2 Συντάκτες, ένα (πολύ έντονο) Detox: Εδώ είναι οι ειλικρινείς μας σκέψεις

Ο συλλογικός στόχος

Για να ακολουθήσετε την Αποτοξίνη της Sakara Life's Level II, μια εντατική αποτοξίνωση πέντε ημερών που αποβάλλει το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη γλουτένη, τη ζάχαρη (συμπεριλαμβανομένων των φρούτων), τα καρύδια, τη σόγια, τα νύχια, τα φυτοφάρμακα, τις επιβλαβείς χημικές ουσίες, το αλκοόλ και την καφεΐνη. Ευχήσου μας τύχη.

Οι αρχικές σκέψεις της πίστης

Δεκέμβριος-εντάξει, το παρελθόν έτος - έχει τόσο ενθουσιάσει και εκπληρώνει με πολλούς τρόπους. Για τη διατροφή μου; Οχι τόσο πολύ. Έχω αγκαλιάσει πλήρως τον τρόπο ζωής Postmates / margaritas-on-a-Tuesday από τη στιγμή που μετακομίζομαι στη Νέα Υόρκη και αν και κάνει θαύματα για την κοινωνική μου ζωή, το σώμα μου κατά καιρούς αισθάνεται σαν να φωνάζει για βοήθεια (συγγνώμη, συκώτι). Δεν είμαι πολύ μαγειρέματος, έτσι οι προηγούμενες αποτοξίνες που έχω κάνει έχουν οδηγήσει σε εξαπατώντας πολύ με βάση την τεμπελιά μου / την έλλειψη μαγειρικής ικανότητας. Έτσι ανυπομονούσα να επανατοποθετώ το σώμα μου με το detox του Sakara Level II, το οποίο υπόσχεται να μου παράσχει όλα τα γεύματά μου για τις πέντε ολόκληρες μέρες.

Ελπίζω ότι η προσκόλληση στη διατροφή θα βοηθούσε στην επαναφορά του εντέρου μου και το σώμα μου θα το δεχόταν ως συγγνώμη για όλα όσα έβαλα μέσα στους τελευταίους μήνες.

Οι αρχικές σκέψεις της Hallie

Η ρουτίνα ευεξίας μου πηγαίνει σε αρκετά συγκεκριμένα καθορισμένες φάσεις - κλαδεύω από τον πλήρη ηδονισμό μέχρι την προσοχή και πάλι αρκετά τακτικά. Ο κύκλος είναι πάντα ο ίδιος, τρώω και πίνω με εγκατάλειψη μέχρι να αρχίσω να αισθάνομαι υποτονικός, φουσκωμένος και γενικά χαμηλής ενέργειας. Αρχίζω να περιορίζω τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα και τη γλουτένη μέχρι να αισθανθώ λίγο καλύτερα και έπειτα ο κύκλος να επαναληφθεί. Πήγα σε αυτή την απεξάρτηση για να προσπαθήσω να επαναφέρω τον εαυτό μου με πιο υγιεινό, πιο υπεύθυνο τρόπο. Ήθελα να νιώθω ελαφρύτερος, να ασκώ συγκράτηση και να δούμε αν έχω ακόμα τη θέληση να το βγάλω.

Η κλήση Kick-Off

Πίστη:Βρήκα αυτή την εισαγωγική κλήση εξαιρετικά χρήσιμη. Οι Whitney και Danielle εξήγησαν το ήθος πίσω από τον καθαρισμό (πρώτα την υγεία των εντέρων) και μοιράστηκαν την κατανομή των γευμάτων κάθε ημέρας. Το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα θα ήταν όλα βασισμένα σε λαχανικά, τα απογεύματα συμπεριλάμβαναν προβιοτική κέφι καρύδας και χωνευτικά τσάγια και το δείπνο για τις τέσσερις πρώτες νύχτες θα αποτελούσε ένα θεραπευτικό ζωμό από προσαρμοστικά και μανιτάρια. Μοιράστηκα το πρόβλημα των γλυκών δοντιών μαζί τους και συνέστησαν να σώσουν το μισό από το κεφίρ για να πιουν μετά το δείπνο για να το κατευνάσουν, κάτι που κατέληξε να είναι τεράστια βοήθεια.

