11 Το Σώμα υποστηρίζει ότι μοιράζονται τα μυστικά τους για να σβήσουν τους μισητούς

Η συζήτηση για την αυτοαραίωση και τη θετική στάση του σώματος είναι σημαντική, αλλά στην πραγματικότητα επιτυχία στην ενσωμάτωσή της, ειδικά σε μια κουλτούρα που εξακολουθεί να αξίζει λεπτό, χωρίς κυτταρίτιδα (σχεδόν αδύνατο) όργανα, είναι η πραγματική πρόκληση. Μυστικά μηνύματα σχετικά με τα σώματα των γυναικών συνεχίζουν να μας έρχονται από κάθε κατεύθυνση, είτε πρόκειται για τρομοκράτες κοινωνικών μέσων που αφήνουν σκληρά σχόλια, ψεύτικους φίλους λέγοντας παθητικά-επιθετικά πράγματα στην πραγματική ζωή ή αυτο-μίσος που αναδύεται από μέσα. Η απόκτηση εμπιστοσύνης για την υπέρβαση της εσωτερικής και εξωτερικής αρνητικότητας είναι ο απώτερος στόχος, αλλά δεν γίνεται εν μία νυκτί.

Παίρνει πρόθεση, εργαλεία και συνεχή πρακτική και συντήρηση για να φτάσει εκεί.

Η αυτο-εικόνα είναι κάτι που κάθε εκδότης του Byrdie αγωνίζεται, έτσι σε μια προσπάθεια να βοηθήσουμε να εργαστούμε μέσα από αυτό, αποφασίσαμε να απευθυνθούμε σε μερικές γυναίκες που φαίνεται ότι κάνουν μια πολύ καλή δουλειά στην εξεύρεση και χρήση αυτών των εργαλείων ενίσχυσης της εμπιστοσύνης. Έχουμε έρθει σε επαφή με 11 θετικούς υπέρμαχους που μιλάνε για τα ταξίδια αυτο-αγάπης τους στο διαδίκτυο κάθε μέρα, καταπολεμώντας εξειδικευμένα τόσο τους διαδικτυακούς όσο και τους πραγματικούς ζωγράφους στη διαδικασία και τους ζήτησε να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές τους.

Μια συγγραφέας που ονομάζεται Hannah Brencher είπε κάποτε: "Το καλύτερο δώρο που θα δώσετε ποτέ κάποιος είναι η άδεια να αισθάνεστε ασφαλείς στο δέρμα τους". Εξετάστε αυτή τη λίστα με ιστορίες και μυστικά από 11 θετικούς θετικούς συνηγόρους που σας παραχώρησαν την άδεια.

1. Καταλάβετε ότι η αρνητικότητα είναι αποτέλεσμα της ανασφάλειας

«Κάθε φορά που έχω λάβει οποιαδήποτε αρνητικότητα, [θυμίζω τον εαυτό μου] είναι πάντα ένας προβληματισμός για το χαρακτήρα αυτού του ατόμου, όχι για το δικό μου. Είναι τόσο εύκολο να σπάσει κάποιον κάτω σε αυτή την κοινωνική εποχή των μέσων ενημέρωσης επειδή κρύβεται πίσω από μια οθόνη, αλλά δείχνει μια αληθινή δοκιμασία χαρακτήρα όταν επιλέγετε να ενθαρρύνετε και να υποστηρίξετε τους γύρω σας.Η μεγαλύτερη μου συμβουλή θα ήταν να προσπαθήσω να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του ατόμου επειδή πολλή αρνητικότητα προέρχεται αληθινά από ένα σημείο βλάβης. 100% για τους εαυτούς τους, είναι δύσκολο να δούμε τους γύρω τους ανθρώπους που εκδηλώνουν αυτή την εμπιστοσύνη και τον εαυτό του αγάπη, τόσες φορές, τα αρνητικά σχόλια προέρχονται από ένα χώρο ζήλια και έλλειψης αυτοαποσπασμό.

