Τα καλύτερα πολυβιταμίνες για γυναίκες, σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Όσο θα θέλαμε να πούμε ότι τρώμε φυλλώδεις πράσινες σαλάτες κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα και κάτι στο ίδιο φλέβα για δείπνο λίγες ώρες αργότερα, δεν μπορούμε. Προσπαθήστε όπως θα μπορούσαμε (και προσπαθούμε), οι δίαιτες μας δεν αποτελούνται πάντα από τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που θα μπορούσαν να είναι. Και ειλικρινά, είμαστε σε ειρήνη με αυτό. Θα χαρούμε να απολαύσετε κάθε μέρα τα αβοκάντο, τα μούρα και τα φρυγμένα ψητά φραγκοστάφυλα. Εδώ στο Byrdie, νομίζουμε ότι είναι σημαντικό να έχουμε τα ίχνη της επιείκειας εδώ και εκεί. Και αφού λάβουμε τόσα πολλά μικτά μηνύματα σχετικά με τη δίαιτα, τώρα είμαστε πολύ για να τροφοδοτήσουμε τις ψυχές μας - όχι τα πρότυπα της κοινωνίας.
Ωστόσο, γνωρίζουμε επίσης ότι είναι εύκολο να παραμελούν τις διατροφικές μας ανάγκες για ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες κάθε φορά. Εκεί βρίσκονται τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα. Ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να συμπληρώσετε τα κενά διατροφικής ανεπάρκειας, τα πολυβιταμίνες μπορούν να χρησιμεύσουν ως χρήσιμο εργαλείο για να διασφαλιστεί ότι ανταποκρίνουμε στις ανάγκες του οργανισμού μας σε τακτική βάση - ακόμη και εκείνες τις ημέρες που ξεχνάμε φάτε την πλευρά των λαχανικών στο πιάτο μας.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στον κόσμο τροφίμων και ευεξίας, βασικά στοιχεία όπως η ποιότητα, η διατύπωση και η προμήθεια είναι σημαντικά όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα. Ομοίως, μια πολυβιταμίνη για έναν 50χρονο άνδρα δεν θα καλύπτει απαραιτήτως τις ανάγκες μιας 25χρονης γυναίκας. Επομένως, είναι περιττό να πούμε ότι υπάρχει κάποια στρατηγική για να διασφαλίσετε ότι είστε καλά ενημερωμένοι για αυτό το θέμα. Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με τα πολυβιταμίνες, έχουμε προσεγγίσει μια χούφτα διατροφολόγους για να δείτε ποιες πολυβιταμίνες λαμβάνουν και συνιστούμε στους πελάτες τους.
Κρατήστε κύλιση για οκτώ εξουσιοδοτημένες πολυβιταμίνες για γυναίκες.
"Είμαι σταθερός πιστός στο Ritual multivitamins για τις γυναίκες", λέει ο Meryl Pritchard, ένας ολιστικός διατροφολόγος και δημιουργός της Kore Kitchen. Εξηγεί ότι όχι μόνο τα προϊόντα είναι υψηλής ποιότητας, αλλά και η εταιρεία είναι απολύτως διαφανής όταν πρόκειται για την προμήθεια. Επιπλέον, η φόρμουλα που έχει σχεδιαστεί για γυναίκες είναι vegan, απαλλαγμένη από αλλεργιογόνα και απαλλαγμένη από τα συνθετικά πληρωτικά που βρίσκονται σε τόσες πολλές βιταμίνες στην αγορά.
"Μου αρέσει να χρησιμοποιώ βιταμίνες για να υποστηρίξω μια υγιεινή διατροφή, αφού δεν μπορούμε να πάρουμε πάντα αυτό που χρειαζόμαστε από το φαγητό μας. Αλλά οι περισσότερες βιταμίνες στην αγορά είναι χαμηλής ποιότητας, δαπανηρές και δεν έχουν πραγματικό όφελος. προέρχονται από ", λέει ο Pritchard.