Hallie:Συζητήσαμε με τους ιδρυτές για το πώς θα μας έκανε η αποτοξίνωση να μας κάνει να νιώθουμε, να ρωτήσουμε τυχόν ερωτήσεις που ενδεχομένως να έχουμε, ή να θίξουμε κάποιες ανησυχίες. Τους είπα το συνηθισμένο μου πρόγραμμα κατανάλωσης και ανέφερα ότι δεν έχω πρόβλημα στο σνακ στην εργασία για να περάσω τη μέρα. Έδωσαν μερικές χρήσιμες συμβουλές που έκαναν πραγματικά τεράστια διαφορά καθώς περνούσα την αποτοξίνωση - για να σώσω λίγο από το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα μου και να τελειώσω όταν ένιωσα την επιθυμία για σνακ αργά το απόγευμα. Μας κάλεσαν στην ομάδα Facebook για την αποτοξίνωση για την ευκαιρία να θέσει ερωτήσεις και να πάρει ανάδραση από άλλες γυναίκες που περνούν από το ίδιο πράγμα (ή που ήταν εκεί κατά τη διάρκεια προηγούμενων αποτοξίνωσης).

Ένιωσα νευρικός αλλά αρκετά προετοιμασμένος για την πρώτη παράδοση των γευμάτων μου.

Πρώτη μέρα

Πίστη: Η πρώτη ημέρα του καθαρισμού ήταν εξαιρετικά νόστιμο και αισθάνθηκε αρκετά εύκολη. Δεν ήμουν συνηθισμένος να παίρνω τόσα πολλά συμπληρώματα το πρωί (υπήρχαν τουλάχιστον πέντε μεγάλα χάπια που δεν ήταν ακριβώς εύκολο να καταπιούν), αλλά τα έκπλυσα με ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες του Water Beauty Συμπυκνώστε και τελειώστε το τελευταίο δάγκωμα της αποτοξίνωσης της ρίζας γεμίσματος. Συνήθως έχω έναν καφέ και ίσως μερικά αυγά για πρωινό (ή το παραλείψω εντελώς), οπότε ήταν λίγο περίεργο να ξεκινήσει η μέρα με τα πολλά λαχανικά και ήμουν ειλικρινά γεμάτος στα μισά του δρόμου, αλλά τελείωσα το όλο πράγμα γνωρίζοντας ότι θα με καύσει αργότερα.

Μου άρεσε το περιτύλιγμα για το μεσημεριανό γεύμα και το κεφίρ καρύδας ήταν νόστιμο και αισθάνθηκε σαν μια απόλαυση - κατέληξε να είναι το αγαπημένο μου κομμάτι του καθαρισμού κάθε μέρα και πραγματικά με βοήθησε μέσα από μερικές σκοτεινές στιγμές. Το δείπνο ήταν το φαρμακευτικό ζωμό, το οποίο είχε γευστικότατες γεύσεις από ό, τι περίμενε, αλλά με βοήθησε να πάω για ύπνο, νιώθοντας ζεστό, ικανοποιημένο και πικάντικο.

Hallie: Η πρώτη μέρα αισθάνθηκε τόσο εύκολη και ανταμείβοντας - για να είμαι ειλικρινής, ήμουν συγκλονισμένος. Δεν είμαι ακριβώς ένας υγιής τρώγων και σίγουρα δεν είναι κάποιος που συχνά τρώει κρέας, γαλακτοκομικά, ζάχαρη, σπόρους και γλουτένη. Αλλά το πρώτο πρωινό ήταν υπέροχο - ένα μείγμα μανιταριών και άλλων πλούσιων λαχανικών ρίζας - και με κράτησε πλήρες μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Μας δόθηκαν οδηγίες να πάρουμε τα συμπληρώματα μας με πρωινό (τα ιατρικά προβιοτικά τους που προορίζονταν να στηρίξουν τη γενική σας αποτοξίνωση), γι 'αυτό τα ξεπλένατε με ένα ποτήρι νερό και τις σταγόνες συμπυκνωμένου νερού ομορφιάς της Sakara (γεύονται σαν τριαντάφυλλο και ενυδατώνουν το δέρμα σας από το μέσα έξω).

