Πώς Διαχωρισμός με τον φίλο μου έκανε με πρωινό πρόσωπο

Η έρευνα λέει ότι είτε είστε πρώιμο πουλί είτε κουκουβάγια συνδέεται με τα γονίδιά σας και περίπου το 75% των ανθρώπων ταυτίζεται ως ένα ή το άλλο. Πριν από μερικούς μήνες, όμως, θα είχα βρεθεί σταθερά στο υπόλοιπο 25%. Ως κάποιος που πήγε ιστορικά στο κρεβάτι στις 11 μ.μ. και (εάν δοθεί η ευκαιρία) κοιμηθήκαμε μέχρι τις 9 π.μ. ή τις 10 το πρωί, σκέφτηκα τον εαυτό μου για το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μου περισσότερο σαν μια λεία ή μια κοάλα αρκούδα, πέρα ​​από την πρόθεση να περάσω ολόκληρη τη μισή ζωή μου στο κρεβάτι. Μέχρι τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους, η "πρωινή ρουτίνα" μου, αν μπορούσατε να το καλέσετε αυτό, συνίστατο στο χτύπημα να αναβοσβήνει έξι φορές, χωρίς να ξεφλουδίζετε τα μάτια μου ανοιχτά, αρπάζοντας το τηλέφωνό μου από το νυχτερινό μου περίπτερο, περιηγώντας στον ιστό για μισή ώρα, από το κρεβάτι (αφήνοντάς το να ξεφύγει, βέβαια), βιαστικά ντους και ρίχνοντας σε κάποια γέλη πηκτής στα 20 λεπτά που παρέμειναν πριν απολύτως έπρεπε να πάω στη δουλειά.

Ο λόγος που άλλαξε τον Ιανουάριο ήταν ότι ήταν σωστό μετά από το φίλο μου σχεδόν οκτώ ετών και αποφάσισα να χωρίσω τρόπους. Η ίδια η διάσπαση ήταν φιλική όσο θα μπορούσατε να ελπίζετε, αλλά ακόμα και φιλικές απολύσεις, ειδικά μετά από σχέσεις τόσο μακρές και καθιερωμένες όσο και οι δικές μας, αναστρέψτε τη ζωή σας ανάποδα. Το δεύτερο που μετακόμισε έξω από το διαμέρισμα που είχαμε μοιραστεί, ξαφνικά κάθε μέρος της κάποτε σταθερής (διαβάσει: κάπως βαρετό, στάσιμο) ρουτίνας αμφισβητήθηκε-από το πώς και πότε έφαγα δείπνο σε αυτό που επέλεξα να παρακολουθήσω στο Netflix πώς πλησίασα το πρόγραμμά μου για τον ύπνο.

Η τελευταία αλλαγή είναι αυτό που με ενέπνευσε περισσότερο. Μετά τη διάσπαση, χωρίς να καταβάλλω συνειδητή προσπάθεια, βρήκα τον εαυτό μου να ξυπνάω νωρίτερα κάθε πρωί, φυσικά να αισθάνομαι εντελώς έγκαιρος στις 8 το πρωί ή στις 8:30 π.μ. αντί 10 π.μ. Επίσης, άρχισα να το παίρνω πάνω από τον εαυτό μου για να φτιάξω το κρεβάτι, χνουδωτά τα μαξιλάρια, και βεβαιωθείτε ότι όλα φαίνονται ωραία πριν ξεκινήσετε την πόρτα. Και πάλι, όλα αυτά ήρθαν οργανικά. Κι ενώ δεν ξέρω αν αρκεί να με βάλω στην κατηγορία "πρώιμο πουλί", ήταν αρκετά διαφορετικό που με έκανε να θέλω να κάνω ένα βήμα πίσω και να εξετάσω γιατί συμβαίνει.

Τι συμβαίνει με τη διάσπαση μπορεί να προκαλέσει μια υπνηλία όπως εγώ για να αλλάξω τη ρουτίνα ύπνου;

Σύμφωνα με τον Fran Walfish, PsyD, μια οικογένεια Beverly Hills και ψυχοθεραπευτής σχέσης και συγγραφέας του Ο αυτοεξυπηρετούμενος γονέας, το άγχος του διαχωρισμού μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου ενός ατόμου. «Η διακοπή του ύπνου έχει τις ρίζες της στο άγχος του χωρισμού», εξηγεί. «Όταν τονίζουμε, περνώντας σημαντικές αλλαγές ή μεταβάσεις της ζωής, η πρώτη θέση που βλέπουμε τα συμπτώματα είναι η διακοπή του ύπνου». Αυτό έχει νόημα όταν θεωρώ την κατάστασή μου - ανεξάρτητα από το πόσο δικαιολογημένη είναι η διάλυση, κοιμάται μόνος στο κρεβάτι που μοιράσατε με κάποιον για το ένα τρίτο της ζωής σας είναι μια αποπροσανατολιστική εμπειρία.