Προσπαθώ να ενθαρρύνω εκείνους που αναπαράγουν αυτή την αρνητικότητα να δουν πώς νιώθουν όταν σχολιάζουν κάτι θετικό αντ 'αυτού. Οι καλύτερες συμβουλές που μου έδωσε η μαμά ήταν αν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην πείτε τίποτα. Θέλω να προχωρήσω περισσότερο λέγοντας ότι αν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην το κάνετε μόνο δεν να πει τίποτα, αλλά επίσης να προσπαθήσουμε να δούμε γιατί συμβαίνει αυτή η αρνητικότητα. Εμείς, ειδικά οι γυναίκες, πρέπει να ανυψώσουμε ο ένας τον άλλον και να μην υποχωρήσουμε ο ένας στον άλλο. "- Kelsey Rose Weber, μοντέλο

2. Μην φοβάστε να μπλοκάρει τους online αστυνομικούς

"Νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να σιγήσετε τους haters είναι να μην τους ακούσετε στην πρώτη θέση … Είμαι αρκετά τυχερός για να μην πάρω πολλά μίσος, και όταν το κάνω, απλά τους μπλοκάρει. θετική ενέργεια, έτσι αν κάποιος απειλεί αυτό, πρέπει να τα μπλοκάρει ή να κόψει την επικοινωνία. Δεν πρόκειται να περάσω τη ζωή πιστεύοντας σε κάθε άποψη που ακούω."- Bubbles Zitumane, blogger για τον τρόπο ζωής

3. Γίνετε το μοντέλο που δεν είχατε

"Γεννήθηκα με μια αναπηρία - μόνο το ένα χέρι - έτσι η αποστολή μου είναι να εκπαιδεύσω όλους τους ανθρώπους σχετικά με την αναπηρία και να αλλάξω τα ομορφιά της βιομηχανίας. Επίσης, έτυχε να αγωνίστηκα στη Miss America το 2014, ομορφιά πολύ σοβαρά.

«Ήμουν πάντα ένας πολύ ενεργός άνθρωπος και πάντα ήθελα να αποδείξω το επίπεδο ικανότητάς μου στους ανθρώπους γύρω μου» Έτσι, στο γυμνάσιο, κράτησα την (πολύ αμήχανη) μου απασχολημένη, ήμουν στην ομάδα καταδύσεων, ομιλία ομάδα, συγκρότημα, τζαζ, χορωδία και χορευτική ομάδα. Η ομάδα χορού μου ήταν γεμάτη από «δροσερά κορίτσια». Οι περισσότεροι από αυτούς ήταν πολύ πιο σεξουαλικά ευαισθητοποιημένοι και … ευαισθητοί από την κοινωνία από ότι ήμουν εκείνη την εποχή … Πέρασα ώρες σε λεωφορεία που οδηγούσαν σε διαγωνισμούς με την ομάδα μου και ήταν σε αυτές τις βόλτες με λεωφορείο ότι η φυσική μου εμφάνιση έφτασε στο επίκεντρο.

Τα κορίτσια στην ομάδα μου αποφάσισαν ότι το τέλος του αριστερού μου βραχίονα έμοιαζε, καλά, με ένα πέος. … Η απόφαση ελήφθη ότι το χέρι μου θα πήγαινε για πάντα, αφού πάντα ονομάζεται «βραχίονας του πέους». Ναι είμαι σοβαρός.

