Έχετε PCOS; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε
Εδώ στο Byrdie HQ, πιστεύουμε ακράδαντα ότι δεν υπάρχουν ταμπού όταν πρόκειται για την υγεία των γυναικών και γι 'αυτό το λόγο κάνουμε την αποστολή μας να αποσυμπιέζαμε οποιαδήποτε συζήτηση γύρω από τον έλεγχο των γεννήσεων, τις περιόδους μας και οποιοδήποτε άλλο θέμα που σχετίζεται με την αναπαραγωγική ευεξία. Είναι κάτι που στέκεται από όλο το χρόνο, αλλά με την παρατήρηση του Εθνική Εβδομάδα Υγείας Γυναικών, τονίζουμε μερικούς από τους καλύτερους οδηγούς και ιστορίες μας για το θέμα. Συντονιστείτε όλη την εβδομάδα για να καταλάβετε τις επιλογές σας όταν πρόκειται για τον έλεγχο των γεννήσεων, τι είναι Πραγματικά όπως για να πάρετε ένα IUD, γιατί θα πρέπει να προσέχετε ποια ταμπόν που αγοράζετε και πολλά άλλα.
Οι λέξεις σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι Googled πάνω από 100.000 φορές κάθε μήνα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο όγκος αναζήτησης είναι τόσο υψηλός - η PCOS είναι η πιο κοινή ορμονική διαταραχή στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας, αν και δεν συζητείται συχνά στην καθημερινή ζωή.
Σύμφωνα με τη Fiona McCulloch, την ND, την ίδια την πάσχοντα με PCOS, η πάθηση επηρεάζει το "10% έως 15% των γυναικών και άνω των 7 εκατομμυρίων γυναικών μόνο στις ΗΠΑ". Είναι ο νούμερο ένα λόγος που οι γυναίκες στη δεκαετία του '20 και στις αρχές της δεκαετίας του '30 βιώνουν προβλήματα γονιμότητας, λέει, γι 'αυτό είναι πραγματικά ένα θαύμα που δεν μιλάμε για PCOS όσο μιλάμε για περιόδους, τον έλεγχο των γεννήσεων και άλλα αναπαραγωγικά θέματα.
Για να είναι τόσο διαδεδομένη και να μεταβάλλει τη ζωή όσο μπορεί να είναι το PCOS, δεν είναι πλήρως κατανοητή από την επιστήμη - τουλάχιστον όχι ακόμα. "Πρόκειται για σύνθετο σύνδρομο και νομίζω ότι αυτό που κερδίζει όλο και περισσότερη πρόσφυση", λέει η Sara Twogood, MD, μια αστυνομία στο USC.
Για να βοηθήσουμε εκείνους από εμάς που δεν παρακολουθήσαμε το σχολείο να μιλάνε γρήγορα για το PCOS, συμβουλευτήκαμε τρεις ειδικούς που γνωρίζουν καλύτερα το σύνδρομο: McCulloch, Twogood και Joshua J. Berger, ιατρός διευθυντής του Κέντρου Γονιμότητας CHA στο Los Άντζελες. Αν έχετε PCOS, νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε ή απλά θέλετε να μάθετε περισσότερα, συνεχίστε να διαβάζετε.
Ας ξεκινήσουμε με έναν ορισμό - ή τουλάχιστον όσο ένα ορισμό που θα επιτρέψει η επιστήμη. "[Η PCOS] ήταν δύσκολο να καθοριστεί ιατρικά επειδή υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδηλώσεις", λέει ο Berger. "Πολλές ομάδες έχουν υποστηρίξει τον ακριβή ορισμό." Για παράδειγμα, σε μερικές γυναίκες το PCOS μπορεί να ταυτιστεί με το σχηματισμό πολλών μικρών κύστεων που περιέχουν ωάρια στις ωοθήκες, αλλά σύμφωνα με τον McCulloch, οι κύστες δεν χρειάζονται καν για τη διάγνωση.
Γενικά μιλώντας, Το PCOS μπορεί να οριστεί ως σύνδρομο που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα της γυναίκας, ιδιαίτερα τα ορμονικά και μεταβολικά συστήματα της. «Είναι δια βίου, ξεκινάει από την παιδική ηλικία και διαρκεί από την εμμηνόπαυση», λέει ο McCulloch.
Τι φαίνεται και νιώθει το PCOS; McCulloch λέει ότι η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει "έναν αστερισμό συμπτωμάτων όπως αύξηση σωματικού βάρους, ακανόνιστες περιόδους, στειρότητα, ακμή, ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο και απώλεια μαλλιών. Η κατάσταση αυξάνει επίσης τους κινδύνους μιας γυναίκας για διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις καθώς μεγαλώνει.
Με άλλα λόγια, κάποιος με PCOS θα μπορούσε να πάρει μόνο την περίοδό της κάθε λίγους μήνες, ή πιθανόν όχι αυτό συχνά, λέει ο Berger. Δεδομένου ότι τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης συνδέονται με το PCOS, μπορεί επίσης να παρατηρήσει περίσσεια μαλλιών (γνωστό ως hirsutism) ή ακμή στο πρόσωπο και το σώμα της.
