Πήγα σε μια 7ήμερη αθόρυβη αποχή από το διαλογισμό και αυτό είναι αυτό που έμαθα

Μετά από κάθε πρωί ο Ντάρμα μιλάει και πριν το πρωινό, θα περπατούσα στον κύριο ναό για να παρακολουθήσω την ανατολή του ηλίου πάνω από την πόλη Τσιάνγκ Μάι. Αυτά τα πρωινά έκαναν τα πάντα αξίζει τον κόπο.

Δεν θα ψέψω, είχα ατελείωτες καταγγελίες στην αρχή. Η κλήση αφύπνισης των 5 π.μ. ήταν βέβαια βίαιη. Η πλάτη μου έβλαψε, τα πόδια μου κοιμήθηκαν κατά τη διάρκεια κάθε καθιστού διαλογισμού, και ήμουν τόσο απογοητευμένος τις πρώτες μέρες που σχεδόν χτύπησα ένα σημείο θραύσης την τρίτη ημέρα. Η λέξη-κλειδί εδώ είναι σχεδόν. Σίγουρα δεν είχα ψυχαγωγήσει τη σκέψη να φύγω από την υποχώρηση πριν από τις επτά μέρες που ήταν επάνω μου, κάτι που ήταν αρκετά κίνητρο για μένα να συνεχίσω.

Θα μάθετε ποια είναι τα όριά σας

Έχω πιέσει πέρα ​​από την πρόκληση της τέταρτης ημέρας και μόλις οι προγραμματισμοί ύπνου και φαγητού ευθυγραμμίζονται με την υποχώρηση, χαίρομαι για το πόσο σπουδαίες μέρες ήταν πέντε και έξι. Τόσο μεγάλο, στην πραγματικότητα, ότι έμεινα σχεδόν για 10 ημέρες. Τι με κράτησε πίσω; Δυστυχώς, το φαγητό! Λυπούμαι που το έλεγα επειδή η παραμονή μου ήταν εντελώς δωρεάν, καθώς το κέντρο καταφύγιο ήταν δωρεάς, οπότε δεν έχω λόγους να διαμαρτύρονται. Αλλά παρόλα αυτά, μου δίδαξε ποια ήταν τα φυσικά όρια μου. Θα μπορούσα να χειριστώ τα νωρίς το πρωί, παρά την έλλειψη καφεΐνης, τα ψυχρά ντους και ακόμη και την εύρεση του περιστασιακού τρομακτικού αλλά αβλαβούς σφάλματος στο δωμάτιό μου.

Αλλά αυτό το κορίτσι χρειάζεται περισσότερο από το άσπρο ρύζι και τα υπερκαπνισμένα λαχανικά για να παραμείνουν εμπνευσμένα.

Έχετε ήδη όλα μέσα σας για να πετύχετε

Η κύρια παγόδα στο ναό φωτίζεται το βράδυ.

Τόσο σαφώς η υποχώρηση με αμφισβήτησε με τρόπους που δεν περίμενα. Αλλά το νούμερο ένα πράγμα που έμαθα από την εμπειρία ήταν ότι πραγματικά είχα ήδη όλα τα εργαλεία που χρειάστηκα για να πετύχω στο διαλογισμό και το μόνο που χρειάστηκε ήταν η δομή μιας υποχώρησης για να με ωθήσει. Σε αυτό το πρόγραμμα, δίδαξα πώς να διαλογίζουμε. Δεν μας δόθηκαν λεπτομερείς οδηγίες.

Συγκρίνω τον ίδιο τον διαλογισμό με το πώς νιώθω να τρέχω. Καταρχάς, είναι τόσο δύσκολο και απογοητευτικό, ώστε να μην προσπαθήσετε ούτε μετά από λίγο, αλλά στη συνέχεια, όταν αναγκάζετε τον εαυτό σας να το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιέζετε πέρα ​​από ένα συγκεκριμένο σημείο θραύσης και τελικά χτυπάτε ένα βήμα. Μέρος της εντολής που μας δόθηκε ήταν να παρατηρήσουμε πού το μυαλό σου πηγαίνει όταν αρχίζει να παρασύρεται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας διαλογισμού. Τι είδους σκέψεις προκύπτουν; Τι σας εμποδίζει να μείνετε εστιασμένοι; Και αντί να κρίνουμε αυτές τις σκέψεις, απλώς τις σημειώστε.

Ναι, πρόκειται για να είμαι ευγενής με τις σκέψεις σας, αλλά ακόμα πιο σημαντικό, μου έμαθε να κατανοώ καλύτερα πώς δουλεύει το μυαλό μου (κάτι που χρειάζονται τα περισσότερα χρόνια για να καταλάβω).

Και τέλος, στο τέλος των επτά ημερών μου στο Doisuthep, ένιωσα πραγματικά τόσο συνδεδεμένη με τις διανοητικές μου διαδικασίες ότι το πιο περίεργο πράγμα συνέβη. Κατά τη διάρκεια ενός από τους τελευταίους μου διαλογισμούς την 6η μέρα, ένιωσα αυτή την ανατίναξη της αγάπης προς τους φίλους και την οικογένειά μου σχεδόν από το πουθενά. Αντί να απελευθερώσω τη σκέψη και να επικεντρωθώ πίσω στον διαλογισμό μου όπως υποτίθεται ότι, έδιωξα τον εαυτό μου δίνοντας στον καθένα τους μια μεγάλη αγκαλιά πριν συνεχίσω με την πρακτική μου. Όταν γύρισε το τηλέφωνό μου μετά την υποχώρηση, τα εισερχόμενά μου πλημμύρισαν με μηνύματα από τους ανθρώπους που σκέφτηκα.

Όλοι είπαν ότι ένιωσαν αυτή την έντονη σύνδεση και μου έλειψαν ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο (είχα ταξιδέψει στο εξωτερικό για πάνω από ένα μήνα από εκείνο το σημείο) τις τελευταίες ημέρες. Το μόνο που λέω είναι ότι το θεωρώ ως σύμπτωση.

Αν σκεφτήκατε ποτέ να πάτε σε ένα καταφύγιο διαλογισμού, ελπίζω να σας εμπνεύσω να το πάτε. Ήταν μια συντριπτικά θετική εμπειρία για μένα και τα οφέλη εξουδετερώνουν εντελώς τις προκλήσεις στο τέλος. Αλλά ακόμα κι αν μια υποχώρηση είναι πάρα πολύ για σας τώρα, μπορείτε ακόμα να διαβάσετε σχετικά με το πώς να διαλογιστείτε εάν δεν έχετε ιδέα από πού να αρχίσετε.