Αυτό είναι πώς να μάθετε αν είστε ύπνος-στερημένος (χρειάζεστε μόνο ένα κουτάλι)
Σε ένα κλιπ από Η αλήθεια για … ύπνο, Ο Michael Mosley μας δείχνει πώς να κάνουμε τη Δοκιμή λανθάνουσας κατάστασης ύπνου (Sleep Latency Test), η οποία αποκαλύπτει το αν είστε ή όχι από στέρηση ύπνου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ρολόι, ένα μεταλλικό κουτάλι και ένα δίσκο. Για να ξεκινήσετε, βρεθείτε στο κρεβάτι (σε μια άνετη θέση) και σημειώστε την ώρα. Κρατήστε το κουτάλι πάνω από το δίσκο και προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Μόλις κοιμηθείτε, το χέρι σας θα ρίξει το κουτάλι και θα χτυπήσει το δίσκο, που θα σας ξυπνήσει. Όταν συνέβη αυτό, σημειώστε το χρόνο και πόσο σας πήρε να κοιμηθείτε. Εάν σας χρειάστηκαν 15 λεπτά για να κοιμηθείτε, είστε εντάξει. αν ήταν 10 ή κάτω, είστε λίγο στερημένος από τον ύπνο. αλλά αν σας πήρε λιγότερο από πέντε λεπτά για να κοιμηθείτε, τότε μπορεί να έχετε "σοβαρή στέρηση ύπνου", λέει ο Mosley.