Για να διαγνώσουν τα PCOS, οι περισσότεροι γιατροί χρησιμοποιούν τα λεγόμενα κριτήρια του Ρότερνταμ, λέει ο Twogood. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ισχύουν δύο από τα ακόλουθα τρία σημεία: εξαιρετικά ακανόνιστες περίοδοι (γνωστές ως ολιγομηνόρροια), αυξημένη τεστοστερόνη, όπως αποδεικνύεται από μια εξέταση αίματος, και η παρουσία πολλών μικρών κύστεων στις ωοθήκες, όπως αποδεικνύεται από υπερηχογράφημα.
Οι αιτίες των PCOS δεν είναι ακόμη καλά κατανοητές, αλλά τι κάνουμε κάνω ξέρει ότι είναι συνδεδεμένο με ένας συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών ωθήσεων, όπως μια κακή διατροφή. "Εάν μια γυναίκα έχει τα γονίδια για PCOS, ακολουθώντας μια τυπική αμερικανική διατροφή μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, όπως και η έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως η δισφαινόλη-Α", λέει ο McCulloch.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, Το PCOS είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της ωορρηξιακής στειρότητας, η οποία μπορεί να είναι τρομακτική για πολλές γυναίκες, λέει ο McCulloch. Η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους και να κάνει την απώλεια βάρους αρκετά δύσκολη. "Τα θέματα του δέρματος, όπως η ανάπτυξη των τριχών του προσώπου, η ακμή και η τριχόπτωση από το κεφάλι μιας γυναίκας, μπορεί επίσης να είναι αγχωτικά και δύσκολα να διαχειριστούν", λέει ο McCulloch. Το PCOS συνδέεται επίσης με διαταραχές της διάθεσης όπως το άγχος και η κατάθλιψη. "Είναι μια αγχωτική κατάσταση, αλλά οι ορμονικές ανισορροπίες είναι επίσης πιθανό να συνδέονται με αυτές τις δυσκολίες [διάθεσης]", λέει ο McCulloch.
Αργότερα στη ζωή, το PCOS μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη, καθώς και για καρκίνο του ενδομητρίου και για προκαρκίνο, προσθέτει ο Twogood. "Είναι σημαντικό να έχουμε μια πολυεπιστημονική ομάδα για να βοηθήσουμε τις γυναίκες να πλοηγηθούν και να βελτιστοποιήσουν όλα αυτά", λέει.
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για PCOS, η διατροφή, η άσκηση και ο έλεγχος των γεννήσεων είναι οι πιο κοινές θεραπείες για τον έλεγχο του. "Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατροφή μπορεί να αντιστρέψει τα περισσότερα συμπτώματα", λέει ο McCulloch. Ο έλεγχος της ινσουλίνης είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία του PCOS, επειδή τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης προκαλούν την παραγωγή τεστοστερόνης από τις ωοθήκες, γεγονός που είναι υπεύθυνο για τόσα πολλά από αυτά τα συμπτώματα. "Με την κατανάλωση τροφίμων που μας κάνουν να εκκρίνουμε λιγότερη ινσουλίνη, μπορείτε να δείτε τεράστιες βελτιώσεις σε αυτό το σύνδρομο", λέει ο McCulloch. Τα υγιή λίπη όπως τα καρύδια και τα αβοκάντο, τα λαχανικά, τα μούρα και οι γαρίδες είναι όλα τα τρόφιμα που παράγουν την ελάχιστη ποσότητα ινσουλίνης.
Μια άλλη από τις κοινές συνταγές για το PCOS είναι η από του στόματος αντισύλληψη, αν και μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες, λέει ο McCulloch. "Αν και το χάπι ρυθμίζει τις περιόδους και μπορεί να μειώσει τα κλινικά σημάδια του hirsutism, προκαλεί αύξηση βάρους και αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος - ήδη σημαντικά ζητήματα για τις γυναίκες με την κατάσταση", λέει. Η άσκηση είναι επίσης μια βασική θεραπεία. Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που ασκούν έντονα, ακόμη και για σύντομες χρονικές περιόδους, βλέπουν βελτίωση των συμπτωμάτων τους.
Υπάρχουν πολλές άλλες θεραπευτικές επιλογές για το PCOS, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων για τη βελτίωση των ποσοστών ωορρηξίας και της βοήθειας με αντίσταση στην ινσουλίνη. "Δεδομένου ότι το PCOS είναι μια κατάσταση που ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, οι θεραπείες διαφέρουν αρκετά," σχολιάζει ο McCulloch.
Εάν έχετε παρουσιάσει οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται εδώ, φροντίστε να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας για να το ελέγξετε.
Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το PCOS με αυτό το απίστευτα χρήσιμο και απλό βιβλίο από τον McCulloch, το οποίο περιλαμβάνει χρήσιμους οδηγούς θεραπείας, όπως ένα σχέδιο διατροφής με επίκεντρο τη ζήτηση ινσουλίνης.
Στη συνέχεια, μην χάσετε 12 μυστικά ζαχαρούχα τρόφιμα που σαμποτάρουν τη διατροφή σας.
Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά στις 19 Σεπτεμβρίου 2016.