"Το Ritual δημιούργησε ένα μοντέλο εγγραφής έτσι ώστε κάθε μήνα να φτάνει μια καινούργια φιάλη στην πόρτα σας, εκτιμώ επίσης ότι η δόση είναι μόλις δύο χάπια την ημέρα, τα παίρνω θρησκευτικά και παρατηρήσαμε βελτίωση στα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια και απλώς πιστεύω στην μάρκα - βοήθησαν πολλούς πελάτες μου, δεν μπορώ να περιμένω να δούμε τι θα βγούν με την επόμενη!"
Για όσους δεν προτιμούν να παίρνουν χάπια, η διασημομαντική Isabel Smith συνιστά αυτή την πολυβιταμίνη, αναφέροντας ότι είναι μία από τις καλύτερες. Σε αντίθεση με πολλές άλλες κολλώδεις βιταμίνες στην αγορά, αυτές δεν φορτώνονται με τίποτα που θα αντισταθμίσει τα καλά συστατικά. Στην πραγματικότητα, είναι απαλλαγμένα από συνθετικά χρώματα, τεχνητά γλυκαντικά και γεύσεις, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και συντηρητικά. Αντί για εξωτερικά συστατικά, αυτά τα gummies είναι γεμάτα από αυτό που χρειαζόμαστε σε μια πολυβιταμίνη, όπως το ωμέγα-3, το φυλλικό οξύ, το πράσινο τσάι και τις βιταμίνες D3, B12 και K2.
Η επιλογή Dana James, μια διατροφολόγος λειτουργικής ιατρικής και ιδρυτής της Food Coach NYC, αυτή η πολυβιταμίνη είναι ενισχυμένη με υψηλής ποιότητας συστατικά και ανόργανα συστατικά για εύκολη αφομοίωση και υψηλή θρεπτική αξία. Επιπλέον, διαθέτει ένα εξαιρετικό μείγμα βιταμίνης Ε, τοκοφερόλης και τοκοτριενόλης για επιπλέον υποστήριξη.
"Αυτή η πολυβιταμίνη είναι μεγάλη για τις γυναίκες επειδή είναι κατασκευασμένη από ολόκληρες πηγές τροφίμων (π.χ. η βιταμίνη C προέρχεται από πορτοκάλι) και δεν συντίθεται χημικά όπως πολλές άλλες πολυβιταμίνες στην αγορά", εξηγεί ο James.
Ο ειδικός της διατροφής Ali Heller μας λέει ότι αφού δεν έχουν ρυθμιστεί όλα τα συμπληρώματα από το FDA, συνιστάται να βρείτε μια πολυβιταμινούχα ουσία από ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα. Και αν και πιστεύει ότι είναι καλύτερο να φορτώσετε μικροθρεπτικά συστατικά από πηγές τροφίμων σε σχέση με το να τα πάρετε από ένα χάπι, έχει μερικές συστάσεις πρότυπα-σοφός εάν είστε στην αγορά για μια νέα πολυβιταμίνη. Κατ 'αρχάς, αναζητήστε εμπορικά σήματα πιστοποιημένα από τρίτους και GMP (Good Manufacturing Practices). Στη συνέχεια, ελέγξτε αν ο ιστότοπος της εταιρείας διαθέτει διαφανές συστατικό και πληροφορίες προέλευσης.
"Προτείνω επίσης στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να παίρνουν μια προγεννητική βιταμίνη ως πολυβιταμίνη τους. Προσωπικά, παίρνω Rainbow Light Prenatal One, κάτι που μου αρέσει επειδή έχει την ημερήσια δόση σας σε ένα χάπι παρά σε τρία", λέει ο Heller.
Έχουμε ακούσει τους διατροφολόγους να κάνουν αναφορά σε αυτό το σήμα ξανά και ξανά, γι 'αυτό γνωρίζουμε ότι είναι η πραγματική συμφωνία. Στην πραγματικότητα, είναι μια άλλη από τις συνταγές πάστας της Isabel Smith - χάρη στον εξαιρετικά καθαρό, ολόκληρο τον κατάλογο συστατικών με βάση τα τρόφιμα.
