7 Λάθη υγείας που κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ

Σηκώστε το χέρι σας αν θυμάστε ότι το 'Salt-n-Pepa' χτύπησε το 90 'Ας μιλήσουμε για το σεξ. " Εν πάση περιπτώσει, ας μιλήσουμε. Για να το πούμε απλά, το φύλο περικλείει πολύ. Είναι ένα από αυτά τα μεγάλης κλίμακας θέματα που μπορούν να πάρουν τη συζήτηση σε διάφορες διαφορετικές κατευθύνσεις. Εν ολίγοις, το σεξ είναι όλα αισθάνεται: μας επηρεάζει συναισθηματικά, σωματικά και ψυχικά. Ναι, φυσικά, πολλά συμβαίνουν στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά το σεξ επηρεάζει κυριολεκτικά τις συχνότητες στον εγκέφαλό μας.

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από το καλό σεξ. Σας δίνει ενέργεια, σας κάνει πιο ευτυχισμένους, σας επιτρέπει να αισθάνεστε πιο άνετα με το σώμα σας, και είναι μια συνολική εμπειρία εξουσίας. Wendy Strgar, εμπειρογνώμονας σεξ και συγγραφέας του Φύλο που λειτουργεί: ένας οικείος οδηγός για την αφύπνιση της ερωτικής ζωής σας, δήλωσε καλύτερα στον Byrdie: "Όταν το έχετε καλό σεξ, είστε υπεύθυνοι για τις σεξουαλικές σας ανάγκες και δεν έχετε πρόβλημα να τους ζητήσετε. Όταν σταματάς να προσπαθείς να αποδείξεις κάτι, υπάρχει χώρος για να αισθάνεσαι πραγματικά πώς είναι σαν να είσαι αισθησιακός με κάποιον.

Το σώμα σας θα γίνει μια συμφωνία αισθήσεων."

Ένα μεγάλο μέρος του υπεύθυνου σεξ γνωρίζει τα λάθη σεξουαλικής υγείας που μπορεί να λείπεις. Αυτά τα λάθη θα μπορούσαν να σας επηρεάσουν αρνητικά διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά. Και είμαστε αφιερωμένοι στην αποκάλυψη όλων, έτσι ώστε να είστε καλά ενημερωμένοι για να έχετε το καλύτερο σεξ που σας αξίζει. Για λόγους αναπαραγωγικής υγείας και για την ευεξία, απευθυνθήκαμε σε αρκετούς εμπειρογνώμονες που έφεραν στην επιφάνεια τα πιο κοινά σφάλματα σεξουαλικής υγείας.

Προηγούμενα, βρείτε μια πλούσια γνώση από τη Sheeva Talebian, MD, ειδικότητα γονιμότητας στην CCRM της Νέας Υόρκης. Lauren Steinberg, ο ιδρυτής της γυναικείας μάρκας wellness Queen V; Jordana Kier, συνιδρυτής της εκκίνησης ταμπόν και αναπαραγωγής Lola. και Prudence Hall, MD, που ασκεί ιατρείο γυναικολόγου.

Πριν από το σεξ

"Αν ένα ζευγάρι προσπαθεί να έχει ένα μωρό, υπάρχει κοινή πεποίθηση ότι εάν δεν εκσπερματάτε για μερικές εβδομάδες, τότε η« σημαντική »εκσπερμάτιση γύρω από την ωορρηξία θα είναι καλύτερη», εξηγεί ο Talebian. "Ωστόσο, η έλλειψη εκσπερμάτισης για επτά ημέρες μπορεί στην πραγματικότητα να θέσει σε κίνδυνο την ποιότητα του σπέρματος." Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ο Talebian συνιστά τακτική εκσπερμάτιση που οδηγεί στο εύφορο παράθυρο.

