4 Τα μυστικά μοντέλα της Βικτώριας μοιράζονται τις συμβουλές τους για ένα καλύτερο άκρο

Ας παίξουμε μια μικρή συσχέτιση λέξεων. Ετοιμος? Βραζιλία.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που ήρθε στο νου; Ίσως ήταν το Ρίο, ίσως οι Ολυμπιακοί Αγώνες, αλλά για εμάς, δεν μπορούμε παρά να σκεφτούμε, αλήτης. Όπως και στο, το derrière σας, ή πρέπει να πούμε, bumbum.

Δεν υπάρχει αμφιβολία για την επικράτηση του βραχίονα της Βραζιλίας. Υπάρχει ακόμη και μια διαδικασία για να πάρετε το πολυπόθητο πίσω, για χάρη καλοσύνη. Τα μοντέλα και τα μοντέλα που μπορεί να γλιστρήσουν κατά μήκος των αμμώδεις παραλίες της Βραζιλίας σε πυκνά τμήματα μπικίνι για να επιδείξουν τους καρπούς της δουλειάς τους και θέλουμε να μάθουμε κάθε τελευταίο μυστικό για να σηκώσουμε και να γλυπτούμε τα δικά μας λάθη (φυσικά, ευχαριστώ) όπως το mulheres do Brasil.

Ευγνομονώς, Μόδα στρογγυλεμένες μερικές αξιόπιστες πηγές για να φτάσετε στο κατώτατο σημείο (να το πάρετε;) από το μυστικό σε έναν brazilian bum: Victoria's Secret Models. Παρακάτω θα βρείτε τα μυστικά της Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini και Lais Ribeiro.

Η Adriana πιστεύει ότι για να έχεις ένα μεγάλο άκρο, πρόκειται για ένα συνδυασμό ρουτινών άσκησης. Οι κούκλες, οι φλύκταινες και το τρέξιμο θα κρατήσουν την πλάτη σας ανυψωμένη και τονισμένη.

Το μυστικό της Caroline για τον τόνωση του άκρου της είναι λειτουργική πάλη. Αναμιγνύει πυγμαχία, πηδαλιούχους άλματα, παρακάμπτοντας, και Muay Thai, το οποίο λειτουργεί όλες τις ομάδες μυών. Τρέχει επίσης για 30 λεπτά όταν δεν έχει το χρόνο να κάνει την πλήρη ρουτίνα της για να βοηθήσει να ξεκινήσει το μεταβολισμό της.

Ποιος χρειάζεται έναν εκπαιδευτή όταν μπορείτε να σκαλίζετε ένα τέλειο άκρο από μόνος σας; Η Iza παίρνει μια ώρα κάθε μέρα για να ασχοληθεί ανεξάρτητα από το πού είναι, προπονητής ή όχι. Εξηγεί ότι «εστιάζομαι στη διατήρηση των προπονήσεών μου όσο το δυνατόν πιο έντονων ενώ παράλληλα τους κρατάω διασκεδαστικό», κάνω καταλήψεις εξουσίας και σκαμπανεβάσματα και συνιστώ τη μπάντα αντοχής #BodyByIza ($ 12) - απλά κάνει αυτές τις βασικές ασκήσεις τόσο πολύ πιο αποτελεσματικό!"

Η Lais πιστεύει ότι αφού οι καταλήψεις δεν είναι οι πιο διασκεδαστικές, το Pilates είναι μια καταπληκτική εναλλακτική λύση για να τονώσει το πίσω μέρος σας. Υποστηρίζει ότι η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή (χορός, περπάτημα) είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για ένα μεγάλο άκρο.

Τι περισσότερες συμβουλές ομορφιάς της Βραζιλίας; Ελέγξτε τις καλύτερες αμυχές του εκπαιδευτή γυμναστικής.

Εικόνα ανοίγματος: @AdrianaLima