Στη συνέχεια ήρθε το χωνευτικό τσάι. Δεν ήμουν συνηθισμένος να καταναλώνω τόσα πολλά πριν από την δουλειά, αλλά αισθάνθηκα σαν μια συμπαθητική συνήθεια να μπω σε αντί για τον συνηθισμένο καφέ μου και τίποτα άλλο. Το υπόλοιπο της ημέρας συνέχισε χωρίς ένα γεύμα-γεύμα ήταν λιγότερο ικανοποιητική από το πρωινό (δεν είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας του nori), αλλά στις 4 μ.μ. Κέφαρος καρύδας ήταν μια γλυκιά, νόστιμη περιποίηση που ήρθα να προσβλέπω σε κάθε μέρα. Για δείπνο, είχαμε φαρμακευτικό ζωμό, το οποίο είχε γεύση σαν μια λιγότερο αλμυρή, κρεατική εκδοχή οστού ζωμού. Ήταν ζεστό και παρήγορο, γι 'αυτό ήμουν χαρούμενος.

Συμπλήρωσα ένα άλλο ποτήρι με το Detox Water Concentrate της Σακάρας (είναι χλωροφύλλη και πολύ, πολύ πράσινο) και πήρε το βραδινό μου μαγνήσιο. Έχω κοιμηθεί καλύτερα εκείνη τη νύχτα από ό, τι είχα σε μήνες.

Ημέρα δεύτερη

Πίστη: Η δεύτερη μέρα ξεκίνησε με ένα πρωινό Deep Forest Detox, το οποίο φάνηκε να αποτελείται από μια ποικιλία λαχανικών που δεν είχα φάει πριν, αλλά είχε γεύση ασαφώς οικείο. Μου αρέσουν τα μανιτάρια, γι 'αυτό μου άρεσε πολύ, αν και ήταν ακόμα μια προσαρμογή για μένα να αρχίσω να τρώω τα λαχανικά το πρώτο πράγμα το πρωί. Το μεσημεριανό γεύμα ήταν κολοκυθάκια και ζυμαρικά jicama με superfood falafels. Δεν είμαι τόσο τρελός για το κολοκυθάκι ή το φαλακέλ και βρήκα τον εαυτό μου να ξεκινάει με την ονειροπόληση για το κοτόπουλο μου και το μπολ με κόκκους φασολιών στο Roast.

Έχοντας με το κεφίρ καρύδας μου με καθησυχάσει ως επί το πλείστον όμως? ήταν πραγματικά αυτό που έκανε αυτό να καθαριστεί ανεκτό σε δύσκολες στιγμές. Περίπου στις 4 μ.μ., άρχισα να αισθάνομαι εξαιρετικά φουσκωμένος, όπως συνήθως έρχομαι πριν από την περίοδο - εκτός από την περίοδο που μόλις συνέβη, οπότε σίγουρα δεν ήταν αυτό. Σκέφτηκα ότι αυτό ήταν το σώμα μου που ξεκίνησε τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Πήγα το ζωμό, έριξα το νερό της χλωροφύλλης και πήγαινα για ύπνο με την ελπίδα να ξυπνήσω να αισθάνομαι λιγότερο φουσκωμένο.

Hallie: Ξύπνησα να νιώθω ελαφρύτερος και πιο ευτυχισμένος. Ορκίζομαι ότι η διάθεσή μου αισθάνθηκε άρρητη από μια μέρα στο καθαρισμό. Ήταν σχεδόν καταστροφικό να συνειδητοποιήσω πόσο βάζοντας καλά, πραγματικά τρόφιμα στο σώμα μου κάνει τη διαφορά στη συνολική ζωή και την ευημερία μου (λόγω της ατρόμητης αγάπης μου για τα τηγανητά τρόφιμα), αλλά έτσι συμβαίνει. Αυτή τη φορά, το γεύμα ήταν πιο συναρπαστικό από το πρωινό. Ήταν μια κολοκυθάκια κολοκυθιών και jicama με φαλαινές μπάλες και ένα πέστο σούπερ-λεμόνι για να το ξεπεράσει. Μου άρεσε πολύ η πέστο και κατάλαβε με ευχαρίστηση ολόκληρο το πράγμα.