"Τα κορίτσια ήταν η σωτηρία μου, ήταν τα κορίτσια που με διδάσκουν μέχρι σήμερα, με διδάσκουν πώς να κάνω το μακιγιάζ μου σωστά και ήμουν το εισιτήριό μου σε κάθε δροσερό γυμνάσιο που θα μπορούσα να προσπαθήσω να παρακολουθήσω, αλλά φυσικά, ολόκληρη την ύπαρξή μου μίσησε ότι η διαφορά μου συγκέντρωνε την προσοχή με έναν πολύ ακατάλληλο τρόπο. Δεν ήξερα πώς να το σταματήσω. Απλώς ήθελα να μου άρεσε, αλλά ήξερα ότι αυτά τα κορίτσια μιλούσαν για το σώμα μου με τρόπο που δεν ήταν δόγμα. Πονάει. Ήταν ενοχλητικό. Αισθάνθηκα παγιδευμένοι.

Ήθελα αυτά τα κορίτσια να με αρέσουν και να είναι φίλοι μου, αλλά ήθελα επίσης να σεβαστούν τη διαφορά μου και να μην διασκεδάζουν.

"Ο τρόπος με τον οποίον ασχολήθηκα με αυτό ήταν απλά να πηγαίνω μαζί με τα giggles τους. Δεν είχα μια κοινότητα ανθρώπων γύρω μου που με έκανε να αισθάνομαι καλά για να είμαι διαφορετικός. Αυτή είναι η φωνή που ελπίζω τώρα να είναι για τα κορίτσια που βρίσκονται τώρα στο γυμνάσιο και αναζητούν υποστήριξη και βοήθεια όταν αμφισβητούν τη διαφορά και την αξία στο σώμα τους. »- Nicole G. Kelly, δημόσιος ομιλητής και ακτιβιστής

4. Να γνωρίζετε ότι η αξία και το βάρος σας δεν συνδέονται καθόλου

"Οι χάτρεις είναι άνθρωποι που ακόμα δεν έχουν βρει και έμαθαν να αγαπούν τον εαυτό τους, και όταν γνωρίζετε τελικά την αξία σας, κανείς δεν μπορεί ποτέ να σας πει ότι δεν είστε καλοί για τίποτα μόνο λόγω του βάρους σας. Κάνετε τα πράγματα που εκπληρώνουν την καρδιά σας επειδή όταν είστε ευτυχισμένοι, η αρνητικότητα δεν μπορεί να σας ενοχλήσει. "- Jia Achacruz, καλλιτέχνης μακιγιάζ

5. Αποδεχτείτε ότι δεν όλοι θα σας αρέσουν και αφήστε αυτούς τους ανθρώπους να πάνε

"Όντας ένα μοντέλο συν-μεγέθους στη βιομηχανία [μοντελοποίησης], θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που θα σας κρίνουν, και το αποδέχομαι. Δεν σπαταλίζω την ενέργεια μου στην προσοχή που θέλουν. Αυτά τα άτομα, αναζητούν ένα συγκεκριμένο είδος προσοχής όταν κρίνουν ή επικρίνουν. … Σημειώνω απλώς στο μυαλό μου ότι ό, τι και αν επικρίνουν, είναι πραγματικά θυμωμένοι στον εαυτό τους. Είναι μια ανασφάλεια, γι 'αυτό σας συγχωρώ. "- Fabiana Bergara, μοντέλο

6. Επικεντρωθείτε σε αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες

'Ξυπνήστε με ευγνωμοσύνη. Πτώση εντελώς ερωτευμένη με όλα όσα έχετε να θρέψει, να προστατεύσει και να συμβάλει στον κόσμο. Τα κακά πνεύματα έρχονται σε διάφορες μορφές. Μείνετε στην πορεία και είστε άφοβοι στην επιδίωξη εσύ. "- Chae Pollard, επιρροή στον τομέα της υγείας και του τρόπου ζωής

7. Δοκιμάστε μια αυτο-επιβεβαίωση (και να το πείτε δυνατά)

'Οι επιβεβαιώσεις των καθρεπτών λειτουργούν σαν μαγεία! Επιλέξτε μια φράση και χρησιμοποιήστε την όπως απαιτείται. … [Εδώ είναι ένα]: Αγαπώντας το σώμα μου κάθε βήμα του τρόπου, αλλαγές και όλα, ατέλειες και όλα, παρακαλώ μην επιτρέψετε σε κανέναν να σας πει ότι δεν είστε όμορφο γιατί είσαι. "- Adeola Adebamowo, μοντέλο και lifestyle blogger

