Αληθινή ιστορία: Το smartphone σας γερνάει το δέρμα σας
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Εφαρμόστε Χρόνο «χωρίς οθόνη»
- 2. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΜΠΛΕ ΦΩΣ
- 3. Κάντε μια λίστα 'Αύριο'
- 4. Ενυδατική
- Θέλετε περισσότερες συστάσεις προϊόντος; Ακολουθήστε μας στο Pinterest.
Γνωρίζουμε ότι η χρήση του smartphone σας πριν (ή σε) κρεβάτι το καθιστά πολύ πιο δύσκολο για έναν καλό ύπνο. Αλλά αποδεικνύεται ότι η νυχτερινή μας συνήθεια Instagram έχει ακόμα μια δευτερεύουσα επίδραση - καταστρέφει επίσης το δέρμα μας.
Μια νέα ερευνητική μελέτη σχετικά με τον αντίκτυπο των εκπομπών μπλε φωτός στο δέρμα έχει αποδείξει ότι αυτός ο συγκεκριμένος τύπος φωτός μπορεί να προκαλέσει βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα μας. Ενώ είμαστε κυρίως εκτεθειμένοι στο μπλε φως από τον ήλιο, εκπέμπονται επίσης από τις οθόνες τηλεόρασης, φορητού υπολογιστή και τηλεφώνου μας, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνουμε πολύ περισσότερη έκθεση από ό, τι συνιστάται, ειδικά τη νύχτα.
Δεν υπάρχουν εκπλήξεις που, σύμφωνα με Δρ Nadine Pernodet, Αντιπρόεδρος της Βιολογίας του Δέρματος στο ερευνητικό εργαστήριο Estée Lauder, το μπλε φως είναι ένας από τους κύριους περιβαλλοντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη βλάβη του δέρματος.
"[Η έρευνα] αποκαλύπτει ότι η δραματική αύξηση της έκθεσης στη φωτεινή ρύπανση, με τη μορφή του μπλε φωτός τη νύχτα, επηρεάζει αρνητικά το σώμα μας, διαταράσσει τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό και τον ύπνο μας και, συνεπώς, διαταράσσει τις φυσικές διαδικασίες αποκατάστασης". Αυτό περιλαμβάνει τη διαδικασία επισκευής του δέρματος, η οποία εμφανίζεται ως επί το πλείστον - το μαντέψατε - τη νύχτα.
"Τα πειράματα της Estée Lauder έδειξαν για πρώτη φορά ότι το μπλε φως τη νύχτα επηρεάζει το φυσικό κιρκαδικό ρυθμό του δέρματος, εμποδίζοντας έτσι τη φυσική αποκατάσταση του δέρματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιταχυνόμενα σημάδια γήρανσης του δέρματος".
Ακριβώς όπως το μπλε φως της οθόνης του τηλεφώνου, του φορητού υπολογιστή ή του tablet σας κόβει το μυαλό σας σε επαγρύπνηση, σταματάει επίσης το δέρμα σας από το να εισέλθει στη ζωτικής σημασίας λειτουργία αυτο-επισκευής. «Όταν αυτή η κρίσιμη φυσική νυχτερινή διαδικασία υποβαθμιστεί, υπάρχει συσσώρευση βλάβης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ορατά σημάδια γήρανσης, ακόμα και σε σκοτεινούς κύκλους κάτω από τα μάτια», λέει ο Δρ Pernodet. Ώρα να θέσει το τηλέφωνο κάτω.
Η γνώση είναι δύναμη - έτσι τώρα έχετε τις πληροφορίες, εδώ τι να κάνετε γι 'αυτό.
1. Εφαρμόστε Χρόνο «χωρίς οθόνη»
Αυτό είναι ένα μη-brainer. Αν δεν το έχετε ήδη βάλει μια "απαγόρευση οθόνης" στη θέση του πριν από το κρεβάτι για να μειώσετε την έκθεση σε μπλε φως. Οι ειδικοί συστήνουν τουλάχιστον δύο ώρες χωρίς οθόνες προτού να χτυπήσετε το μαξιλάρι - όχι μόνο το τηλέφωνό σας, αλλά και τα e-books και streaming εμφανίζονται στο φορητό υπολογιστή σας επίσης. Αλλά μεταβείτε σε ένα πραγματικό βιβλίο.
2. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΜΠΛΕ ΦΩΣ
Από το πίσω μέρος της έρευνάς της, η Estée Lauder έχει επανασχεδιάσει την κλασική σειρά Advanced Night Repair για την καλύτερη καταπολέμηση των καταστροφικών επιπτώσεων της έκθεσης σε μπλε φως. Το Advanced Night Eye Repair Supercharged Complex ($ 105) διαθέτει 10 φορές πιο συμπυκνωμένο τύπο από το πρωτότυπο. οι in-vitro δοκιμές έδειξαν ότι η νέα φόρμουλα βελτίωσε τον τόνο του δέρματος και μείωσε την εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια σε μόλις τρεις εβδομάδες.
Όταν ξυπνάτε το πρωί, κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και προστατευμένο για την ημέρα με την εντυπωσιακά διαφορετική ενυδατική ζελέ Clinique κατά της ρύπανσης ($ 50).
3. Κάντε μια λίστα 'Αύριο'
Το άγχος είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία του δέρματός σας. Αν δυσκολεύεστε να διακόψετε την ώρα του ύπνου (και να συνεχίσετε έναν ανήσυχο ύπνο όταν τελικά απομακρύνεστε), δοκιμάστε να «εκκενώσετε» το μυαλό σας, γράφοντας μια λίστα με κάθε εργασία και ανησυχία που σας κρατά τη νύχτα. Η φυσική πράξη της γραφής αυτών των αδέσποτων σκέψεων σε χαρτί (θυμηθείτε, όχι τηλέφωνα!) Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ξεχνάτε το πρωί, επιτρέποντας στο μυαλό σας να τους αφήσει να πάνε εν τω μεταξύ.
4. Ενυδατική
Εάν παίρνετε έναν αδιάσπαστο οκτώ ώρες ύπνου, δεν θα ξαναβρέχετε το σώμα σας εκείνη την εποχή, οπότε είναι σημαντικό να ενυδατωθείτε πλήρως πριν πάτε για ύπνο. Αυτό σημαίνει ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε με μια πρόσθετη εξυπηρέτηση ενός συμπληρώματος ομορφιάς για μια ώθηση δέρματος από μέσα.
