Εποχιακή Καθαρισμός 101: Εδώ είναι πώς να σταματήσετε το συναίσθημα τόσο συνδεδεμένο με το πράγμα σας

Δεδομένου ότι μετακόμισα στον κόσμο με μόνο δύο βαλίτσες πριν από δύο χρόνια, έχω φανταστεί τον εαυτό μου σαν κάτι μινιμαλιστικό - μια ιδεαλιστική σκέψη που αποσυναρμολογήθηκε γρήγορα όταν μετακόμισα τα διαμερίσματα το περασμένο Σαββατοκύριακο. Καθώς έχω γεμίσει τη ζωή μου για πρώτη φορά από την προσγείωση στο L.A., ήμουν πραγματικά έκπληκτος με πόσο υλικό Είχα καταφέρει να συσσωρευτεί στο μικροσκοπικό διαμέρισμα στούντιο μου σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Κι ενώ καλωσόρισα αυτή την ευκαιρία για έναν πρώιμο και επιθετικό καθαρισμό άνοιξης, βρήκα ακόμα τον εαυτό μου να αισθάνεται συγκρουόμενος καθώς ταξινόμησα μέσα από τα πράγματα μου.

Φυσικά, η μετακίνηση προσφέρει κάποια επιπρόσθετα κίνητρα για να καθαρίσει τη ζωή σας που λείπει η τακτική καθαριότητα: Δεν υπάρχει τίποτα σαν την προοπτική να απομακρύνετε δεκάδες βαριά κιβώτια σε ένα νέο χώρο για να κάνετε να επανεκτιμήσετε τις τάσεις σας. Αλλά στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε πιθανώς όλοι να εξετάσουμε τα αντικείμενα που επιλέγουμε να περιβάλλουμε - ειδικά αφού είναι ανθρώπινη φύση να αισθάνεται μια συναισθηματική σύνδεση με αυτά.

Και εκεί βρίσκεται το πρόβλημα. "Η κατοχή βαθιών συνημμένων σε φυσικά αντικείμενα κλείνει την πόρτα για να απολαύσει πλήρως την παρούσα στιγμή", λέει ο Lili Pettit, ειδικός στην οργάνωση και ιδρυτής του Clutter Healing. «Όταν είμαστε υπερ-επικεντρωμένοι στα συναισθηματικά στοιχεία ή τα πράγματα γενικά, χάνουμε την ανθρώπινη εμπειρία». Εάν δεν το αντιμετωπίσουμε, δίνει τη θέση του σε έναν φαύλο κύκλο: Επιδιώκουμε την εκπλήρωση γύρω από τον εαυτό μας με τα πράγματα, αντί να ρίχνουμε τον εαυτό μας σε εμπειρίες και από προεπιλογή δεν μπορούμε ποτέ να νιώθουμε παρόντες ή ικανοποιημένοι.

Στη συνέχεια, όταν τα αναπόφευκτα πράγματα συσσωρεύονται, αισθανόμαστε ακόμη πιο απογοητευμένοι όταν πρέπει να απαλλαγούμε από αυτό για να κάνουμε χώρο … για περισσότερα πράγματα.

Παρ 'όλα αυτά, η προοπτική να υποβιβαστεί η ζωή σου μια για πάντα - και μετατοπίζοντας την προοπτική σας έτσι ώστε να μην συσσωρεύετε πια την ακαταστασία στην πρώτη θέση - είναι σίγουρα εκφοβιστική.Γι 'αυτό ζητήσαμε από δύο εμπειρογνώμονες για τους δείκτες τους να σπάσουν το μοτίβο μια για πάντα.

Θυμηθείτε ότι όλα είναι μόνιμα

"Τίποτα δεν ζει για πάντα", λέει ο Pettit. "Τίποτα δεν είναι. Όσο πιο άνετα μπορείτε να πάρετε με την ιδέα να χάσετε τα πάντα, τόσο περισσότερη αξία θα τοποθετήσετε στις απλές απολαύσεις στη ζωή." Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η προσκόλλησή μας στα υπάρχοντα μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην αληθινή νοοτροπία - μετατοπίζει την εστίαση από την ίδια την εμπειρία σε ένα αντικείμενο που αντιπροσωπεύει την εν λόγω εμπειρία, σαν να ψάχνετε ένα πανέμορφο τοπίο μόνο μέσω της κάμερας iPhone σας.

Αν αισθάνεστε πραγματικά συναισθηματικά για ένα αντικείμενο, σκεφτείτε τι αντιπροσωπεύει πραγματικά

"Το Memorabilia είναι πολύτιμο όταν προσφέρει ένα βήμα προς το σημείο όπου είμαστε τώρα", λέει ο Tisha Morris, εμπειρογνώμονας και συντάκτης του feng shui. "Αλλά όταν γίνεται μια άγκυρα που μας κρατάει στο παρελθόν, τότε έχει χάσει την αξία της για εμάς." Μερικές φορές κοιτάζοντας πίσω σε αυτό που μπορεί να είναι χρήσιμο για να προχωρήσουμε μπροστά, αλλά η κατοίκηση πάρα πολύ στο παρελθόν μπορεί να μας κρατήσει κολλημένο εκεί.