Στη συνέχεια, για να το καφέ και το ζωμό καρύδας για δείπνο. Ήμουν έκπληκτος με το πόσο φαγητό ήταν ολόκληρη η ανάσυρση, ποτέ δεν αισθανόμουν ιδιαίτερα πεινασμένος καθ 'όλη τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών. Ένιωσα δυνατός και ενθουσιασμένος να συνεχίσω.

Ημέρα Τρίτη

Πίστη: Η τρίτη μέρα είναι σίγουρα όταν το προκλητικό μέρος της αποτοξίνωσης τοποθετείται μέσα. Αν και η ευκολία να έχουν τα γεύματα που προετοιμάζονται και που για μένα κάθε μέρα ήταν μεγάλη, ξαφνικά βρήκα τον εαυτό μου σκέψης εμμονή για όλα τα τρόφιμα δεν θα μπορούσα να είχα. Ποτέ δεν συνειδητοποίησα πόσο προγραμματίζω τις μέρες μου γύρω από τα τρόφιμα και πόσο πολύ σκέφτομαι μόνο για τα τρόφιμα εν γένει - αυτή η αποτοξίνωση κατέστησε σαφές πόσο οι πράξεις των τροφίμων μου υπαγορεύτηκαν από τις επιθυμίες μου. Είμαι συνηθισμένος να πάρω ένα πρόχειρο φαγητό από την κουζίνα του γραφείου μας, το δεύτερο αισθάνομαι ένα τρεμόπαιγμα της πείνας και η ύπαρξη μιας πιο περιοριστικής δίαιτας με ανάγκασε να αναγνωρίσω πόσο σνακ, χωρίς καν να το σκεφτώ.

Καθώς καθόμουν στο γραφείο μου και προσπαθούσα να επικεντρωθώ στη δουλειά, τα οράματα του Cheetos, του τηγανισμένου κοτόπουλου και των κέικ Momofuku χόρεψαν στο κεφάλι μου, με θορυβώδη και δελεαστικά. Ανυπομονώ για τα ζυμαρικά που ήταν για μεσημεριανό γεύμα, αλλά κατέληξαν να είναι λίγο βρώμικα και εντελώς χωρισμένα στο ζωμό, γεγονός που τους καθιστούσε λιγότερο ικανοποιητικό για φαγητό από ό, τι ελπίζω. Ήμουν απόλυτα λαχταρούσα κάτι chewy και βρήκα τον εαυτό μου πραγματικά αγωνίζεται αυτή τη μέρα.Ευτυχώς, ήταν ωραίο να έχουμε ένα ενσωματωμένο σύστημα υποστήριξης με την Hallie και διατηρήσαμε ο ένας τον άλλον κίνητρο.

Επίσης, έριξα μια γραμμή στην ειδική ομάδα του Facebook για έναν επίμονο πονοκέφαλο που βίωσα και η συμβουλή και η ενθάρρυνση που πήρα εκεί ήταν εξαιρετικά χρήσιμη.

Hallie: Η τρίτη ημέρα ήταν λίγο τραχύ. Άρχισα να αισθάνομαι πεινασμένος, κουρασμένος και, ειλικρινά, πάνω από αυτό. Αλλά μετά από μια γρήγορη συνομιλία στο Facebook Detox ομάδα Sakara και μια αυτο-οδήγησε μιλήσει pep, ήμουν πίσω στο δρόμο. Ήταν απίστευτα χρήσιμο να έχετε πρόσβαση και σε άλλους ανθρώπους που διέρχονται από την αποτοξίνωση και σε ειδικούς και γιατρούς από τη Σακάρα. Νομίζω ότι αυτό μπορεί τελικά να θέσει αυτό το σχέδιο γεύματος εκτός από άλλα παρόμοια - την οικεία, χρήσιμη, εξατομικευμένη προσοχή που έχουμε και οι δύο. Αυτός και ο χρόνος που εξοικονομούσα από το να μην χρειαστεί να επιλέξω ένα γεύμα και να περιμένω να παραδοθεί.

