Ο πραγματικός λόγος που είσαι εθισμένος στο σπάσιμο των δαχτύλων σου

Είναι μια απλή ερώτηση, αλλά ένας από τους περισσότερους από εμάς αναρωτηθήκαμε: Τι δουλεύει στο σώμα όταν ακούμε αυτό που σκάει τον ήχο;

"Πολλοί πιστεύουν ότι οι πυροκροτητές είναι τα οστά που ομαδοποιούν, κάτι που δεν μπορεί να απέχει περισσότερο από την αλήθεια", λέει ο Weiss. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία έχει να κάνει με τις αρθρώσεις σας.

“Η ρωγμή του γόνατος είναι ο ηχητικός ήχος που συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις των δακτύλων σας είναι τεντωμένες, "Λέει ο Curda. "Αυτές οι αρθρώσεις ονομάζονται αρθρικές αρθρώσεις και περιβάλλεται από γεμάτη με υγρό κάψουλα". Αυτό το υγρό, που ονομάζεται αρθρικό υγρό, υπάρχει για λίπανση και αποτελείται από διαλυμένα αέρια - κυρίως άζωτο, λέει η Curda.

Όταν τραβάτε ή λυγίζετε τα δάχτυλά σας (γνωστό και ως τις δύο πιο κοινές κινήσεις ρωγμών), τεντώνετε την κάψουλα που έχει γεμίσει με υγρό. Αυτό μειώνει την πίεση στο εσωτερικό του υγρού που είναι γεμάτο με αέριο, προκαλώντας τη δημιουργία μικρής φυσαλίδας αζώτου και στη συνέχεια την εμφάνιση. "Η καταρρέουσα φούσκα είναι αυτό που προκαλεί την ακουστική ρωγμή που ακούμε, "Λέει ο Curda.

(Εδώ είναι ένα γρήγορο βίντεο της όλης διαδικασίας, αν θέλετε ένα χρήσιμο οπτικό.)

Όσον αφορά το γιατί ο ήχος είναι τόσο δυνατός, η επιστήμη δεν είναι ακόμα απόλυτα σίγουρη. Ωστόσο, γνωρίζουν γιατί δεν μπορείτε να σπάσετε την ίδια άρθρωση ξανά και ξανά.

"Τα αέρια χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να διαλυθούν πλήρως στο ρευστό", λέει ο Curda. Αυτή είναι η ανερέθιστη περίοδος - ο χρόνος που χρειάζεται να περάσει μέχρι να ξανακάνετε.

"Εκτός από κάποιο βαθμό καταναγκασμού [γνωστός και ως δεκαετίες συνήθειας] η ρωγμή των αρθρώσεων απελευθερώνει πολλά κιλά πίεσης από τις αρθρώσεις, Εξηγεί ο Weiss.

Καθώς χρησιμοποιείτε τα χέρια σας όλη την ημέρα και οι μύες σφίγγονται, οι αρθρώσεις καταλήγουν να αισθάνονται σφιχτά επίσης. "Η ρωγμή των αρθρώσεων δίνει στα δάχτυλά σας και στις αρθρώσεις ένα τέντωμα για να ανακουφίσει αυτή τη συγκέντρωση πίεσης", λέει ο Curda. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι σπάζουν τις αρθρώσεις τους για τους ίδιους λόγους που μπορεί να πάρουν ένα ωραίο, μεγάλο τέντωμα στη μέση της μέρας. Είναι ένα συναίσθημα ahhhhhhh.

Έτσι, τι διαχωρίζει τους φυσιολογικούς ανθρώπους από εμάς τους κακοποιούς; "Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα χέρια και τα δάχτυλά τους τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να τεντώνεται διαφορετικά, θα αισθανθεί την ανάγκη πιο συχνά ", λέει ο Curda. Έτσι, συγγραφείς, κωδικοποιητές, χειρουργοί, αυτοί που ζωγράφιζαν μικρά μηνύματα σε κόκκους ρυζιού.

