5 τσάι που προκαλούν ζεν, όταν αισθάνεστε έντονη
Πίνακας περιεχομένων:
Όλοι έχουμε μέρες κατά τις οποίες οι λίστες των υποχρεώσεων μας φαίνονται συντριπτικές και αρχίζουμε να νιώθουμε ότι η ζωή προχωράει μαζί μας. Συχνά αξίζει να σταματήσετε, να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να επιστρέψετε στον εαυτό σας πριν επιστρέψετε στα καθήκοντά σας. Είναι οι μικρές απολαύσεις που μας βοηθούν να επανεμφανιστούμε. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι θα σας δώσει το απαραίτητο χρονικό περιθώριο για να επιστρέψετε στην πίστα και να αναζωογονήσετε την παραγωγικότητά σας. Διαβάστε παρακάτω για πέντε από τα καλύτερα τσάγια για άγχος. Όλα αυτά είναι απαλλαγμένα από καφεΐνη, γι 'αυτό απολαύστε τα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή ακόμα και τα προσθέστε στη ρουτίνα σας για το βραδινό ύπνο.
Ashwagandha
Επίσης, κοινώς αποκαλούμενο "Ινδικό τζίνσενγκ", αυτό το αρχαίο Ayurvedic adaptogenic βότανο σας βοηθά να διατηρήσετε ένα σαφές μυαλό, ειδικά σε στιγμές σωματικού και συναισθηματικού στρες. Εάν αισθάνεστε συχνά συγκλονισμένοι, το Ashwagandha είναι ένα μεγάλο συμπλήρωμα για να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Όχι μόνο βοηθάει στην τόνωση της διάθεσής σας και μειώνει το άγχος, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τη κορτιζόλη και το σάκχαρο του αίματος και να βελτιώσει τα επίπεδα μνήμης.
Λουλούδι του πάθους
Το Passionflower είναι ένα θαυμάσιο βότανο που βοηθά εξαιρετικά με νευρικότητα και ξεκούραση. Τα λουλούδια, τα στελέχη και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν ένα ισχυρό φάρμακο κατά του άγχους, του στρες και ακόμη και της αϋπνίας. Μια μικρή παρενέργεια είναι ότι θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε αρκετά νυσταγμένοι, οπότε είναι καλύτερο να πάρετε αυτό το τσάι στο τέλος της ημέρας ή όταν δεν χρειάζεται να πάτε οπουδήποτε.
Ιερός βασιλικός
Ο Άγιος βασιλικός είναι ένα άλλο θεραπευτικό αγιουρβεδικό βότανο. Έχει χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό βότανο στην Ινδία εδώ και χιλιάδες χρόνια λόγω της αποτελεσματικότητάς του να βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει φυσικά το φυσικό και συναισθηματικό άγχος. Ο Άγιος βασιλικός (γνωστός και ως Tulsi) μπορεί να ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο όταν ληφθεί μόλις εμφανιστεί πόνος.
Δενδρολίβανο
Το Rosemary είναι σαν ένα σούπερ βότανο. Δεν βοηθά μόνο με το άγχος και το άγχος, αλλά είναι γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα, ανακουφίζει από τη φλεγμονή, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθά στα πεπτικά προβλήματα και προάγει την υγεία του ήπατος.
Λεβάντα
Το λεβάντα είναι ένα γνωστό γαλάκτωμα συστατικό? το χαλαρωτικό άρωμά του μπορεί να σας ηρεμήσει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Βοηθά να επιβραδύνει το νευρικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του προάγει τη χαλάρωση. Ένας άλλος λόγος λεβάντας είναι ένα από τα go-tos μου είναι λόγω των αντιφλεγμονωδών παραγόντων του. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα μικρόβια αφού έχει μεγάλες αντιικές ιδιότητες.
Τώρα που γνωρίζετε τα καλύτερα τσάγια για το άγχος, διαβάστε για πέντε τσάι Rountree συνιστά για να πάρει έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας.
