Αυτή είναι η ακριβής ρουτίνα φροντίδας του δέρματος που πρέπει να ακολουθήσετε για την ακμή
Πίνακας περιεχομένων:
Η ακμή είναι μυστηριώδης - ή τουλάχιστον φαίνεται έτσι. Εκτός από το να αναρωτιέται γιατί συμβαίνει στην πρώτη θέση, υπάρχει η δοκιμή και το σφάλμα και η επακόλουθη απογοήτευση που έρχεται μαζί με τη θεραπεία του. Ένα άτομο ορκίζεται ότι η ακμή τους έχει καθαριστεί χρησιμοποιώντας μόνο προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας χωρίς πετρέλαιο. Ένα άλλο πρόσωπο ισχυρίζεται αντιφλεγμονώδες πετρέλαιο προσώπου είναι αυτό που έκανε το τέχνασμα γι 'αυτούς. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος να παίρνετε συμβουλές από άλλους ανθρώπους, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται αποπροσανατολιστική και αντιφατική όταν έρχεται σε σας από όλες τις οπτικές γωνίες.
Αυτός είναι ο χώρος όπου έρχονται οι ειδικοί. Ο David Lortscher, MD, είναι ένας δερματολόγος και διευθύνων σύμβουλος και ιδρυτής της Curology, ένας δικτυακός τόπος που παρέχει δερματολογική φροντίδα και προσαρμοσμένες λύσεις κατά της ακμής για ασθενείς. "Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ακμή είναι πολύ πολυπαραγοντική, με ορμόνες, γενετική, τρόπο ζωής, δίαιτα, επιλογές υφασμάτων, άσκηση / εφίδρωση, επιλογή προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας και πολλά άλλα που ενδεχομένως επηρεάζουν τα διάφορα στάδια ανάπτυξης της ακμής. η θεραπεία ακμής είναι πολύ συγκεκριμένη για το άτομο, και μερικές φορές χρειάζεται προσοχή από έναν δερματολόγο. " Με αυτό που λέγεται, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές πρακτικές, προϊόντα και συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τα ξεμπλοκάρισμα και την ερυθρότητα, τη φλεγμονή, την πόνο και τις ουλές που μπορεί να προκύψουν από αυτά.
Τα καλύτερα συστατικά φροντίδας δέρματος κατά της ακμής
Υπάρχουν μερικά συστατικά ακμής που φαίνονται πανταχού παρόντα. Είναι κλασικά επειδή δουλεύουν. Μιλάμε για συστατικά όπως υπεροξείδιο βενζοϋλίου, θείο, ΒΗΑ (σαλικυλικό οξύ) και AHA (γλυκολικό οξύ ή γαλακτικό οξύ). Θα βρείτε αυτά τα συστατικά σε όλα τα είδη επεξεργασιών ακμής, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο φαρμακείο. Είναι τα πρώτα συστατικά που πρέπει να στραφείτε όταν πρόκειται για ήπια ξεμπλοκάρισμα. "Σας συμβουλεύω να ξεκινάτε με ένα συστατικό πριν προσθέσετε άλλο για να αξιολογήσετε πώς το δέρμα σας ανέχεται το πρώτο συστατικό χωρίς ξηρότητα ή ερεθισμό", λέει ο Lortscher.
Αν η ακμή σας είναι επίμονη και απαιτεί κάτι περισσότερο, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε άλλες θεραπείες όπως το adapalene, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο εξοικειωμένοι με την ονομασία: Differin. Είναι ευρέως διαθέσιμο στα φαρμακεία, χωρίς συνταγή. Πάρτε το από αυτόν τον συγγραφέα-λειτουργεί. Εφαρμόζω λίγο γάλα σε καθαρό δέρμα και πάω για ύπνο. Το πρωί, οποιεσδήποτε κηλίδες είναι εμφανώς μικρότερες και πολύ, πολύ πιο εύκολο να μεταμφιεστεί με ένα κτύπημα concealer.