Η Kier πιστεύει ότι η ασφάλεια των προϊόντων σεξουαλικής υγείας που χρησιμοποιούμε συχνά απορρίπτεται. Μεγάλο λάθος. «Η ενημέρωση είναι βασική συνιστώσα για τον καθορισμό της βάσης για ασφαλές σεξ», λέει ο Kier. "Πολλές γυναίκες δεν σταματούν ποτέ να σκέφτονται ποια συστατικά είναι στα προϊόντα που χρησιμοποιούνται κατά τις πιο οικείες στιγμές μας, από τις περιόδους μας έως τις σεξουαλικές ζωές ».

Κατά τη διάρκεια του Sex

"Πριν ξεκινήσουμε το Sex by Lola, διεξήγαμε μια έρευνα του State of Sex, όπου είδαμε πάνω από 1000 γυναίκες για τις ειλικρινείς σκέψεις και τις σκέψεις τους για το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του σεξ", εξηγεί ο Kier. "Το μεγαλύτερο πράγμα που μάθαμε είναι ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή καταλήγει στην ειλικρινή επικοινωνία μεταξύ των εταίρων. Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει να περιγράψετε τι κάνετε και δεν σας αρέσει αυτή τη στιγμή και είναι μια κρίσιμη πτυχή της οριοθέτησης. Επιπλέον, η συναίνεση σε μια σεξουαλική δραστηριότητα δεν συνεπάγεται συναίνεση άλλου, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει check in με τον σύντροφό σας πριν και, κυρίως, σε μια σεξουαλική εμπειρία, για να διατηρήσετε την επικοινωνία ανοιχτή στην πορεία σας.

Ο φόβος της «καταστροφής της διάθεσης» είναι απολύτως κατανοητός, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι όλοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα ».

Αν προσπαθείτε να συλλάβετε, η Talebian επισημαίνει τη σημασία της χρήσης ασφαλών λιπαντικών επειδή πολλοί δεν είναι "φιλικοί προς τη γονιμότητα". "Πολλά κοινά λιπαντικά είναι επιζήμια για τη λειτουργία των σπερματοζωαρίων", λέει ο Talebian. "Υπάρχουν πολλά εμπορικά διαθέσιμα λιπαντικά που είναι ειδικά για όσους προσπαθούν να συλλάβουν. Οι άνθρωποι επίσης πιστεύουν ότι ορισμένες θέσεις είναι καλύτερες εάν προσπαθούν να συλλάβουν, αλλά καμία θέση δεν είναι πιο επιτυχημένη.'

Μετά το σεξ

Γενικά, μετά το σεξ είναι σημαντικό να ουρείτε, να καθαρίζετε και να πλένετε τον κόλπο σας. Να γνωρίζετε τυχόν σημάδια πόνου ή αιμορραγίας, να πίνετε χυμό βακκίνιων, να ελέγχετε το προφυλακτικό και να δοκιμάζετε.

«Προσέχετε πάντα να ουρείτε μετά την επαφή», λέει ο Steinberg. "Αν χρησιμοποιείτε ένα λιπαντικό, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λιπαντικό που δεν περιέχει γλυκερίνη ή προπυλενογλυκόλη, όπως το PS I Lube You της Βασίλισσας V. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα ισορροπημένο με το pH σκούπισμα για να κρατάτε τον κόλπο σας καθαρό -Τα σακουλάκια με τα δερμάτινα γάντια Swipe Right είναι ισορροπημένα και δεν έχουν άρωμα.

Η σύνεση υπογραμμίζει επίσης τη σημασία της ούρησης του μετα-φύλου για την εξάλειψη τυχόν ανεπιθύμητων βακτηριδίων στο σύστημά σας. "Σας συνιστώ να ουρήσετε μια ώρα ή δύο μετά το σεξ γιατί τα βακτηρίδια που ωθούνται στην ουρήθρα, που αποστραγγίζει την κύστη, ξεπλένονται", επαναλαμβάνει η Prudence. "Αν οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού μετά το σεξ, πρέπει να πίνουν ένα ποτήρι νερό ούτως ώστε να ουρήσει και να πάρουν 1000 mg D-Manose ($ 26), που θα βοηθήσουν αυτά τα συμπτώματα".