Επιπλέον, η Garden of Life είναι η μόνη επωνυμία βιταμινών στην αγορά που διαθέτει διπλή πιστοποίηση (είναι πιστοποιημένο USDA Organic και μη-ΓΤΟ Έλεγχος Έργου). Ω, και συμβαίνει επίσης να είναι vegan, χωρίς γλουτένη και γεμάτη από 19 βασικές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των υποστηρικτικών επιπέδων βιταμίνης Β12 και σιδήρου. Συνολικά, αυτή η πολυ-βιταμίνη do-it-all έχει πολλά οφέλη για να προσφέρει.
Ένα από τα αγαπημένα της ολιστικής διατροφολόγος Elissa Goodman, αυτής της πολυβιταμίνης χωρίς γλουτένη, χορτοφάγος και μη ΓΤΟ από την Pure Encapsulations, έχει μια μοναδική αλλά περιεκτική διατύπωση. Αυτή η πολυβιταμίνη είναι μία από τις καλύτερες στην αγορά. Απλά φτιάξτε μία κάψουλα την ημέρα και θα αποκομίσετε τα οφέλη από το συνεχιζόμενης απελευθέρωσης CoQ10. βιταμίνες Α, Β, C, D και Ε, καθώς και πολλά αντιοξειδωτικά και μέταλλα για τη βέλτιστη κυτταρική υποστήριξη.
Αγαπάμε το ευρύ φάσμα των πολυβιταμινών από το Νέο Κεφάλαιο. Εξάλλου, ένα μέγεθος δεν ταιριάζει καθόλου σε όλες τις γυναίκες διαφορετικών ηλικιών. Η Isabel Smith λέει ότι αγαπά και τις υπο-40 και πάνω από 40 ποικιλίες αυτής της μάρκας για την γυναίκα της πελατείας της. Τα συστατικά του τύπου 40+ είναι ζυμωμένα στρατηγικά (που ωφελούν την απορρόφηση), βοηθούν στην πέψη και υποστηρίζουν την υγεία των ορμονών και των οστών. Χάρη σε ολόκληρες πηγές τροφίμων από βιταμίνες και μέταλλα, αυτό το πολυβιταμινούχο πακέτο έχει μια τεράστια γροθιά. Η φόρμουλα διαθέτει επίσης ένα συμπληρωματικό μείγμα βοτάνων, όπως βιολογικά αγριοκίτρινο μούρο, κόκκινο τριφύλλι και φύλλα σμέουρων.
Είναι αλήθεια: Μισούσαμε τη λήψη των βιταμινών μας πριν δοκιμάσουμε την Φροντίδα. Τώρα ελπίζουμε ειλικρινά να τους πάρουμε καθημερινά. Και τα καλά νέα; Μας βοήθησαν να μείνουμε στην πορεία με τη λήψη καθημερινών βιταμινών μας.
Αφού συμπληρώσετε μια γρήγορη online έρευνα (θέτει ερωτήσεις σχετικά με τις ανησυχίες για την υγεία, τις συνήθειες του τρόπου ζωής, κλπ.), Η μάρκα συνταγογραφεί ένα προσαρμοσμένο σχέδιο συμπλήρωσης που μπορείτε να προσαρμόσετε όσο θέλετε ή όσο θέλετε. Μόλις προσαρμόσετε το πακέτο σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, θα σας αποσταλεί ένα πακέτο μανικιών που θα κοστίζει ένα μήνα από τα καθημερινά σας πακέτα που γίνονται μόνο για εσάς (εκτυπώνουν ακόμα και το όνομά σας σε κάθε). Καλά, σωστά; Επιπλέον, το εμπορικό σήμα αφορά την ειλικρίνεια και την ποιότητα όταν πρόκειται για τις διατυπώσεις του.
Κατά τη διάρκεια της εμπειρίας μας με την Care / of, έχουμε παίξει με την προσαρμογή των πακέτων μας (προσθέτοντας κάτι εδώ, παίρνοντας κάτι εκεί) αλλά η πολυβιταμίνη της μάρκας παραμένει πάντοτε συνεπής. Άλλα προνόμια: Είναι vegan; χωρίς γλουτένη; μη ΓΤΟ · ζυμώθηκαν για ανώτερη απορρόφηση και παρασκευάστηκαν στις ΗΠΑ
