τοις εκατό του συνιστώμενου διαιτητικού επιδόματος για ενήλικες άνδρες, σχεδόν 22 τοις εκατό για τις ενήλικες γυναίκες και το 17 τοις εκατό για τις έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