Για λόγους γονιμότητας, η Ταλιμπέμπα έχει παρατηρήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της πρακτικής της ότι πολλές γυναίκες φοβούνται να ουρλιάζουν το μετά-σεξ από το φόβο ότι θα «χάνουν» το σπέρμα. Αυτό δεν είναι αλήθεια και πολλές φορές αυτό το λάθος μπορεί να οδηγήσει σε UTIs, όπως επισημάνθηκε παραπάνω.

Πέρα από τα φυσικά λάθη, Ο Kier φωτίζει τη σημασία του ελέγχου με το πώς νιώθεις μετά από μια σεξουαλική συνάντηση, μια τιμητική πράξη που οφείλουμε στους εαυτούς μας που συχνά παραμελείται. "Είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες σας μετά από μια σεξουαλική συνάντηση", λέει ο Kier. "Να είστε βέβαιος να ελέγξετε ξανά με τον εαυτό σας και αν είστε σε μια μακροπρόθεσμη σχέση, συνεχίστε έναν ανοιχτό διάλογο με τον σύντροφό σας. Είναι το δικαίωμά σας να έχετε τη σεξουαλική ζωή που θέλετε, οπότε μην ξεχνάτε ότι έχετε τον έλεγχο του δικού σας σώματος. Η αυτο-φροντίδα και η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας είναι εξίσου σημαντική με τη σχέση που έχετε με τους άλλους."

Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το πιο υγιές σεξ …

'Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας είναι χωρίς STD, "συμβουλεύει ο Talebian." Μέχρι να λάβετε αυτή την επιβεβαίωση, η οποία γίνεται καλύτερα με εξετάσεις αίματος, χρησιμοποιήστε προφυλακτικά. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε διερευνήσει UTIs, λοιμώξεις και οποιοδήποτε πόνο ή μη φυσιολογική απόρριψη μετά από συνουσία. Η καλύτερη πρακτική για να αποφύγετε όλα τα παραπάνω είναι να δείτε τον γυναικολόγο σας και βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο υγιείς ».

"Για πολύ καιρό, οι μάρκες έχουν κυριαρχήσει στην αγορά της σεξουαλικής υγείας με προϊόντα που εξυπηρετούν τους άνδρες και τις επιθυμίες τους", λέει ο Kier. "Αλλά οι άνδρες είναι μόνο το μισό της εξίσωσης. Πιστεύουμε ότι οι γυναίκες αξίζουν να γνωρίζουν τι συμβαίνει μέσα στο σώμα τους και πρέπει να έχουν την εξουσία να καθοδηγούν αποφάσεις στη σεξουαλική τους ζωή, από τα προϊόντα που χρησιμοποιούν για την ίδια την πράξη. Να μάθετε τι κάνετε και να μην σας αρέσει και να καλλιεργείτε συνεχή διάλογο με τον σύντροφό σας, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της πιο υγιούς σεξουαλικής ζωής ».

Ο Kier συνεχίζει: "Βάλτε πρώτα την υγεία σας, παραμένοντας σε αρμονία με τον εαυτό σας και το σώμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Τα συμπτώματα όπως η αυξημένη ή ασυνήθιστη κολπική έκκριση ή ο πόνος κατά τη διάρκεια της ούρησης θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ωστόσο, πολλά κοινά ΣΝΙ δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά στον γυναικολόγο σας για τη σεξουαλική σας ζωή και να βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζεστε με συνέπεια και προληπτικά για να προστατεύσετε την υγεία σας τώρα και στο μέλλον. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα στη διάθεσή σας την προτιμώμενη μέθοδο αντισύλληψης για να αποτρέψετε τη μετάδοση μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας."

Στη συνέχεια, προσθέστε αυτό στη λίστα ανάγνωσης: 7 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τη διενέργεια δοκιμής εγκυμοσύνης στο σπίτι.