Αποκλειστική: Η Shay Mitchell μας δίνει το Skinny στο Regimen της
Μεταξύ των εξαντλητικών προγραμμάτων παραγωγής, των ταξιδιών και της δημιουργίας περιεχομένου για τον τρόπο ζωής της Amore & Vita, είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι ο Shay Mitchell έχει χρόνο για τον εαυτό του, πόσο μάλλον 20 λεπτά για να συμπιέσει σε μια προπόνηση. Αλλά παρά το συχνά πολυάσχολο και συνεχώς μεταβαλλόμενο πρόγραμμα, το Όμορφοι ψεύτες η ηθοποιός έχει κάνει την υγεία και την φυσική κατάσταση αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής της ζωής. Τόσο πολύ, συμμετείχε ακόμη και στο παιχνίδι σχεδιασμού athleisure, δημιουργώντας μια συλλογή για το Kohl που ονομάζεται Fit to Wander. Δημιουργημένο με το κορίτσι εν κινήσει, η γραμμή των 19 τεμαχίων διαθέτει κομψές και άνετες σιλουέτες που μπορείτε να πάρετε από την πρωινή σας γυμναστική μέχρι το απόγευμα brunch.
Τόσο πώς το κάνει όλα αυτά; Πιάσαμε με τον Μίτσελ (μεταξύ των προπονήσεων) για να μάθουμε. Συνεχίστε να διαβάζετε για την αποκλειστική μας συνέντευξη.
Συντελεστές: Προσαρμόστε το σακάκι Wrap Wrap Hood ($ 28) στο Jet Black, το αθλητικό σουτιέν Wandertech ($ 16) στο Glowing White και το Wandertech High-Waisted Pieted Leggings ($ 25) στο Shattered Prism.
Byrdie: Τι σας επηρέασε να κάνετε την υγεία τόσο μεγάλο μέρος της ζωής σας;
Shay Mitchell: Λοιπόν, για μένα, είναι θέμα ισορροπίας. Πολλοί άνθρωποι που με ξέρουν γνωρίζουν ότι αγαπώ απολύτως τα τρόφιμα, ιδιαίτερα την πίτσα. Δουλεύω όχι μόνο για να εξισορροπώ τα τρόφιμα, αλλά και να κρατήσω το μυαλό μου εστιασμένο. Και για μένα, αυτό έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές. Μπορεί να κάνει μια βόλτα έξω, μποξ, ή να χορέψει. Οτιδήποτε φυσικό έχει τόσο θετικό αντίκτυπο στους ανθρώπους. η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που απελευθερώνονται όταν εργάζεστε έξω-μετά, αισθάνεστε εκπληκτικά.
Β: Ήταν αυτός ο καταλύτης για το σχεδιασμό της δικής σας γραμμής athleisure;
SM: Ήθελα πραγματικά να κάνω μια γραμμή athleisure γιατί αισθάνομαι το καλύτερο μου αφού τελείωσα να δουλεύω έξω. Και ένα άλλο πράγμα πάνω από αυτό ήταν που έχω δοκιμάσει σε τόσες πολλές διαφορετικές μάρκες προπόνηση, αλλά διαπίστωσα ότι υπήρχαν ορισμένα πράγματα που έψαχνα που δεν θα μπορούσα ποτέ να βρω. Ξέρετε, για το αθλητικό σουτιέν, ένιωθα πάντα σαν να με έκοψε σε μια συγκεκριμένη γωνία και στη συνέχεια για παντελόνια, πάντα πέφταν κάτω όταν γύριζα. Γι 'αυτό ήμουν πάντα σημειώσεις των πραγμάτων που ήθελα να βρω, και τότε ήμουν σαν, ξέρετε, "θα μπορούσα να το κάνω μόνο εγώ." Ήρθα με Προσαρμογή για περιπλάνηση, και ήταν ένα όνομα που μου άρεσε επειδή δεν ήταν συγκεκριμένο να φορούν μόνο στο γυμναστήριο ή όταν εργάζεστε έξω? Μπορεί να φορεθεί από το στρατόπεδο εκκίνησης μέχρι το brunch.
Και για μένα, ποτέ δεν ξέρω τι πρόκειται να συμβεί την ημέρα μου, αλλάζει πάντα, γι 'αυτό ήθελα να μπορώ να φορέσω κάτι που μπορείτε να πάρετε από το πρωί μέχρι το βράδυ, και έτσι έγινε. Ήθελα να βάλω μια ιδιαίτερη σημείωση από εμένα στη συλλογή, γι 'αυτό έβαλα θετικές επιβεβαιώσεις σε κάθε κομμάτι. Νομίζω ότι έχει τόσο μεγάλη επίδραση στην υπόλοιπη μέρα, όταν τις διαβάσετε.