8. Να είστε ο δικός σας υπερασπιστής

'Θυμάμαι την ημέρα που τελικά είχα αναγνωρίσει ότι ο μεγαλύτερος μητρός στο σώμα μου ήταν, καλά, εγώ. Έψαχνα μέσα από ένα άλμπουμ φωτογραφιών που τραβήξαμε στο διαγωνισμό Crossfit που έκανα, και παρατήρησα ότι μια γυναίκα είχε ωραία, καθορισμένα όπλα. Τότε συνειδητοποίησα ότι η γυναίκα ήταν εγώ. Και το δεύτερο που έκανα, ήταν σαν ένας διακόπτης που στρίβει στον εγκέφαλό μου. Άρχισα να εκσφενδονίζω τη φωτογραφία, νομίζοντας ότι το στομάχι μου δεν ήταν αρκετά επίπεδο και οι μηροί μου ήταν πολύ μεγάλοι και ότι κοίταξα ακαθάριστα. Αυτή ήταν πραγματικά μια στιγμή αφύπνισης γιατί συνειδητοποίησα πόσο πραγματικά θα μπορούσα να είμαι για το σώμα μου.

Από εκείνη την ημέρα, έχω φτιάξει ένα σημείο για να είναι καλύτερο στο σώμα μου, είτε πρόκειται για να το ευχαριστήσω για την ύπαρξή του και για να μπορέσω να κάνω πράγματα που αγαπώ είτε να κοιτάω στον καθρέφτη και να δώσω στον εαυτό μου μια φιλοφρόνηση. Ακούγεται λίγο ανόητο, αλλά μερικές φορές πρέπει να είσαι η δική σου υπηρέτρια. Είναι σίγουρα μια συνεχιζόμενη διαδικασία - έχω ακόμα ημέρες όπου αγωνίζομαι με την αυτοπεποίθησή μου - αλλά όλοι αξίζουμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα και υπενθυμίζοντάς μας ότι αυτό ήταν απίστευτα χρήσιμο "- Allie Flinn, συγγραφέας ομορφιάς και υγείας

9. Πάρτε έναν αποκλεισμό μίσους-λέξεων για τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας

"Είμαι περιστοιχισμένος από πολύ υποστηρικτικούς ανθρώπους και δεν έχω βιώσει πολύ μίσος στην πραγματική ζωή.Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, καθώς και όλοι γνωρίζουμε, είναι μια πολύ διαφορετική ιστορία.Η απόκρυψη πίσω από μια οθόνη υπολογιστή επιτρέπει στους ανθρώπους να λένε πράγματα που κανονικά δεν θα έλεγαν το πρόσωπό σας Ο τρόπος με τον οποίο επιλύθηκα αυτό το ζήτημα για λογαριασμό μου είναι η παρεμπόδιση των λέξεων-κλειδιών από τα σχόλιά μου.Όποτε έχω ένα σχόλιο με μια καταχρηστική ή ακατάλληλη λέξη, το έχω προσθέσει στη λίστα.Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για μένα γιατί δεν βλέπω καν το μίσος και επομένως δεν με επηρεάζει ούτε διακόπτει την ειρήνη μου.