FYI, όμως: Οι ζυμαρικά δεν είναι, στην πραγματικότητα, τακτικές ζυμαρικά. Αλλά υποθέτω ότι θα έπρεπε να το περίμενα.

Ημέρα Τέταρτη

Πίστη: Α, την τέταρτη μέρα. Η πιο σκοτεινή ημέρα. τη χαμηλότερη κοιλάδα πριν την αυγή. Ξύπνησα στις 7:50 π.μ. φυσικά, κάτι που δεν συμβαίνει ποτέ (είμαι συνήθως εκείνος που πιέζει επανειλημμένα μέχρι να αναβοσβήσω ελαφρώς και να γκρεμίσω το δρόμο μου από το κρεβάτι). Ενθουσιασμένος από αυτή την ευχάριστη αλλαγή, περπάτησα στο μπάνιο και έκπλυσα το πρόσωπό μου και στη συνέχεια άρχισα να αισθάνομαι εξαιρετικά ζάλη και αφυδατωμένη. Η ναυτία πλημμύρισε πάνω μου σαν κύμα, και έγραψα την Hallie να ρωτάει αν αισθάνθηκε παρόμοια. δεν το έκανε. Έλαβα το νερό ομορφιάς και αποτοξίνω τσάι, αλλά τίποτα δεν φάνηκε να καταστρέφει τη ναυτία μου.

Η Hallie και εγώ συναντηθήκαμε σε ένα γεγονός ομορφιάς εκείνο το πρωί και σε ένα σημείο αισθάνθηκα ότι θα έπρεπε πραγματικά να ανακάμψω για να νιώθω καλύτερα. Συνειδητοποιώ ότι βιώνω συμπτώματα αποτοξίνωσης των βιβλίων - οι ιδρυτές της Sakara με είχαν προειδοποιήσει ότι βίωσα ζάλη, πονοκεφάλους και ζάλη, ως ένδειξη για την αποτοξίνωση του σώματός μου στον καθαρισμό. Αυτή η μέρα ήταν όλα τα υγρά, έτσι έπινα τον πράσινο χυμό (ο οποίος ήταν πολύ παχύρρευστος και όχι η πιο ευχάριστη γεύση) και έριξε τη σούπα τζίντζερ καρότου για μεσημεριανό γεύμα (που ήταν υπέροχο).

Με κίνδυνο του TMI, αυτή ήταν και η μέρα που έζησα καθαρίζω μέρος της αποτοξίνωσης, αν ξέρετε τι εννοώ. Το σύστημά μου αισθάνθηκε κυριολεκτικά ξεπλυμένο και σίγουρα δεν αισθάνθηκα το παραμικρό. Αλλά αυτό δεν σήμαινε ότι δεν ήταν δύσκολο. Σε ένα σημείο, με την Hallie συναντήσαμε στην κουζίνα και κοίταξα μακράν σε όλα τα σνακ, δείχνοντας ποιες θα είχαμε καταβροχθίσει αν δεν είχαμε καθαρισμό. Νομίζω ότι ήμουν στα πρόθυρα να κλαίνε τη Funyuns, την οποία έκανα ως ένδειξη ότι έπρεπε να βγω αμέσως από την κουζίνα για τη λογική μου.

Ευτυχώς, γύρω στις 6 μ.μ., ο πονοκέφαλος μου και η ναυτία υποχώρησαν και άρχισα να αισθάνομαι πιο επιφυλακτικός και ευτυχισμένος από ό, τι είχα σε εβδομάδες. Το πιο τρελό μέρος ήταν όταν είχα το φάρμακο τη νύχτα. Στην αρχή της εβδομάδας, το ζωμό δοκιμάστηκε ήπιο και άοσμο. Αυτή τη νύχτα, όμως, γεύση Έτσι γευστικό και πλούσιο. Υπέγραψα την Hallie να ρωτάει αν σκέφτηκε το ίδιο πράγμα και συμφώνησε. Τότε ήξερα ότι τα έντερά μας (και οι γευστικοί στόχοι) ήταν πραγματικά επαναφορά.