Και παρόλο που το κρεβάτι ήταν τώρα δικό μου, εξακολουθώ να κολλήσω στο πλευρό μου, αφήνοντας αριστερό μου έναν πνευματικό χώρο, που με έριξε λίγο κάθε πρωί όταν ξύπνησα.

Ο Walfish λέει ότι αυτή είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση σε σκληρά γεγονότα της ζωής. «Η διακοπή μιας μακροχρόνιας σχέσης ζωντανής σχέσης είναι τραυματική», εξηγεί. "Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν όχι μόνο κατά τη διάρκεια της μέρας της νύχτας, αλλά και αυξάνονται πολύ νωρίτερα το πρωί με επιπλέον ενέργεια. Αυτή η έκρηξη ενέργειας οδηγείται από το άγχος - ένας φανταστικός ψυχολογικός όρος για φόβο".

Θα ταξινομήσω τα περισσότερα από αυτά που ένιωθα μετά την αποσύνθεσή μου ως απελευθέρωση και ανακούφιση αντί για φόβο, αλλά δεν μπορώ να αρνηθώ ότι ξαφνικά δεν έχω ιδέα για το τι θα έμοιαζε το ρομαντικό μέλλον μου σαν εκφοβισμός, σαν ένα σοκ στο σύστημα - το ίδιο είδος από το σοκ που με τρελαζόταν τώρα ξύπνια στις 8 το πρωί κάθε μέρα.

Μπορεί να μην υπάρχει ψυχολογική απόδειξη που να υποστηρίζει αυτό, αλλά έχω μια άλλη θεωρία για το λόγο ότι ίσως αρχίσα να ανεβαίνω νωρίτερα και να κάνω το κρεβάτι μου μετά τη διάλυση. Από την εμπειρία μου, όταν έχετε με κάποιον για πολύ καιρό, καταλήγετε να εμπλακείτε σε ορισμένους ρόλους στη σχέση, εκπληρώνοντας συγκεκριμένες ταυτότητες με βάση τη δυναμική σας που μπορεί να μην αντανακλούν ακόμη και την πραγματική σας.

Ο πρώην συνεργάτης μου, για παράδειγμα, ξυπνήθηκε ενστικτωδώς νωρίτερα από ό, τι έκανα και φυσικά ήταν ένας πιο γοητευμένος άνθρωπος και σκεφτόταν για μένα ως ένα είδος βρώμικου ύπνου σε σύγκριση, γνωρίζοντας έτσι ότι είχε αυτή την εντύπωση από μένα, την εκπλήρωσα - πιο πολύ όσο περνούσε ο χρόνος, στην πραγματικότητα -ακόμα κι αν δεν σκέφτηκα ούτε καν τον εαυτό μου ως βρώμικο ή τεμπέλης πρόσωπο. Με άλλα λόγια, η εντύπωση του συντρόφου μου για τη συμπεριφορά μου επηρέασε το δικό μου πραγματικός συμπεριφορά, και επέτρεψε (και να επιδεινώσει) κάθε εγγενή λεηλασία που μπορεί ή δεν μπορεί να έχει φυσικά κατείχε.

Αλλά τότε ήμουν ελεύθερος. Μόλις η σχέση τελείωσε και η εντύπωση της πρώην μου εξαφανίστηκε μαζί με τα υπόλοιπα πράγματα, νομίζω ότι υποσυνείδητα αισθανόμουν ότι επιτρέπεται να είναι το τακτοποιημένο, λίγο πιο προσανατολισμένο στο πρωί άτομο που μπορεί να είχα πάντα βαθιά κάτω. Και σίγουρα ίσως φοβούμαι το άγνωστο, αλλά εάν η όμορφη, άγχος-προκλητική εμπειρία της ανεξαρτησίας της ανεξαρτησίας με κάνει να χαιρετώ τον ήλιο λίγο νωρίτερα την ημέρα και να τοποθετώ τα μαξιλάρια μου ωραία στο κρεβάτι μου ενώ είμαι σε αυτό, τότε η ζωή των πρώιμων πουλιών μπορεί να είναι για μένα τελικά.