Byrdie: Τι σας επηρέασε να κάνετε την υγεία τόσο μεγάλο μέρος της ζωής σας;
Shay Mitchell: Λοιπόν, για μένα, είναι θέμα ισορροπίας. Πολλοί άνθρωποι που με ξέρουν γνωρίζουν ότι αγαπώ απολύτως τα τρόφιμα, ιδιαίτερα την πίτσα. Δουλεύω όχι μόνο για να εξισορροπώ τα τρόφιμα, αλλά και να κρατήσω το μυαλό μου εστιασμένο. Και για μένα, αυτό έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές. Μπορεί να κάνει μια βόλτα έξω, μποξ, ή να χορέψει. Οτιδήποτε φυσικό έχει τόσο θετικό αντίκτυπο στους ανθρώπους. η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που απελευθερώνονται όταν εργάζεστε έξω-μετά, αισθάνεστε εκπληκτικά.
Πιστώσεις: Προσαρμογή στο Wandertech Αθλητικό Σουτιέν ($ 16) στο Φωτεινό Λευκό και το Μπουφάν Wrap Wrap Wrap ($ 28) στο Jet Black.
Β: Έχετε ένα αγαπημένο κομμάτι;
SM: Θα έλεγα το περιτύλιγμα με την κουκούλα. Έχει τις μικρογραφίες στο εσωτερικό, μια μακριά κουκούλα για να μπορείτε πραγματικά να καλύψετε και το υλικό είναι τόσο μαλακό. Είναι το περιτύλιγμα τέλειου μεγέθους και ίσως φορέσει ότι περισσότερες φορές από οτιδήποτε άλλο.
Β: Θα δούμε μια δεύτερη συλλογή;
SM: Ναί! Τα ρούχα για μένα είναι τόσο διασκεδαστικά, ειδικά με διαφορετικές εποχές. μπορείτε να παίξετε γύρω με διαφορετικά χρώματα. Θα είναι διασκεδαστικό και έχω ήδη αρχίσει να εργάζομαι σε αυτό, και είμαι πολύ ενθουσιασμένος γι 'αυτό.
Β: Πώς τονίζεις;
SM: Πρέπει να το αλλάξω επειδή βαριέμαι, οπότε θα δοκιμάσω διαφορετικά μαθήματα. Το Cardio για μένα είναι μια κατηγορία γυμναστικής. Νομίζω ότι είναι υπέροχο. Γίνεται τόσο ενθουσιασμένος με άλλους ανθρώπους στο δωμάτιο, και υπάρχει μια πολύ καλή ενέργεια γι 'αυτό. Έτσι, συνήθως θα ξεκινήσω με μια τάξη γυμναστικής, τότε θα είναι κάτι σαν βάρη ή θα δουλέψω με τον καταπληκτικό μου εκπαιδευτή - κάνουμε ένα μείγμα Pilates και toning ποδιών. Και τότε θα πάω να πάρω ένα σώμα από Simone τάξη. Υπάρχουν τόσα πολλά εκπληκτικά μαθήματα εδώ στο Λ.Α., αλλά το αγαπημένο μου είναι η πυγμαχία.
Μου αρέσει επειδή υπάρχει το καρδιο στην αρχή, και στη συνέχεια είμαστε πυγμαχία αργότερα και στη συνέχεια κάνουμε τέντωμα και βάρη.
Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Συντελεστές: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε στο πλάι του γραφικού μυϊκού τσαγιού ($ 16) σε λαμπερό λευκό και δερμάτινο παντελόνι Jogger (25 €) σε γκρι.
Β: Έχετε δοκιμάσει τυχόν ασυνήθιστες προπονήσεις;
SM: Έχω δοκιμάσει την εναέρια προπόνηση. Ήταν καταπληκτικό; Θα ήθελα πολύ να το εμπλουτίσω. Ο χορός με πόλους ήταν μια πολύ καλή προπόνηση. Δεν πρόκειται να ψέμα, ήταν πραγματικά δύσκολο και την ένιωσα την επόμενη μέρα. Υπάρχουν τόσα πολλά καταπληκτικά apps όπου μπορείτε να εγγραφείτε και να δείτε τι συμβαίνει. Για μένα, είναι να δοκιμάζω τα πάντα, από την αναρρίχηση σε χορό μέχρι τις πολεμικές τέχνες. Βρίσκοντας αυτό που σας αρέσει και αναμιγνύοντάς το με άλλα πράγματα που σας αρέσουν.
Β: Ποιο είναι το μυστικό σας για να παραμείνετε σε φόρμα όταν εργάζεστε τόσο πολύ;
SM: Εάν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε μια προπόνηση μέσα, πραγματικά έρχεται κάτω στο φαγητό σας.
Εγώ είμαι στο σετ, πίνω πολύ νερό. Προσπαθώ να αποχωρήσω από τον καφέ και να πίνω πράσινο τσάι αντί. Υπάρχουν πάντα επιλογές. Αλλά έχω τα αγαπημένα μου πράγματα μαζί μου όλη την ώρα που βρισκόμαι στο σετ. Και όταν λαχταρούσα κάτι γλυκό, θα έχω τσιπς ανανά μου ή πάντα σιγουρευτείτε ότι θα φάτε μια σαλάτα πριν έχω κάτι άλλο ακριβώς έτσι θα είμαι λίγο πιο γεμάτος και δεν θέλω να διπλασιάσω την κύρια πορεία. Νομίζω ότι απλά βρίσκουμε ισορροπία και δεν κόβουμε τίποτα έξω. Το μισώ; Εγώ σχεδόν ποτέ δίαιτα.
