Αυτό είναι αυτό που συνέβη όταν εργαζόμουν σαν μυστικός άγγελος της Βικτώριας

Είναι λίγο αμφισβητήσιμο, αλλά αν αγαπάτε το ετήσιο Victoria Fashion Secret Show ή όχι, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μοντέλα έχουν απίστευτα εντάξει και τονισμένα φυσική. Εργάζονται σκληρά προ-εμφάνιση, υπομείνετε εξαντλητικές προπονήσεις για να σφίξετε και να τονώσετε κάθε μυ στο σώμα σας πριν πάτε στην πασαρέλα στα εσώρουχά τους. Αν και το VS Fashion Show θα μπορούσε σίγουρα να κάνει με μια έντονη έγχυση της ποικιλομορφίας προσθέτοντας σε αυτό, πρέπει να πούμε ότι τα μοντέλα που περπατούν στην παράσταση είναι στην κορυφή του παιχνιδιού ικανότητά τους.

Αν ψάχνετε στο YouTube για το "Victoria's Secret workout", θα βρείτε τόνους βίντεο γυμναστικής και γυμναστικής που όλοι υπόσχονται να σας δώσουν το σώμα των Bella Hadid και Candice Swanepoel. Ορισμένα από τα μοντέλα έκαναν ακόμη και να ξεκινήσουν τα δικά τους κανάλια στο YouTube για να αναδείξουν τις προπονήσεις τους και να δώσουν στους ανθρώπους μια ματιά στο τι χρειάζεται για να εκπαιδεύσει σαν VS Angel. Και ενώ δεν είμαι αρκετά αφοσιωμένος για να βρω ποτέ το σώμα ενός μοντέλου Victoria's Secret, αναρωτιόμουν τι θα συνέβαινε αν προσπαθούσα να βρω κάθε VS workout.

Θα βελτιωθεί η κατάστασή μου; Θα ήθελα να τόνιζα ή να αδυνατώ, ή θα έβλεπα τα αποτελέσματα μηδέν σε αντάλλαγμα;

Βρείτε μια κατάρρευση όλων των ασκήσεων που προσπάθησα (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εργάστηκαν και εκείνων που με σχεδόν σκότωσαν) παρακάτω …

Το 20-Minute Full-Body Workout της Sanne Vloet

Εξοπλισμός: Αντίσταση, αλτήρες, βάρη αστραγάλου (δεν χρησιμοποίησα τίποτα, αλλά αυτά είναι υπέροχα), και μια γιόγκα ή χαλάκι δαπέδου

Ιδανικός παράγοντας: 3/5

Συντελεστής καύσης: 5/5

Alessandra Ambrosio + Τρέισι Άντερσον Πλήρης προπόνηση

Εξοπλισμός: Αλτήρες, βάρη αστραγάλου και πατάκι δαπέδου

Ιδανικός παράγοντας: 4/5

Συντελεστής καύσης: 4/5

Η 15λεπτη προπόνηση Ab Abbey της Romee Strijd

Εξοπλισμός: Bosu μπάλα (μπορείτε να το κάνετε αυτό στο γυμναστήριο) και ένα χαλάκι γιόγκα

Ιδανικός παράγοντας: 2/5

Συντελεστής καύσης: 4/5

Η εκγύμναση 15 λεπτών του Romee Strijd

Εξοπλισμός: Ζώνη ανθεκτικότητας, βάρη αστραγάλου (για σκληρότερο έγκαυμα) και πατάκι δαπέδου

Ιδανικός παράγοντας: 2/5

Συντελεστής καύσης: 4/5

Το μυστικό της Βικτώριας "Το Sexiest Core Workout ever"

Εξοπλισμός: Το σχοινί, οι αλτήρες και η μπάλα φαρμάκων

Ιδανικός παράγοντας: 4/5 (περισσότερα αν συνεχίσετε τις επαναλήψεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα)

Συντελεστής καύσης: 3/5

Candice Swanepoel Προπόνηση πλήρους σώματος

Εξοπλισμός: Barre (και πάλι, αυτό είναι καλό για να παίξει έξω στο γυμναστήριο-αλλιώς, κρατήστε σε μια καρέκλα) και ένα χαλάκι γιόγκα

Ιδανικός παράγοντας: 2/5

Συντελεστής καύσης: 3/5

Adriana Lima Core Workout

Εξοπλισμός: Γυμναστήριο, βάρη αστραγάλου και στρώμα δαπέδου

Ιδανικός παράγοντας: 3/5

Συντελεστής καύσης: 4/5

Εκπαιδεύστε σαν έναν άγγελο: Butt Button

Εξοπλισμός: Πατάκι και βάρη αστραγάλου (αν τα έχετε)

Ιδανικός παράγοντας: 3/5

Συντελεστής καύσης: 4/5

Προπόνηση βραχίονα Adriana Lima

Εξοπλισμός: αλτήρες, γυμναστήριο και γάντια πυγμαχίας

Ιδανικός παράγοντας: 3/5

Συντελεστής καύσης: 5/5 (τα χέρια μου είναι αδύναμα!)

Martha Hunt + Σώμα Με Simone Workout

Εξοπλισμός: Αντίσταση ζώνη, γυμναστήριο δίσκο (αν δεν έχετε, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα τσαγιού σε ένα ξύλινο πάτωμα) και ένα μικρό τραμπολίνο γυμναστήριο

Ιδανικός παράγοντας: 5/5

Συντελεστής καύσης: 4/5

Προπόνηση Doutzen Kroes

Εξοπλισμός: Παράκαμψη σχοινιών και γάντια μποξ

Ιδανικός παράγοντας: 4/5

Συντελεστής καύσης: 2/5

Η ετυμηγορία

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αυτές οι προπονήσεις είναι σκληρά. Παρόλο που τα μοντέλα των βίντεο δεν μπορεί να σπάσουν έναν ιδρώτα, το έκανα σίγουρα. Μοιάζω με το μοντέλο Victoria's Secret στο τέλος του; Όχι. Αισθάνθηκα όμως πιο αθόρυβος; Απολύτως. Στην αρχή του εν λόγω πειράματος (και αφού ήταν πολύ χαλαρό για το γυμναστήριο μου που έμενε αρκετό καιρό), αγωνίστηκα να κάνω μια ώθηση από μόνος μου, αλλά όχι πια. Τα πόδια μου, η αλήθεια και τα χέρια μου όλα αισθάνονται πιο τονισμένα. Το στομάχι μου θα είναι πάντα η προβληματική μου περιοχή, αλλά σίγουρα αισθάνεται λιγότερο ζοφερή.

Next Up: Αυτές οι σάουνες καύσης θερμίδων θα σας πάρουν μέσα από τους χειμερινούς μήνες …