Τα καλύτερα τρόφιμα για να φάει για να προληφθεί ο έμετος

Η ναυτία μπορεί να προκληθεί από τροφική δηλητηρίαση, εγκυμοσύνη ή ασθένεια. Όταν αισθάνεστε ναυτία, τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας αποτρέψει από εμετό. Εάν δεν αισθάνεστε να τρώτε, ξεκινήστε με υγρά και μετακινήστε σε στερεά τρόφιμα καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα. Μόλις έχετε φάει, παραμείνετε για λίγο για να αποφευχθεί η επιδείνωση της ναυτίας σας. Εάν η ναυτία σας επιμένει, δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε ένα σοβαρό πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακο κατά της ναυτίας για την αποφυγή της αφυδάτωσης.

Βίντεο της ημέρας

Υγρά

Υγρά όπως το νερό ή ο ζωμός μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα ναυτίας που προκαλούν εμετό. Η κλινική του Cleveland συνιστά επίσης παγωμένα ποτά. Αυτά τα τρόφιμα θα διευθετήσουν το στομάχι σας και θα μειώσουν την πιθανότητα να σας αφυδατωθεί. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το τζίντζερ, το χυμό φρούτων ή τα υγρά ηλεκτρολυτών, όπως το Gatorade ή το Pedialyte. Το νάτριο και το κάλιο στα ηλεκτρολυτικά ποτά βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει γρήγορα το υγρό, καθώς και να σας δώσει μια μικρή ώθηση της ενέργειας. Η Κλίβελαντ Κλινική προειδοποιεί ότι η ανάμιξη ζεστών και κρύων φαγητών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και να προκαλέσει εμετό - έτσι έχουν το ένα ή το άλλο, αλλά όχι και τα δύο ταυτόχρονα.

Κροκερά

Τα γλυκά τρόφιμα, όπως τα κράκερ αλατιού, είναι πιο εύπεπτα - και κρατούν κάτω - όταν είστε ναυτία. Θα σας δώσουν επίσης κάποια διατροφή και ενέργεια για ανάκαμψη. Αν δεν έχετε κροτίδες στο χέρι, δοκιμάστε άλλα ήπια τρόφιμα όπως το απλό ψωμί, το ξηρό τοστ, τα δημητριακά χωρίς ζάχαρη, το ρύζι ή τις απλές ψητές πατάτες. Η Κλινική του Κλίβελαντ συνιστά να παρακάμπτεται τα στερεά τρόφιμα, αν όμως έχετε ήδη υποστεί εμετό και προσπαθείτε να αποφύγετε να συμβεί ξανά.

Μπανάνες και μήλα

Οι μπανάνες και τα μήλα είναι και τα δύο φρέσκα φρούτα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο ναυτία, πράγμα που θα σας εμποδίσει να κάνετε εμετό. Αν αυτά τα τρόφιμα βοηθήσουν τα συμπτώματά σας, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε άλλα τρόφιμα μετά από 48 ώρες, σύμφωνα με το FamilyDoctor. org. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα δύο τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου ή κρύο και δείτε ποια λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Συνδυάστε τα με άλλα ήπια τρόφιμα για να ενισχύσετε τη διατροφή σας και να σας δώσουμε δύναμη καθώς καταπολεμάτε τη ναυτία.