Νομίζω ότι πρόκειται απλώς για έξυπνες επιλογές όταν δεν μπορείτε να πάρετε μια προπόνηση μέσα.
Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Πιστώσεις: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε στο πλάι του γραφικού μυϊκού τσάι (16 δολάρια) στο λαμπερό λευκό.
Β: Αναφέρθηκες μάρκες ανανά; ποια είναι τα περισσότερα από τα αγαπημένα σας σνακ χωρίς ενοχές;
SM: Είμαι επαγγελματίας για να φτιάξω τσιπς. Ξέρω ότι ήταν όλη η οργή πριν από λίγο καιρό, αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι κάνω τα καλύτερα. Κάνω τα τσιπς των Βρυξελλών αρκετές φορές, και φτιάχνω καρπούς schikabobs, όπως τους αποκαλώ. Είναι σαν σουβλάκια φρούτων και θα τα βάζω πάντα στο ψυγείο μου γιατί είναι εύκολο να αρπάξουν και να πάνε. Και στη συνέχεια καρπούζι με κανέλα.
Β: Πώς πλοηγείτε στο τραπέζι υπηρεσίας σκαφών;
SM: Ονομάζεται κοινή χρήση.
Έτσι, αντί να έχω τη δική μου, θα μοιραστώ με τον Ashley Benson. Είναι πιθανότατα ο σύντροφός μου στην εγκληματικότητα, οπότε αν λαχταρά κάτι, θα είμαι σαν "Ας το χωρίσουμε". Έτσι το κάνω το τραπέζι.
Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Συντελεστές: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε με μοτίβο υψηλής ανάλυσης (19 δολάρια) στο Graphic Smoke και Wandertech High-Waisted Pieted Leggings ($ 25) σε γραφικό καπνό.
Β: Έχετε μόνο 20 λεπτά για να εργαστείτε έξω. Τι κάνεις?
SM: Sprints. Θα βγούμε απλά στο δρόμο μου ή θα βρούμε μια καλή σκάλα και θα τρέξουμε πάνω και κάτω. Είκοσι λεπτά είναι σίγουρα αρκετό.
ΣΙ: Έχετε μια αγαπημένη άσκηση οπουδήποτε;
SM: Απλά παίρνοντας ένα σκοινί με σας όπου κι αν βρίσκεστε είναι μια τέτοια καλή ιδέα γιατί είναι μια τέτοια εκπληκτική προπόνηση. Είναι το πιο εύκολο και μπορώ να το φέρω μαζί μου οπουδήποτε. Και χρειάζεστε μόνο ένα μικρό χώρο.
Τοποθεσία: Γυμναστήριο Gunnar Peterson. Συντελεστές: Προσαρμογή για να περιπλανηθείτε με μοτίβο υψηλής ανάλυσης (19 δολάρια) στο Graphic Smoke και Wandertech High-Waisted Pieted Leggings ($ 25) σε γραφικό καπνό.
ΣΙ: Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που έχετε λάβει από τον προπονητή σας Gunnar;
SM: Τον τρώει καλά, επίσης. Θα πάω σε αυτόν και θα πάρω την πιο τρελό προπόνηση, και στη συνέχεια, θα είναι όπως, "Εντάξει, Shay, δεν μπορείτε να πάτε και να πίτσα την στιγμή που θα βγείτε από αυτή την πόρτα. Θα πρέπει να τρώτε καλά. "Είναι μόνο για τη λήψη προπόνηση σας μαζί σας εν κινήσει. Ξέρει πόσο ταξιδεύω, γι 'αυτό ήρθε η ιδέα του να πάρει το σχοινάκι και να κάνει καταλήψεις στην αίθουσα του ξενοδοχείου.
ΣΙ: Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που έχετε λάβει από τον προπονητή σας Gunnar;
SM: Τον τρώει καλά, επίσης. Θα πάω σε αυτόν και θα πάρω την πιο τρελό προπόνηση, και στη συνέχεια, θα είναι όπως, "Εντάξει, Shay, δεν μπορείτε να πάτε και να πίτσα την στιγμή που θα βγείτε από αυτή την πόρτα. Θα πρέπει να τρώτε καλά. "Είναι μόνο για τη λήψη προπόνηση σας μαζί σας εν κινήσει. Ξέρει πόσο ταξιδεύω, γι 'αυτό ήρθε η ιδέα του να πάρει το σχοινάκι και να κάνει καταλήψεις στην αίθουσα του ξενοδοχείου.
Ποια είναι τα αγαπημένα σας workouts; Απενεργοποιήστε τα παρακάτω σχόλια!
Φωτογράφος: Kat Borchart; Μαλλιά: Τσαντ Ξύλο? Μακιγιάζ: Patrick Ta; Στυλ: Dani + Emma.