Hallie: Αυτή ήταν η μέρα όλων των σούπα. Είχαμε προειδοποιήσει ότι μπορεί να είναι το πιο δύσκολο, αλλά ανυπομονώ να το κάνω. Το ζωμό ήταν το αγαπημένο μου γεύμα κάθε μέρα μόνο για το γεγονός ότι ήταν ζεστό. Υπάρχει κάτι για να τρώτε μόνο κρύα τρόφιμα που καθιστά ακόμα πιο προφανές ότι είναι λιγότερο ικανοποιητικό από ό, τι λέει, cheeseburger. Το πρωινό ήταν ένας πράσινος χυμός, αλλά όχι το είδος που περιλαμβάνει γλυκά μήλα και αγγούρι. Αυτό ήταν έντονο σε ένα είδος χορταριού / σπανακιού. Τον έριξα όλα και πήγαινα στο δρόμο μου.

Το μεσημεριανό ήταν η σούπα τζίντζερ καρότου (αγαπημένη μου ακόμα και όταν δεν αποτοξίνω), που βοήθησε να διατηρήσω την πείνα μου και να σηκώσω τα πνεύματά μου. Σε αυτό το σημείο, ήταν σίγουρα δύσκολο να μείνω σε τροχιά, ωστόσο, αισθάνθηκα πραγματικά ξεκούραστοι και καλοί πνεύματα κάθε πρωί. Η αποτοξίνωση λειτουργούσε και αυτό μας βοήθησε να συνεχίσουμε να σφυρηλατούμε. Πίστη και εγώ νιώσαμε να παραπονιόμαστε ο ένας στον άλλο. Κατά τις 4 μ.μ. πτώση, πήγαμε στην κουζίνα του γραφείου και επεσήμανε κάθε πράγμα που θα φάγαμε αν δεν είχαμε αποτοξίνωση.

Αυτό ήταν ένα χαμηλό σημείο. Αλλά το επιτύχαμε.

Ημέρα Πέντε

Πίστη: Η Παρασκευή ήταν η τελευταία μέρα και ξύπνησα από μια νύχτα γεμάτη τρελά όνειρα. Ονειρευόμουν ότι ήμουν σάρωσε σε ένα τρελό ρεύμα, που τραβούσε κάτω και περισσότερο ή λιγότερο πνίγηκε. Δεν είμαι βέβαιος ότι θέλω να αποσυμπιέσω τι ακριβώς αυτό σημαίνει, αλλά σίγουρα με έκανε να ξυπνήσω νιώθοντας σαν να ήμουν ελαφρώς αναγεννημένος. Είχα ένα ελαφρύ πονόλαιμο, αλλά το έκανα με τα υπόλοιπα συμπτώματα αποτοξίνωσης. Αυτή η μέρα ξεκίνησε με ένα φούρτα σκουός, το οποίο ήταν νόστιμο ζεστό σε μια κατσαρόλα και εξαιρετικά γεμίζοντας. Πραγματικά δεν ένιωσα πείνα μια φορά. ήταν σαν τη νύχτα και τη μέρα να συγκρίνω πώς αισθάνθηκα τις άλλες μέρες.

Το αγαπημένο μου μέρος της ημέρας ήταν το Detox Macro Bowl για δείπνο. Ήταν πραγματικά ωραίο να έχω κάτι άλλο από ένα υγρό ζωμό πριν από το κρεβάτι, και μου άρεσε όλα τα λαχανικά σε αυτό. Ένιωσα σαν μια τέτοια επιείκεια να τελειώσει την εβδομάδα σε αυτό το σημείωμα. Ο cincher ήταν όταν πήγαινα στη θέση ενός φίλου εκείνη τη νύχτα και με κοίταξε και προκήρυξε: "Φαίνεσαι σαν να λάμπεις από μέσα σου" (Και όχι, δεν την πληρώσω για να το πω). Είχε δίκιο, όμως. Το δέρμα μου φαινόταν καθαρό και φωτεινό, ένιωσα ενεργητικός και τροφοδοτημένος.