Το έχω κατά νου, καθώς ταξινόμησα τα δικά μου αντικείμενα ενώ μετέφερα, αφού έχω τη συνήθεια να συλλέγω μικρά σουβενίρ και λείψανα των αγαπημένων μου εμπειριών: τα εισιτήρια των εισιτηρίων, τα Polaroids, τα όμορφα βράχια που πήρα σε μια πεζοπορία. Ρώτησα τον εαυτό μου: 10 χρόνια από τώρα, πραγματικά θα καταστρέφομαι ότι δεν το κρατούσα αυτό; Εκτός από μερικά επιλεγμένα στοιχεία (μια σημείωση από την γιαγιά μου, για παράδειγμα), κατέληξα να πετάω τα περισσότερα από αυτά τα αντικείμενα.

Αντ 'αυτού, όπως συνέστησε ο Morris, επικεντρώθηκα στα πράγματα που ήξερα ότι βρίσκω πάντα παραγωγικά: τα περιοδικά μου, τα οποία ξαναδιαβάζω από καιρό σε καιρό ως υπενθύμιση για το πόσο έχω έρθει.

Κοιτάξτε το decluttering ως μορφή ενδυνάμωσης

Από ψυχολογική άποψη, η φυσική ακαταστασία τείνει να έχει μια κατοπτρική επίδραση στα μυαλά μας. Μελέτες δείχνουν ότι μας κάνει πιο αποσπασματικές και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει επιδείνωση των επιπέδων κορτιζόλης. Αλλά με αυτό το μυαλό, θυμηθείτε ότι επιλέγοντας να ταξινομήσετε τα πράγματα σας και να καθαρίσετε οτιδήποτε είναι περιττό, επαναβεβαιώνετε τον έλεγχο της ζωής σας. Και μην υποτιμάτε το πιθανό φαινόμενο κυματισμού.

"Όπως είπαμε αποφασίζοντας ποια στοιχεία παραμένουν και ποια στοιχεία πηγαίνουν, αρχίζουμε να δίνουμε προτεραιότητα στα πάντα στη ζωή μας", λέει ο Morris. «Αρχίζουμε να έχουμε περισσότερη δύναμη πάνω σε αυτό που δίνουμε την ενέργειά μας και τι παίρνει την ενέργειά μας» Αντί να αισθάνεσαι ότι η ζωή σας αναλαμβάνει, αρχίζετε να αναλαμβάνετε τη ζωή σας.. Μόνο έχοντας αντικείμενα που αγαπάτε ή χρησιμοποιείτε κάνετε αυτή η δήλωση σε όλους τους τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και των σχέσεων."

Από την άλλη πλευρά, είναι εντάξει να αισθάνεστε ενοχλημένοι ή συναισθηματικοί όταν ξεφορτώνεστε τα πράγματα σας

Στην πραγματικότητα, είναι ανθρώπινη φύση. Μελέτες δείχνουν ότι απλά αφορών ένα αντικείμενο, οι άνθρωποι ήδη αισθάνονται πολύ πιο συναισθηματικά συνδεδεμένοι. Έτσι, ακόμη και αν λογικά γνωρίζετε ότι είναι καλύτερο να χωρίσετε με κάτι, ίσως να μην είναι εύκολο να την αφήσετε να φύγει.

Το τέχνασμα είναι να βλέπετε το decluttering ως ευκαιρία για κάθαρση - να αναγνωρίζετε και να αισθάνεστε πραγματικά τα συναισθήματα ή τις μνήμες που έχετε συσχετίσει με ένα στοιχείο, αλλά γνωρίζετε επίσης ότι όταν ξεφορτωθείτε το εν λόγω στοιχείο, έχετε ακόμα τα συναισθήματα και τις μνήμες. (Εάν θέλετε να πάρετε ένα βήμα παραπέρα και να παίξετε θεραπευτής, θα ρωτήσετε τον εαυτό σας, Γιατί νιώθει τόσο δύσκολο να αφήσει αυτό να πάει;)

Τέλος, θυμηθείτε να δώσετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχετε

Στο τέλος, η προσκόλλησή μας στην ουσία έρχεται πραγματικά σε μια σπασμένη σχέση με την εκπλήρωση. "Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πλήρη επαφή με το πώς να εκπληρώσουν τον εαυτό τους συναισθηματικά, έτσι αναζητούν επικύρωση και άνεση από εξωτερικές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών αντικειμένων", λέει ο Pettit. "Όταν εστιάζουμε στα πράγματα που νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε, δημιουργούμε έλλειψη ή έλλειψη νοοτροπίας, κάτι που είναι πολύ μη παραγωγικό".

Όταν όμως αισθανόμαστε ικανοποιημένοι και ικανοποιούμε όλα όσα συμβαίνουν για εμάς, δεν θα χρειαστεί να βασιστούμε σε αυτήν την εξωτερική επικύρωση. "Όταν γνωρίζουμε πόσα έχουμε ήδη και δίνουμε ευγνωμοσύνη και ευχαριστίες για αυτό το ίδρυμα, θα νιώθουμε πάντα άφθονα", λέει ο Pettit. "Στην ουσία, η εστίαση στα καλά πράγματα πολλαπλασιάζει περισσότερα καλά πράγματα."

Το καλύτερο μέρος: Είναι το είδος "πράγματα" που δεν θα χρειαστεί να το κουτί επάνω και να κινηθεί κάθε λίγα χρόνια.