12 Φαγητά-Φόρμουλα τα τρόφιμα που θα βρείτε πάντα σε αυτό το ψυγείο του διατροφολόγου

Είτε πρόκειται για σνακ είτε για την προετοιμασία των λείων ζαχαρωτών, η LeVeque φτάνει για καθαρά γαλακτοκομικά προϊόντα με καρυκεύματα με ελάχιστα συστατικά - αμύγδαλα, κάσιους ή καρύδια macadamia - από οργανικές μάρκες όπως το Malk ή το New Barn. Το γιαούρτι καρύδας (αγαπά τη Coconut Cult!) Και το τυρί κρέμας με αμύγδαλα Kite Hill μπορεί επίσης να βρίσκονται στο τραπέζι.

Τούτου λεχθέντος, τα γαλακτοκομικά δεν είναι εντελώς μακριά από το τραπέζι για τη σύντομη μητέρα. "Δεν είμαι αντι γαλακτοκομικά", είπε στην ιστοσελίδα. «Υπάρχουν μέρες ειδικά στην εγκυμοσύνη μου (μία από τις μεγαλύτερες επιθυμίες μου είναι τυρί cottage), όπου θα κάνω ένα ωμό πρόβειο ή κατσικίσιο τυρί. Είναι έγκυος δεν μπορώ να κάνω ωμά ή μαλακά τυριά, έτσι μερικές φορές θα κάνω βοσκότοπο ανυψωμένο, καλό, καλλιεργημένο τυρί cottage."

2. Φρέσκα προϊόντα

"Τα λεμόνια είναι μερικές φορές στο ψυγείο μου, μερικές φορές στον πάγκο μου ανάλογα με το πόσο ζεστό είναι στο διαμέρισμά μου", εξηγεί ο LeVeque. "Έχω πάντα αβοκάντο."

3. Συμπληρώματα διατροφής

Πρωτοβάθμια κουζίνα καίσαρα ντύσιμο με λάδι αβοκάντο $ 6

Όσον αφορά τα προτιμώμενα καρυκεύματα της, η LeVeque λέει ότι τα βαμβακερά επιθέματα αβοκάντο από την Primal Kitchen είναι συνεπής. Θα φτάσει επίσης για εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας, παγωμένο ελαιόλαδο Braggs ή οποιαδήποτε άλλη προσφορά (όπως μουστάρδα και κέτσαπ) από την Primal Kitchen εκτός από τα προαναφερθέντα επιθέματα. "Όλα τα καρυκεύματα που χρησιμοποιώ είναι χωρίς ζάχαρη - αυτός είναι ένας από τους πιο ελκυστικούς τρόπους που οι άνθρωποι φορτίζουν τη διατροφή τους με επιπλέον ζάχαρη", προειδοποιεί.

4. Αυγά που έχουν εκτραφεί σε βοσκότοπους

Ζωικά ζώα που καλλιεργούνται με βοσκότοπους Alfresco Eggs Organic Dozen $ 10

"Επίσης, μου αρέσει να σνακάρω σε ένα βραστό αυγό ή λαχανικά και ένα ντύσιμο ή ένα μικρό βρώμικο hummus", λέει, προσθέτοντας ότι είναι επίσης υπέροχοι σε σαλάτες για ένα επιπλέον λάκτισμα πρωτεΐνης ή λαχάνιασμα ή ορμητικά στο πρωινό.

5. Βιολογικά, πλυμένα πράσινα

Οργανικό κορίτσι SuperGreens! Χόρτα

Απαραίτητη για τους λεμονάδες ή τις σαλάτες, η LeVeque πιστώνει το Organic Girl ως ένα από τα μυστικά της όταν πρόκειται για την αναζωογόνηση της διατροφής της με τα πράσινα φύλλα της: "Έχω πάντα ένα ή περισσότερα μείγματα super greens από το Organic Girl που είναι στροβιλο-πλυμένο και εύκολο να αρπάξει."

6. Αφρώδες νερό

Η κοιλάδα του βουνού Το αφρώδες νερό σε ένα γυαλί $ 23

"Επειδή έχω μείνει έγκυος, το ψυγείο μου είναι γεμάτο με αστραφτερό νερό στο Mountain Valley. Επίσης, μου αρέσει το ξίδι από μη αλκοολούχο μηλίτη, το οποίο θα το βάλω στο νερό", εξηγεί.

