Εγώ ξέσπασε από τη ζώνη άνεσης μου Workout (και στην πραγματικότητα άρεσε)

Έφτασα στην πρώτη μου τάξη με μια υγιή δόση ανησυχίας. Οι συμμετέχοντες εκεί πριν από εμένα-προθέρμανσης, συζητώντας με τον συν-ιδρυτή Michael Olajide νεώτερος (ο οποίος τυχαίνει να είναι ένας πυγμάχος middleweight πρωτοπόρος και υπεύθυνος για τέτοια βικτοριανά όργανα Secret ως Adriana Lima, Constance Jablonski, και Romee Strijd) όπως έμπειροι επαγγελματίες στο κλασσικό, ανοιχτό στούντιο - ήταν μια πρόκληση για την εμπιστοσύνη μου καθώς μπήκα μέσα στα γκέτα μου για γιόγκα, πήρα τα συγκροτήματα αντοχής μου και πήδησα σχοινί.

Ήρθα στην τάξη με την κατανόηση ότι θα κλωτσήσει το άκρο μου, και δεν ήταν περισσότερο από λίγα λεπτά στο ότι αυτό επιβεβαιώθηκε (ολόψυχα) από το πρώτο σύνολο αδυσώπητων uppercuts και southpaws. Εντός των πρώτων μερικών λεπτών της συνεδρίας εφίδρωσα, αλλά έκανα και 110% προσπάθεια να μην μοιάζω με έναν ανόητο μετά από αυτό που προσπαθούσα να μεταφράσω σε βήματα του χορού στο κεφάλι μου, αλλά ήταν πραγματικά εξαντλητικοί ελιγμοί που εκτελέστηκαν ανίκανα από την αδύνατη δύναμη του ανώτερου σώματος μου.

Παρά τα πολλά hangups, τροφοδοτούσα την τάξη. Εκπληκτικά, η περιοχή που αγωνίστηκα με τα περισσότερα ήταν απλώς το άλμα, αλλά ο Michael είχε έναν τρόπο να το κάνει διασκεδαστικό. Η ωριαία τάξη με άφησε πονηρή για μέρες και ελαφρώς ανασφαλής για το επίπεδο αθλητισμού μου, αλλά δεν με αποθάρρυνε να σπάσω από τη ζώνη άνεσης της προπόνησής μου για μελλοντικές περιστάσεις. Στην πραγματικότητα, από την πρώτη μου εισαγωγή στο Aerobox workouts, έχω αποτολμήσει σε άλλα σφαίρα προπόνησης καθώς και δοκιμάζοντας το hip-hop cardio και τον Pilates με λιγότερες κρατήσεις και πιο ανοιχτό μυαλό.

Κεφάλαιο παρακάτω για να διαβάσετε τι συνιδρυτής Aerospace Michael Olajide νεώτερος λέει για το χώρο και την αλλαγή της ρουτίνας προπόνηση σας.

BYRDIE: Ποια ήταν η αποστολή σας κατά την ίδρυση της Aerospace;

Michael Olajide Jr.: Ο σκοπός της ίδρυσης του Aerospace High Performance Center ήταν να δώσει στους ανθρώπους μια απίστευτη προπόνηση. Ένας σκοπός, σε ένα χώρο που χτίστηκε ακριβώς για τη μεθοδολογία μας, είναι μια μοναδική εμφάνιση για μια μοναδική άσκηση. Θα περπατούσα σε όλα αυτά τα γυμναστήρια και θα είχαν όλα αυτά τα μηχανήματα με φώτα, καμπάνες και σφυρίγματα, ζυγαριά βάρους που μιλάνε σε εσένα, τηλεοράσεις, ραδιόφωνα και οθόνες και ήταν σαν, σταματήστε ήδη. Δεν είναι αυτό που πρέπει να είναι η φυσική κατάσταση. Δεν είναι να αποσπάσεις τον εαυτό σου για μια ώρα.