«Όταν βλέπω το μίσος στις θέσεις άλλων ανθρώπων, υιοθετώ τη φιλοσοφία του« μην τροφοδοτείτε τους τρολούς ». Αυτοί οι άνθρωποι ψάχνουν για αγώνα και θέλουν να ξεκινήσουν το δράμα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης.Αυτό που έχω επιλέξει να κάνω αντί να βρεθεί κάποιος που μπορεί να χρειαστεί κάποια ενθάρρυνση και να σχολιάσει πίσω σε αυτά.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε θέσεις με πολλά σχόλια. κάποιος εκεί έξω που χρειάζεται ενθάρρυνση, και είναι πολύ πιο ικανοποιητική για να δώσει κάποιος κάποια θετικότητα από το να συμμετάσχει σε ένα επιχείρημα με έναν ξένο."- Tracy Griffith, συν-μέγεθος θετικό υπερασπιστή

10. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με εικόνες πραγματικών σωμάτων, όχι ψεύτικων αερόψυκτων

"Όταν ήμουν 19 ετών, άρχισα ως αδερφαίος σε ένα δημοφιλές κατάστημα στη Νέα Υόρκη. Μέχρι εκείνη τη στιγμή τα μόνα σώματα που έβλεπα ήταν τέλεια αερογράφοι σε περιοδικά.Στην πρώτη μου εβδομάδα ως βοηθός σουτιέν, είδα πραγματικούς φορείς για την πρώτη φορά που είδα supermodels, τέσσερις μαμάδες, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους, νέους, μετά από καρκίνο του μαστού, σε μετάβαση, το ονομάζεις! Μου δίδαξε ότι κάθε είδος σώματος είναι όμορφο και κανένας δεν είναι αερόψυκτος και τέλειος. μια νέα εκτίμηση για το ικανό, υγιές, όμορφο σώμα μου.

"Πριν αρχίσω ως βοηθός σουτιέν και βλέποντας αληθινά ανθρώπινα σώματα κοντά και αυτοπροσώπως, κρύβω το σώμα μου σε ντροπή, σαν να μην φορούσα σορτς για επτά χρόνια εξαιτίας του χλωμού μου δέρματος, της κυτταρίτιδας και των ραγάδων. μιλούσα στο σώμα μου με τόσο έντονα λόγια και αδύνατες προσδοκίες, άρχισα να μιλάω ευγενέστερα σε αυτό, να της ρωτάω τι χρειαζόταν, να την ακούει και γενικά να την αντιμετωπίζει σαν φίλο. μαθαίνοντας να αγαπάς το σώμα μου από μέρος.

Τώρα ταξιδεύω στον κόσμο και βγάζω φωτογραφίες στο εσώρουχο μου! Και έχω πάντοτε τη δέσμευση να μην αλέθω καμία από αυτές τις εικόνες επειδή θέλω οι άνθρωποι να ξέρουν ότι τα πραγματικά σώματα είναι όμορφα σώματα. …Εάν αρχίζετε ακριβώς μια σχέση αγάπης με το σώμα σας, να είστε υπομονετικοί. Όπως και κάθε άλλη σχέση, χρειάζεται χρόνος για επισκευή, οικοδόμηση εμπιστοσύνης και ανάπτυξη μιας πραγματικής σύνδεσης."- Kimmay Caldwell, αγωνιστής σουτιέν και προπονητής

11. Θυμηθείτε ότι η ευτυχία είναι η καλύτερη εκδίκηση

"Το μυστικό μου για την αποσιώπηση των haters είναι απλό: Ζήτω μόνο η καλύτερη ζωή μου όπως θεωρώ κατάλληλο στο σώμα μου όπως είναι τώρα. Δεν μπορείτε να διαφωνείτε με την ευτυχία. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν δουλεύει στους τρουλούς που επιμένουν να μου λένε ονόματα όπως αγελάδα, αηδιαστικό χοίρο, χορτοφαγία και βεβαίως με κατηγορούν για «προαγωγή της παχυσαρκίας» ως λίπος φεμινιστικός ακτιβιστής. Για αυτούς, απλώς μπλοκάρει και διαγράφει με βαρύ τρόπο, καθώς είναι σπατάλη της ακτιβιστικής ενέργειας μου ». - Amy Pence-Brown, καλλιτέχνης, συγγραφέας και ακτιβίστρια σωματικής εικόνας