Δοκίμασα 5 προϊόντα "De-Bloating", τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα-αυτό είναι αυτό που λειτούργησε
Πίνακας περιεχομένων:
Ξέρω, είναι χάλια. Και έκανα ό, τι μπορούσα για να μην αποκλείσω τα πράγματα που αγαπώ από τη διατροφή μου πριν συνειδητοποιήσω ότι η κατανάλωση ζάχαρης είναι ένα πραγματικό ζήτημα για το σώμα μου. Οι ιδρυτές του Honey Hi δεν ήταν οι πρώτοι που μου έδωσαν τη σύσταση, αλλά σίγουρα αυτοί ήταν εκείνοι που το οδήγησαν πραγματικά σπίτι για μένα.
"Ψύξτε το με τη ζάχαρη", μου είπε ο συνθέτης του μέλιτος Hi Caitlin Sullivan, "ή τουλάχιστον το μέγεθος της επιστροφής". Ο συνεργάτης της Kacie Carter εξήγησε: "Μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο του αίματός σας, να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και στον διαβήτη, να τροφοδοτήσει παθογόνα βακτήρια, να δημιουργήσει εθισμούς στα τρόφιμα και να χάσει βαθιά τις ορμόνες σας".
Αυτό, και μόλις το έκοψα από τη διατροφή μου, ήμουν σε θέση να το αναγνωρίσω ως ένα τρόφιμο που ενεργοποιεί για μένα, κάτι που προκάλεσε ουσιαστικά υπερβολική φούσκωμα. Πρέπει να αναφέρω, ωστόσο, ότι δεν είναι όλα ζάχαρη. Είναι εξευγενισμένα σάκχαρα και / ή υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μέσω των υδατανθράκων που προκαλούν τη φλεγμονή μου.
# 4: Προσθήκη ελαίου MCT στον καφέ μου
Ήμουν αργός για να πηδήσω στο αμαξοστοιχίας MCT, αλλά τώρα που είμαι εδώ, μένω. Είναι ένα λάδι που προέρχεται από το λάδι καρύδας, το οποίο προσθέτω στον πρωινό καφέ μου ως έναν τρόπο αποπλύσεως και επιτάχυνσης του μεταβολισμού μου. Ο λόγος που ήμουν επιφυλακτικός στην αρχή είναι ότι έχει έναν τόνο λίπους. Αλλά δείτε, το λίπος δεν είναι ο εχθρός. Στην πραγματικότητα, μια διατροφή γεμάτη με υγιή λίπη είναι μια κρήνη μυστικού δίαιτα για τη νεολαία από τη μία και μόνο Halle Berry.
"Τα τριγλυκερίδια μεσαίας αλύσου είναι μια μοναδική μορφή λίπους που απαιτεί λιγότερη ενέργεια και λιγότερα ένζυμα που μπορούν να υποβληθούν σε πέψη", εξηγεί η Αλεξάνδρα Σάμιτ, προπονητής υγείας στο κεντρικό κέντρο ευεξίας του Dr. Lipman Eleven Eleven. "Ως αποτέλεσμα, είναι άμεσα διαθέσιμες πηγές ενέργειας, οδηγώντας σε αύξηση του μεταβολισμού και παροχή γρήγορης αναπλήρωσης ενέργειας".
Αυτό που έκανε ήταν η ταχύτητα κατά την πέψη μου το πρωί μετά τον καφέ, ο οποίος είναι σίγουρα ένας εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό πρήξιμο. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όμως, παρέμεινα αποφυσιασμένος και ευτυχισμένος επειδή τα MCTs δεν αποθηκεύονται ως λίπος στο σώμα - μάλλον καίγονται για ενέργεια.
# 5: Λήψη ενός προβιοτικού
Ο Richard Lin, διευθύνων σύμβουλος της μικροβιακής εταιρείας ευεξίας Thryve, σημειώνει ότι μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα (αλλά όχι απαραίτητα όλα) προβιοτικά στελέχη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της φούσκας. Έτσι, δεν ήμουν θετική λαμβάνοντας ένα προβιοτικό καθημερινά θα βοηθούσε, αλλά άξιζε έναν πυροβολισμό. Ενώ δεν παρατηρήσαμε τίποτα άμεσο από τη λήψη των χαπιών μόνο, ορατά αποτελέσματα έπεσαν αρκετά γρήγορα όταν τα χάπια ελήφθησαν σε συνδυασμό με τις άλλες προαναφερθείσες μεθόδους.
Βασικά, μόνο τα προβιοτικά μπορεί να μην κάνουν το τέχνασμα - ειδικά όχι τόσο γρήγορα όσο θα ελπίζατε σε ένα τσίμπημα. Όμως, είναι υγιείς και χρήσιμοι ως μέρος ενός σχεδίου ευεξίας. Μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, μεταξύ άλλων ωφελειών.
"Ένα υγιές, ισορροπημένο μικροβιακό έντερο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να ομαλοποιήσει τα επίπεδα χοληστερόλης, να βελτιώσει την υγεία του κόλπου, των ούρων και των νεφρών και να καταπολεμήσει τις καρδιακές παθήσεις, κάποιους καρκίνους και ακόμη και άνοια", λέει ο Jeannel Astarita, ειδικός στην περιποίηση του δέρματος και ιδρυτής του Just Ageless NYC Wellness και Medspa.
Έτσι, ανεξάρτητα από την επίδρασή τους στο φούσκωμα μου, θα συνεχίσω να τα παίρνω. Και, όσο ο γιατρός σας είναι δροσερός με αυτό, θα πρέπει επίσης.
FYI: Αυτό το "υγιεινό" ποτό μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από το πρήξιμο.