Μπορείτε να πάρετε πολύ περισσότερα από την προπόνηση σας από ό, τι είστε όταν συμμετέχετε σε κάτι που σας επιτρέπει να οικοδομήσουμε μια δεξιότητα επίσης.

BYRDIE: Μπορείτε να περιγράψετε τη μέθοδο;

MO Jr.: Ονομάζω AeroMethodology. Είναι μια καρδιαγγειακή μυϊκή αντοχή. Χρησιμοποιεί χαρακτηριστικά όπως το χρονοδιάγραμμα και τα αντανακλαστικά αντί των μηχανών για να ωφελήσει το σώμα και το μυαλό σας. Ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος αντίπαλος που θα έχουμε ποτέ και πρέπει να μάθουμε να τον παλεύουμε. Τα συστατικά που χρησιμοποιούμε στις ασκήσεις μας καταπολεμούν το χρόνο που κάνει ο εγκέφαλος και τα σώματά μας. Αυτό είναι καλό για το εγώ και την ψυχή.

BYRDIE: Τι πρέπει να γνωρίζει κάποιος πριν έρθει σε μια τάξη στην Aerospace;

MO Jr.: Η AeroMethodology είναι ένας νέος τρόπος να κινηθείτε. Η υπομονή και η επανάληψη οδηγούν στην επιτυχία. Δεν μπορείτε να έρθετε και να περιμένετε να κυριαρχήσετε μια κίνηση αμέσως επειδή κάθε κίνηση βασίζεται σε μια πραγματική ικανότητα και ικανότητα που ένας μαχητής έχει κάνει κάθε μέρα της ζωής τους, για χρόνια. Έτσι ναι, αν έρθετε και είστε ανοιχτοί στην εκμάθηση, θα κάνετε εκπληκτικά πράγματα. Θα φύγετε μακριά. Έχουμε ένα ρητό, "περπατάς πριν τρέξεις - άλμα πριν πετάξεις", και σε με, που λέει όλα. Αφεθείτε να εξελιχθείτε.

BYRDIE: Τι συμβουλές έχετε για άτομα που ξεφεύγουν από τη ζώνη άνεσης της προπόνησής τους;

MO Jr.: Η πρώτη σας τάξη, πηγαίνετε μέσα για να μάθετε. Αυτό είναι όλο. Ό, τι κι αν πλησιάσετε, αν πλησιάζετε για να μάθετε, θα είστε τόσο πιο επιτυχημένοι, και θα είναι πολύ πιο ευχάριστο. Είναι μια ισορροπία του εγώ και ο φόβος της αποτυχίας. Το όφελος είναι πάντα στην προσπάθεια. Θα πάρετε περισσότερα οφέλη από την εκκίνηση κάτι νέο από εσάς, κάνοντας το ίδιο παλιό ίδιο παλιό.

BYRDIE: Πόσο σημαντικό νομίζετε ότι είναι για κάποιον να αλλάξει τη ρουτίνα της προπόνησης ή να προκαλέσει τον εαυτό του να δοκιμάσει κάτι από το πρότυπο τους;

MO Jr.: Υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε για επανάληψη, διότι έτσι μαθαίνουμε τα πάντα. Εκείνοι που δεν χρειάζεται να επαναλάβουν να θυμούνται ονομάζονται ιδιοφυΐες. Είμαι βέβαιος ότι αν ο Αϊνστάιν έκανε Aerobox, θα είχε ζήσει τουλάχιστον 10 χρόνια με ισχυρά οφέλη για την υγεία. Νομίζω ότι η πρόκληση στον εαυτό σας είναι σημαντική για να ζήσετε μια πλήρη ζωή και νομίζω ότι είναι πάντα σημαντικό να αναβαθμιστεί. Τα προγράμματα καθίστανται ξεπερασμένα και, όπως οι υπολογιστές, πρέπει να εγκαταστήσουμε ένα νέο λειτουργικό σύστημα.