Ένα άλλο συστατικό που προέρχεται από τη βιταμίνη Α, όπως το αδαπαλένιο, ονομάζεται τρετινοΐνη. Αυτός είναι διαθέσιμος μόνο μέσω συνταγής. "Στην Curology, χρησιμοποιούμε tretinoin σε μερικές από τις συνταγές ακμής και αντιγηραντικών φαρμάκων, καθώς δεκαετίες έρευνας επιβεβαιώνουν ότι το tretinoin είναι το« χρυσό πρότυπο »στην τοπική θεραπεία για την καταπολέμηση της ακμής και τους φραγμένους πόρους, καθώς και τη μείωση των λεπτών γραμμών,, και τη βελτίωση της υφής του δέρματος ", λέει ο Lortscher.
Άλλα αποτελεσματικά συστατικά καταπολέμησης της ακμής περιλαμβάνουν τη νιασιναμίδη, η οποία "είναι ένα αντιοξειδωτικό που προέρχεται από τη βιταμίνη Β3 που καταπολεμά την ακμή ενώ διατηρεί φλεγμονή και σκοτεινές κηλίδες στον κόλπο". Υπάρχει επίσης ψευδάργυρος πυριθειόνη, η οποία είναι "ένα αντιμικροβιακό που αναστέλλει τα βακτήρια και τους μύκητες από τον πολλαπλασιασμό, βοηθώντας στη θεραπεία της ακμής και μπλοκαρισμένους πόρους". Μπορείτε να το βρείτε στο Vanadream 2% Medicated Z Bar ($ 18), το οποίο η Lortscher συνιστά ως πλύση προσώπου κατά της ακμής.
Τέλος, υπάρχει η κλινδαμυκίνη και το αζελαϊκό οξύ. Το πρώτο, "είναι ένα άλλο αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπορεί να βοηθήσει με ερυθρότητα", λέει ο Lortscher. "Η κλντιναμυκίνη είναι δημοφιλής γιατί βοηθάει στην πρόληψη του βακτηρίου της ακμής από το να πυροδοτήσει τους πόρους σας για να κάνει υπερβολικό σμήγμα (πετρέλαιο)." Το αζελαϊκό οξύ αφαιρεί τους πόρους, καταπολεμά τα σκοτεινά σημεία και μειώνει την ερυθρότητα, καθώς και τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
Ανεξάρτητα από τις επεξεργασίες που δεν έχετε επιλέξει, ο Lortscher λέει ότι η υπομονή είναι το κλειδί. Γνωρίζουμε ότι είναι ευκολότερο να πει κανείς από ό, τι γίνεται για τους πάσχοντες από ακμή, αλλά δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό. "Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να έχετε κατά νου ότι δεν υπάρχει πραγματικά ένα τέτοιο πράγμα, όπως ένα ενιαίο μέγεθος-ταιριάζει-θεραπεία για την ακμή. Συνιστώ μια σειρά προϊόντων OTC που περιέχουν πυριθειόνη ψευδαργύρου, σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο βενζοϋλίου ή θείο. Το δέρμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, οπότε είναι καλύτερο να δοκιμάσετε αυτά τα διαφορετικά συστατικά για να δείτε ποια είναι η καλύτερη που ταιριάζει στο δέρμα σας."Και ό, τι κι αν κάνετε, μην εγκαταλείπετε μια θεραπεία ακμής πολύ γρήγορα.
"Συχνά βλέπω ασθενείς που παραιτούνται από τη θεραπεία ακμής τους πολύ σύντομα όταν είναι πολύ νωρίς για να πούμε πώς το δέρμα τους ανταποκρίνεται. Τυπικά, δεν μπορούμε να κρίνουμε τον τρόπο με τον οποίο ένας ασθενής ανταποκρίνεται στη θεραπεία ακμής μέχρι να περάσουν τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες, αν και οι περισσότεροι ασθενείς θα δουν βελτιώσεις σε τρεις με τέσσερις εβδομάδες.'
Όσον αφορά τα συστατικά αποφύγει, Ο Lortscher συνιστά να απομακρύνεται από το έλαιο καρύδας και το βούτυρο shea, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους και να επιφέρει περισσότερη ακμή για τους ανθρώπους που έχουν προδιάθεση προς το σκοπό αυτό. Προειδοποιεί επίσης να ελέγξει τις ετικέτες και τους καταλόγους συστατικών. "Σας προτείνω να διαβάσετε τις ετικέτες για τα βασικά (αδρανή) συστατικά καθώς και για να είστε ασφαλείς και να αποφύγετε το μυριστικό ισοπροπυλεστέρα, το laureth-4 ή το λαουρυλοθειικό νάτριο, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα σπασίματα της ακμής σε μερικούς ανθρώπους.