Όμως, η εξάρτηση από το σκασίματα πηγαίνει πέρα ​​από αυτό. Μόλις φτάσετε στη συνήθεια να σπάσετε, θα γίνετε αγκιστρωμένος σε αυτό το αίσθημα ανακούφισης - ακόμα και στον ίδιο τον ήχο, λέει ο Weiss. "Η ρωγμή των αρθρώσεων είναι σίγουρα εθιστική", επιβεβαιώνει. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να σταματήσετε σε μια δεκάρα (ανεξάρτητα από το πόσο διαμαρτύρονται τα μέλη της οικογένειάς σας και οι συνεργάτες σας).

Αχ, το ζήτημα των εκατομμυρίων δολαρίων. Πάντα έγραψα τις προειδοποιήσεις της αρθρίτιδας με τον ίδιο τρόπο που αγνόησα τη γιαγιά μου όταν μου είπε αν είχα διασχίσει αρκετά τα μάτια μου ότι θα κολλήσουν με αυτόν τον τρόπο.

Αν και το φαινόμενο έχει μελετηθεί κάπως, η επιστήμη συμφωνεί: "Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η ρωγμή των αρθρώσεων σας έχει οποιαδήποτε επιβλαβή επίδραση στο σώμα σας, "Λέει ο Curda. Εγγενικά, δεν υπάρχει τίποτα για το ράγισμα των αρθρώσεων σας που οδηγεί σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα.

Ωστόσο, οι χειρότεροι από εμάς οι κροτίδες μπορεί να μην είναι εντελώς μακριά από το γάντζο. Κάνοντας τα δάχτυλα να τα σπάσουν μπορώ φορέστε τον χόνδρο με την πάροδο του χρόνου, αν το κάνετε συνεχώς, λέει ο Weiss. Συνιστά να τραβήξετε την άρθρωση αν νιώθετε την ανάγκη να σπάσετε, ο οποίος είναι ο "ασφαλέστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης του αερίου στις αρθρώσεις σας".

Τούτου λεχθέντος, υπάρχει κάποια διαφωνία σχετικά με αυτό το θέμα και πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες για την αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της ρωγμής. Αλλά σε αυτό το σημείο, το ένα αποτέλεσμα που ο καθένας μπορεί να συμφωνήσει είναι ότι το σπάσιμο των αρθρώσεων σας θα είναι σίγουρα ενοχλήστε τους ανθρώπους γύρω σας.

Από όσο γνωρίζω, δεν υπάρχει καμία επίσημη ομάδα υποστήριξης για κροτίδες αρθρώσεων. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την επιθυμία.

“Τα χέρια, τα χέρια και τα χέρια που εκτελούνται τακτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε την ανάγκη να σπάσετε τις αρθρώσεις σας τόσο συχνά, "Λέει ο Curda. Κάθε ώρα ή δύο, δοκιμάστε να κρατάτε τα χέρια σας σε μια θέση προσευχής μπροστά στο πρόσωπό σας, στη συνέχεια τραβήξτε απαλά τα χέρια σας προς τα κάτω προς το κοιλιακό κουμπί έως ότου οι αγκώνες σας εξαπλωθούν και νιώσετε το τέντωμα. Ή, απλά σφίξτε τα χέρια σας σε μια ελαφριά γροθιά. στη συνέχεια να τα διαδώσετε σε μεγάλη απόσταση και να επαναλάβετε.

Εάν είστε αποφασισμένοι να αφήσετε τη συνήθειά σας να κουνάει πίσω από εσάς, είναι φυσικά απαραίτητο και ένα ορισμένο επίπεδο θέλησης. Αλλά ξέρετε ότι αν εξακολουθείτε να ραγίζετε μερικές φορές την ημέρα, τα έγγραφα μας λένε ότι θα είστε εντάξει.

«Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί», λέει ο Weiss. Έτσι, μπορείτε να πάρετε τις ρωγμές του αρθρώματος σας με το επιδόρπιο σας.

Ενδιαφέρεστε για πιο συναρπαστικές ιατρικές γνώσεις; Ελέγξτε αυτή την ιστορία πώς ο καφές επηρεάζει το δέρμα σας, σύμφωνα με την επιστήμη.