BYRDIE: Έχετε συμβουλές για κάποιον που έχει κολλήσει σε μια διαδρομή προπόνησης ή ποιος έχει χτυπήσει ένα οροπέδιο με την πρόοδό τους;

MO Jr.: Αναζητήστε έναν πρώην αθλητή που εξακολουθεί να είναι παθιασμένος με αυτό που κάνουν. Θα βρείτε τον πραγματικό λόγο για να κινηθείτε και πάλι. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν ένα οροπέδιο όταν είσαι αθλητής. Το κίνητρο είναι να μάθουμε.

BYRDIE: Ο εγκιβωτισμός έχει γίνει μια δημοφιλής προπόνηση, ειδικά μεταξύ κορυφαίων μοντέλων όπως οι πελάτες σας. Γιατί νομίζετε ότι αυτό είναι; Μπορείτε να περιγράψετε τα οφέλη γυμναστικής της πυγμαχίας;

MO Jr.: Ο εγκιβωτισμός έχει γίνει μια δημοφιλής προπόνηση επειδή τα οφέλη είναι απίστευτα. Τα οφέλη είναι φυσικά, πνευματικά και άμεσα. Δεν υπάρχει άλλο μεγάλο αθλητισμό στον κόσμο όπου μπορείτε να μιμηθείτε την εκπαίδευση ενός αθλητή από τον εαυτό σας και να πάρετε αυτά τα οφέλη. Χρειάζεστε είτε τρέχουσα εγκατάσταση, άλλους ανθρώπους, μηχανές ή χρήματα. Ο εγκιβωτισμός, όπως και κάθε άλλη πολεμική τέχνη, είναι για να γνωρίσεις τον εαυτό σου και τον αγώνα μέσα σου. Μπορεί να γίνει οπουδήποτε με δική σας. Το αποκαλώ "επιθετικό διαλογισμό". Τα οφέλη της πυγμαχίας περιλαμβάνουν αυξημένη καρδιαγγειακή ικανότητα, χρονισμό, ταχύτητα, αντανακλαστικά, τόνωση πυρήνα και δύναμη.

Δεν υπάρχει τίποτα πυγμαχία δεν κάνει. Είναι η τέλεια άσκηση για το ανθρώπινο σώμα, επειδή κινείται ακριβώς με τον τρόπο που το σώμα προοριζόταν να κινηθεί, τίποτα δεν αντέχει, σε αυξημένες ταχύτητες. Όταν ένας εκπαιδευτής γνωρίζει πραγματικά την πυγμαχία και τα τρυπάνια του, δεν υπάρχει μυς στο σώμα σας δεν μπορεί να συμπληρώσει.

BYRDIE: Ποιο είναι το νούμερο ένα κομμάτι των συμβουλών γυμναστικής που δίνετε στους πελάτες σας;

MO Jr.: Ο Κάρντι είναι βασιλιάς. Αυτό είναι το βασικό δομικό στοιχείο της φυσικής κατάστασης που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα για να θεραπεύσει και να παραμείνει αποτελεσματικό και ισχυρό καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου. Βάλτε το καρδιο πριν από οτιδήποτε άλλο.

BYRDIE: Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος γυμναστικής που βλέπετε τα άτομα που κάνουν πιο συχνά;

MO Jr.: Επιτρέπουν στον εαυτό τους να αποστασιοποιηθεί. Το ονομάζω καρδιοθέατρο με τη χρήση κινητών τηλεφώνων και μερικές φορές ακόμη και μουσικής. Η εξάσκηση είναι ο μόνος τρόπος που το σώμα και το μυαλό μας μπορούν να επικοινωνούν μεταξύ τους. Είναι ένας τρόπος να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Γιατί να παραμορφώσετε το μήνυμα; Η άσκησή σας θα σας αναγκάσει να το κάνετε αυτό. Θα πρέπει να υποβάλλετε μια ερώτηση κάθε φορά, και θα πρέπει να επιστρέψετε με ένα εμφατικό "ναι" κάθε φορά.

Χτυπώντας σύντομα το γυμναστήριο; Ανακαλύψτε τα επτά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά από μια προπόνηση, από τον άλλο συνιδρυτή της Aerospace, Leila Fazel.