Είχε μια κλίμακα, έτσι ζυγούσα τον εαυτό μου και διαπίστωσα ότι είχα χάσει πέντε κιλά. Το μεγαλύτερο ζήτημα μου ήταν πάντα φούσκωμα και έμεινα έκπληκτος για το πόσο επίπεδη κοιτούσε το στομάχι μου σε σύγκριση με τη συνήθη κατάσταση. Ένιωσα έτοιμος να κάνω μια κορυφή καλλιέργειας και να αντιμετωπίσω τον κόσμο που αισθάνεται σίγουρος και ενδυναμωμένος. (Αντ 'αυτού, κάθισα στον καναπέ του φίλου μου και κοίταξα KUTK, αλλά είναι η σκέψη που μετράει.)

Hallie: Αυτή η μέρα είχε το μεγαλύτερο φαγητό στο μενού, κυρίως για να βοηθήσουμε τους οργανισμούς μας να μεταφερθούν ξανά στην κανονική μας ζωή. Είχα ένα φούρτα σκουός για πρωινό, μια σαλάτα για το μεσημεριανό γεύμα, και ένα μπολ μακρο για το δείπνο. Ήταν η πρώτη φορά τις μέρες που δεν είχα ζωμό για δείπνο και αισθάνθηκε απίστευτο. Είχα πολλά προβλήματα μετά το δείπνο. Ονειρεύτηκα να ρίξω προσοχή στον άνεμο και να παραγγείλω κινεζικό φαγητό. Έγραψα την Πίστη για την πίστη και με πείθει διαφορετικά. Πήγα στον ύπνο εκείνη τη νύχτα πεινασμένος, αλλά ήμουν ενθουσιασμένος να ξυπνήσω το επόμενο πρωί με τα πλήρη αποτελέσματα πέντε ημερών.

Το επόμενο πρωί ζυγίσω τον εαυτό μου (σίγουρα, η απώλεια βάρους δεν είναι ο στόχος της αποτοξίνωσης ή ο στόχος μου γενικά, αλλά ήμουν περίεργος) και είχα χάσει πέντε κιλά. Ένιωσα σαν ένα επίτευγμα. Δεν αισθάνθηκα φούσκωμα, καμία υποτονικότητα, τίποτα. Ένιωσα εντελώς ολοκληρωμένος και πραγματικά χαρούμενος που είχα κολλήσει στο πρόγραμμα. Συνήθως, καταλήγω να κλέβω τουλάχιστον μία φορά με τέτοια πράγματα, αλλά όχι αυτή τη φορά. Συνεχίσα να παίρνω τα προβιοτικά που έμειναν για να κρατήσω τα πράγματα υπό έλεγχο για τις επόμενες μέρες.

Κλείσιμο Σκέψεις

Πίστη: Αυτή η αποτοξίνωση ήταν μια από τις πιο δύσκολες που έκανα ποτέ, αλλά η αίσθηση της ολοκλήρωσης που αισθάνθηκα στο τέλος γιατί δεν εξαπάτησα (ούτε μία φορά!) Και μόνο το γενικό αίσθημα ευεξίας που έζησα το άξιζε. Αν μη τι άλλο, ήταν εξίσου μια διανοητική απεξάρτηση καθώς ήταν φυσική. Με έκανε να αισθάνομαι υπερβολικά επίγνωση του πόσο οι επιθυμίες μου υπαγορεύουν τις αποφάσεις για τα τρόφιμά μου, κάτι που σχεδόν πάντα οδηγεί σε κακές διατροφικές αποφάσεις και υπερβολικό σνακ. Έμαθα πώς να είμαι πολύ πιο προσεκτικός σε αυτό που έβαλα στο σώμα μου και να κάνω ένα δεύτερο για να σκεφτώ αν εγώ Πραγματικά Χρειάζομαι την τσάντα του Cheez - την οποία φτάνουν ενστικτωδώς όταν οι μεσημεριανοί μου σνακ χτυπήματα χτυπήματα (η απάντηση είναι όχι-εκτός αν ήταν μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα).