7. Γαστρεντερικά λαχανικά

Αγρόκτημα Πολιτισμός Οργανικό Kraut $ 8

"Λατρεύω τα ζυμωμένα λαχανικά, όπως τα κούτσουλα Farmhouse Culture, και υπήρχαν μερικές εβδομάδες της εγκυμοσύνης μου, όπου έπρεπε απλώς να έχουν τα σκόρδα," παραδέχεται ο LeVeque. "Η γεύση του ξινιού είναι εκπληκτική έκρηξη αν πεινάτε και η έκρηξη ξιδιού μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε τους πόθους της ζάχαρης. Το έχω με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, ειδικά αν τρώω εξαιτίας συναισθημάτων ή πλήξης".

Αυτή η επιλογή από τη μάρκα συνδυάζει το καλύτερο και των δύο κόσμων - οργανικό kraut και αλμυρά, φρέσκα τουρσιά.

8. Ghee που τροφοδοτείται με χόρτο

4η & Καρδιά με χόρτο τροφοδοτείται από Ιμαλάια αλατισμένο Ghee $ 11

Η LeVeque αναφέρει επίσης το ghee (αγαπάει ιδιαίτερα την παραπάνω μάρκα) ως τον τελευταίο τρόπο να μαγειρεύει λαχανικά ή να αναβαθμίσει ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ.

9. Βούτυρο ακατέργαστο αμύγδαλο

Artisana Organics Βούτυρο ακατέργαστο αμύγδαλο $ 17

Η τέλεια προσθήκη σε κροτίδες, ακατέργαστα λαχανικά ή smoothies, ακατέργαστο βούτυρο αμυγδάλου (το οποίο διατηρεί μεγαλύτερη διατροφή σε σύγκριση με τη φρυγμένη ποικιλία) είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο που πάντα θα βρείτε στο ψυγείο του LeVeque. Είναι μια μεγάλη πηγή φυσικών πρωτεϊνών, λίπους και ορυκτών!

10. Καθαρίστε τα κροτίδες

Jilz χωρίς γλουτένη Crackerz $ 5

"Πάντα έχω κροτίδες του Jilz που παρασκευάζονται με αμύγδαλα chia και λινάρι", συμμερίζεται. "Έχουν ένα εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και περιέχουν ελάχιστα συστατικά, τα τρώω συνήθως με σπασμένο αβοκάντο ή βούτυρο και φτιάχνω σάντουιτς."

11. Βλαστοί καρποί και σπόροι

Πηγαίνετε σε ακατέργαστα οργανικά σπορόφυτα καρπούζι σπόρων $ 8

"Αν είμαι snacking σε σπόρους, χρησιμοποιώ Go Raw μίγματα που έχουν ήδη βλαστήσει», λέει η δημοσίευση. "Έχουν σπόρους καρπουζιού, τους οποίους είμαι πολύ σούπερ, που έχουν 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ουγγιά!" Το βούτυρο από καρπούζι είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών πρωτεϊνών για τους χορτοφάγους και τους χορτοφάγους, προτείνω να το κτυπήσω σε ένα πέστο ή σαλάτα.

12. Υγιείς Πηγές Πρωτεΐνης

Ασφαλής αλιεία κονσερβοποιημένα άγρια ​​ροζ σολομού $ 4

"Συνήθως θα έχω και μια καθαρή πρωτεΐνη στο ψυγείο - είτε χόρτο βοοειδές, άγριο σολομό ή ίσως ένα κοτόπουλο που έφτασε στα βοσκότοπα που μπορώ να κόψω και να τραβήξω για σαλάτες", λέει ο LeVeque. "Συνήθως αποθηκεύω κονσέρβες σαρδέλας ή σολομού. Τα αγαπημένα μου εμπορικά σήματα είναι το Safe Catch ή το Wild Planet - τα ψάρια τους είναι άγρια ​​και δοκιμάζονται για τον υδράργυρο, κάτι που είναι εξαιρετικό, ειδικά όταν είμαι preggers".

Αν κάνει μια λειοτρίβλα, μοιράζεται ότι θα επιλέξει μια καθαρή, κολλαγόνο-εγχυμένη πρωτεΐνη σε σκόνη όπως αυτά από Primal Κουζίνα.

Επόμενο επάνω: Αυτό το "Ανθυγιεινό" Τρόφιμο είναι πάντα στη Λίστα Παντοπωλείο της Selena Gomez