Η καλύτερη ρουτίνα φροντίδας κατά της ακμής
Όσον αφορά τη συνιστώμενη ρουτίνα ακμής, πρόκειται για την απλότητα. Είναι εύκολο να ξεπεράσετε τη θεραπεία ακμής (πιστέψτε μας, γνωρίζουμε) εφαρμόζοντας μυριάδες διαφορετικές θεραπείες spot και μάσκες, αλλά πολύ πάρα πολύ σύντομα μπορεί μόνο να ερεθίσει το δέρμα περαιτέρω. Ο Lortscher συνιστά μια απλή μ.μ. και μ.μ. φροντίδα ρουτίνας. Το πρωί, πλύνετε το πρόσωπό σας με κάτι απαλό. Του αρέσει η πλύση ακμής με βενζοϋλικό υπεροξείδιο του Humane ($ 21), η οποία έχει 10% υπεροξείδιο βενζοϋλίου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε με αντιηλιακό ή ενυδατική κρέμα με SPF.
Τη νύχτα πλύνετε το πρόσωπό σας ξανά και προσθέστε ενυδατική κρέμα. Σοβαρά - αυτό είναι. Είναι απολύτως απλό.
Το μόνο που θα προσθέσει σε αυτή τη ρουτίνα είναι ένα προϊόν βιταμίνης C. "Προσθέτω ένα αντιοξειδωτικό σε καθημερινή βάση για να ενισχύσει το δέρμα μου από την υπεριώδη βλάβη. Η βιταμίνη C έχει τις περισσότερες έρευνες πίσω από αυτήν και έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για την αποκατάσταση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και εμποδίζει το σχηματισμό μελανίνης. Ένας ορός βιταμίνης C, όπως η επιλογή του Paula's Resist C15 Super Booster, μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στο σχήμα σας είτε το πρωί πριν το αντηλιακό είτε το βράδυ. (Για μια πιο ισχυρή γροθιά, χρησιμοποιώ την Curology, καθώς η βιταμίνη C είναι ένα από τα συστατικά που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στις συνήθειες μας)."
Υπάρχουν υποκαταστάσεις και προσθήκες που μπορείτε να κάνετε με βάση τις ειδικές ανάγκες του δέρματός σας. Για παράδειγμα, λέει ο Lortscher ενώ δεν το κάνετε χρειάζομαι ένα τόνερ, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αν προτιμάτε. Απλά φροντίστε να επιλέξετε ένα που είναι χωρίς οινόπνευμα. Ομοίως, λέει για να διατηρήσει την προστασία από τον ήλιο, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής του χρόνου. "Καθώς πηγαίνουμε στο καλοκαίρι, εκείνοι με δίκαιη ή ευαίσθητη επιδερμίδα (όπως και εγώ) μπορεί να θέλουν να μειώσουν ή να σταματήσουν τη χρήση προϊόντων που έχουν τη δυνατότητα να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, όπως το AHA (άλφα υδροξυοξέα), η ρετινόλη, και συνταγογραφούμενα ρετινοειδή."Λέει επίσης να ελαφρύνει τη χρήση του προϊόντος καθώς οι μέρες γίνονται όλο και πιο ζεστές και περισσότερο.
Με άλλα λόγια, μην χρησιμοποιήσετε μια βαριά χειμωνιάτικη ενυδατική κρέμα τον Ιούλιο. Προσπαθήστε να κρατήσετε το δέρμα σας χαρούμενο και ενυδατωμένο με απλές, ελαφριές φόρμουλες.
Εκτός από τα μικρά τσίμπημα, αυτό είναι μια καλή βασική γραμμή κατά της ακμής που πρέπει να ακολουθήσετε. Αν και είναι εκπληκτικά απλή, είναι επίσης αποτελεσματική. Το πιο σημαντικό είναι, συνιστάται δερματολόγος. Εάν τα σπασίματα σας ενοχλούν, ξεκινήστε με μια ρουτίνα καλής γεύσης και συστατικά όπως αυτά και, στη συνέχεια, συνεργαστείτε με έναν δερματολόγο για να το προσαρμόσετε στις ανάγκες σας.
