Το Applebee's Caesar Salad Πληροφορίες Διατροφής

Το Applebee's είναι ένα απλό εστιατόριο που προσφέρει ποικιλία επιλογών μενού, από ζυμαρικά και μπιφτέκια έως κοτόπουλο και μπριζόλα. Αν και πολλά αντικείμενα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λίπος και νάτριο, το εστιατόριο προσφέρει επίσης υγιεινότερα γεύματα με λιγότερες από 550 θερμίδες. Με κάθε εισιτήριο, μπορείτε να αντικαταστήσετε μια πλευρά σαλάτα - σπίτι ή Caesar - στη θέση των πατάτες τηγανιτές. Η πλευρική σαλάτα Caesar της Applebee είναι επίσης διαθέσιμη σε μεγαλύτερο μέγεθος ως μία από τις επιλογές combo του εστιατορίου.

Βίντεο της Ημέρας

Συστατικά

Η σαλάτα του Applebee Caesar είναι φτιαγμένη με μαρούλι, κρουτόν τσάλα, ξυρισμένο τυρί παρμεζάνας και σάλτσα Caesar σκόρδου.

Μέγεθος σίτισης

Η Applebee παραθέτει τις διατροφικές πληροφορίες για τη σαλάτα του Caesar "όπως σερβίρεται" τόσο για το τμήμα της πλευρικής σαλάτας όσο και για το μεγαλύτερο τμήμα μενού για μεσημεριανό γεύμα. Και τα δύο μεγέθη καταναλώνονται συνήθως από ένα άτομο, αντί να μοιράζονται με άλλους.

Τα πραγματικά περιστατικά διατροφής

Η μικρή σαλάτα του Caesar έχει 90 θερμίδες, 3,5 g λίπους, 1,5 g κορεσμένου λίπους, 10 g υδατανθράκων, 3 g ίνας, 5 g πρωτεΐνης και 125 mg νατρίου. Σε σύγκριση, μια πλευρά πατάτες έχει 400 θερμίδες, 19 g λίπους και 740 mg νατρίου. Η αλλαντική σαλάτα του Caesar είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από ό, τι ακόμη και η σαλάτα, η οποία έχει 230 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους και 7 γραμμάρια κορεσμένου λίπους.

Η μεγαλύτερη σαλάτα του Caesar που συνοδεύει τα σύνθετα γεύματα Applebee έχει 220 θερμίδες, 19 γραμμάρια λίπους, 4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 8 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια ίνας και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Με μόνο 360 mg νατρίου, το Caesar είναι η καλύτερη επιλογή σαλάτας σας εάν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου σας.

Μπορείτε να κάνετε τη σαλάτα του Caesar πιο υγιεινή ζητώντας το ντύσιμο στο πλάι. Στη συνέχεια, βυθίστε το πιρούνι σας στο ντύσιμο αντί να το ρίξετε στη σαλάτα, όπως συνιστάται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Αλλεργιογόνα

Σύμφωνα με τις πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα που αναφέρονται στην ιστοσελίδα της Applebee, η σαλάτα Caesar με σάλτσα είναι ασφαλής για άτομα με αλλεργίες με φυστίκια, οστρακοειδή και ξηρούς καρπούς. Αποφύγετε τη σαλάτα εάν είστε αλλεργικοί στη σόγια, το γάλα ή το σιτάρι, καθώς περιέχει συστατικά με αυτά τα αλλεργιογόνα. Εάν έχετε αλλεργία στα αυγά, ζητήστε τη σαλάτα χωρίς σάλτσα. Λάβετε υπόψη ότι ακόμα και αν η σαλάτα δεν περιέχει συγκεκριμένο αλλεργιογόνο, η διασταυρούμενη μόλυνση είναι πάντα μια πιθανότητα στις περιοχές προετοιμασίας φαγητού του εστιατορίου.

Περισσότερες επιλογές μενού

Επιπλέον, η κανονική σαλάτα του Caesar, η Applebee's προσφέρει μια κοκτέιλ Caesar με κοτόπουλο με κοτόπουλο με 820 θερμίδες και 57 γραμμάρια λίπους. Για να γίνει αυτό μια πιο υγιεινή επιλογή, παραγγείλετε χωρίς σάλτσα. Θα εξοικονομήσετε 450 θερμίδες και 47 γραμμάρια λίπους. Η σαλάτα Caesar κοτόπουλου στη σχάρα είναι επίσης διαθέσιμη σε μισό μέγεθος.Μπορείτε να βρείτε πλήρεις πληροφορίες διατροφής και αλλεργιογόνου για αυτές τις επιλογές μενού στην ιστοσελίδα της Applebee.