Και οι αλλαγές στο σώμα μου ήταν αναμφισβήτητες. Αισθανόμουν πιο ενεργητικός από ό, τι είχα σε εβδομάδες, και πραγματικά έβγαλε τα συναισθήματα του πόνου. με έδειξε επίσης με κάποια νόστιμα λαχανικά που δεν είχα δοκιμάσει πριν, και μέχρι το τέλος, βρήκα τον εαυτό μου λαχτάρα θρεπτικά, χρώματα του ουράνιου τόξου αντί για γλυκά σνακ ή συσκευασμένα τρόφιμα. Θα ήθελα 100% να συστήσω αυτό το detox σε όποιον έχει ένα μεγάλο event που έρχεται ή διακοπές προγραμματιστεί όπου θέλουν να αισθάνονται εντελώς απο-φουσκωμένα και καθαρισμένα. Ακόμα κι αν δεν είχα ζυγίσει τον εαυτό μου και παρατήρησα την απώλεια βάρους, θα ήμουν ακόμα ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα που βασίζονταν ακριβώς στο πώς ένιωθα.

Απλά το ξέρεις αυτό είναι προκλητική. Θα αμφισβητήσετε την απόφασή σας να υποβληθείτε σε αυτήν, μαζί με την πιθανή δική σας λογική. Αλλά κολλήστε σε αυτό, και αξίζει τον κόπο.

Hallie: Στο τέλος, είχα μια πραγματικά θετική εμπειρία με την αποτοξίνωση. Δεν αισθάνομαι τόσο στερημένος όσο σκέφτηκα ότι θα ήθελα, αλλά εκτιμώ σίγουρα τα αγαπημένα μου τρόφιμα περισσότερο αφού δεν επιτρέψω στον εαυτό μου να τα φάω. Σίγουρα θα έκανα την αποτοξίνωση - ίσως μπροστά σε ένα μεγάλο γεγονός που ήθελα να ξεπεράσω ή απλώς όταν έτρωγα και έπινε με εγκατάλειψη. Ένιωσα εντελώς ότι είχα πιέσει το κουμπί επαναφοράς στο σώμα και το μυαλό μου. Όπως είπα, έκανα πολλά πειράματα με τη δίαιτα - ένα σχέδιο που έχει συνταγογραφηθεί από τον διατροφολόγο του Bella Hadid, τον veganism και από μια αποτρίχωση για τρείς ημέρες.

Ο καθένας αισθάνθηκε πιο δύσκολος από αυτόν και δεν αισθάνθηκε πουθενά κοντά τόσο καλός. Είναι σίγουρα δύσκολο, μην με κακολογείτε, αλλά υπήρχε κάτι που με κράτησε όλη την ώρα. Ένα μέρος της είχε την πίστη να στηρίζεται, αλλά υπήρξε ένας άλλος, λιγότερο απτός παράγοντας. Νομίζω ότι αισθάνθηκα πραγματικά ότι έκανα κάτι καλό για το σώμα μου, και καθώς μεγαλώνω, αυτό γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Και αισθάνομαι τα αποτελέσματα του να μην κάνω τον εαυτό μου πολύ πιο έντονα. Θυμηθείτε όταν το πίνετε σε 21 σας άφησε χωρίς μαλακία;

Ακριβώς. Εδώ είναι το πράγμα: Η αποτοξίνωση δεν είναι εύκολη και ούτε επιλέγει σταθερά υγιεινά τρόφιμα για κατανάλωση. Αλλά αξίζει τον κόπο και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Τόσο απλό.

Οι συντάκτες έλαβαν την αποτοξίνωση σε αντάλλαγμα για τις αναθεωρήσεις τους. Όλες οι απόψεις είναι δικές τους.

Το Detox Level Sakara Level II κοστίζει 400 δολάρια και το επόμενο ξεκινά στις 4 Φεβρουαρίου - εγγραφείτε εδώ.

Αυτή η ιστορία δημοσιεύτηκε νωρίτερα και ενημερώθηκε έκτοτε.