Ο τρόπος μηδενικής προσπάθειας παίρνω το "σώμα του μπικίνι μου"

Πήγα στην πρώτη μου διατροφή όταν ήμουν 12 ετών. Δεν θυμάμαι τι ακριβώς την ενέπνευσε - ίσως ένα λαθρεμπόριο θέμα Cosmo ή κάτι που είδα στο MTV.Το μόνο που γνωρίζω είναι ότι μια μέρα αποφάσισα ότι θα ήταν μια πραγματικά μεγαλόσωμη ιδέα να χάσει λίγο βάρος πριν από το καλοκαίρι. Η οικογένειά μου είχε κάνει κράτηση για διακοπές 10 ημερών τον Αύγουστο και ήξερα ότι θα περάσω πολύ χρόνο σε ένα μαγιό. Πρόσφατα έμαθα αυτό οι γυναίκες υποτίθεται ότι είναι αυτό που ονομάζεται "λεπτό", ειδικά όταν εμπλέκονται τα μπικίνι. Έκανα λίγο googling και διαπίστωσε ότι για να είναι λεπτό, θα έπρεπε να τρώτε λιγότερο.

Έτσι έκανα αυτό.

Με τη σύσταση κάποιου ιστότοπου, αποφάσισα να σταματήσω να τρώω κρέας και να περιορίσω τις θερμίδες μου σε 1200 ημερησίως. Μέχρι το καλοκαίρι, είχα χάσει πέντε κιλά, που με έκανε να νιώθω τελειωμένος και ενήλικος, για να μην αναφέρω δύο φορές τόσο σίγουροι στο μεταλλικό Roxy μου δύο τεμάχια. Τώρα ενσωμάτωσα αυτό το ιδανικό που ήθελαν όλες οι γυναίκες: "το σώμα μπικίνι".

Λίγα ήξερα ότι η εναρκτήρια διατροφή θα κατέληγε στη διαμόρφωση της σχέσης μου με την τροφή και την εικόνα του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ήμουν μόνο στην έκτη τάξη - άλλη μια δεκαετία προσπαθώντας να επιτύχει το ιδανικό "σώμα μπικίνι" έβλεπε μπροστά. Ευτυχώς, μια μέρα, τα πράγματα θα άλλαζαν. Για να ακολουθήσετε, διαβάστε παρακάτω.

Πήγα στη δεύτερη διατροφή μου όταν ήμουν 13. Αυτή τη φορά ήθελα να φαίνω "ζεστός" για το μεγάλο πάρτι της πισίνας που το σχολείο μου ρίχνει προς τιμήν της οκτώ βαθμού βαθμολόγησης. Και πάλι, περιορίζω την καταμέτρηση των θερμίδων μου σε έναν ασυνήθιστο αριθμό με βάση τους υπολογισμούς κάποιου ιστότοπου και κάθε φορά που έχω πεινάξει όταν δεν έπρεπε να το κάνω, έλαβα ένα Coke Diet και ζύγισα τον εαυτό μου. Μέχρι τη μεγάλη μέρα, είχα χάσει άλλα πέντε κιλά και έλαβα φιλοφρόνηση μετά από φιλοφρόνηση για το πόσο κοκαλιάρικο έβλεπα στο μικρό μαύρο μπικίνι μου. Δεν υπήρχε καμία αμφιβολία: Αυτό το πράγμα "δίαιτα" πραγματικά λειτούργησε.

Πήγα στην τρίτη διατροφή μου όταν ήμουν 14 ετών (αισθανόμενος ένα μοτίβο;) - τώρα ο στόχος μου ήταν να χάσω το βάρος που ξαφνικά άρχισα να κερδίζω από αυτό το ενοχλητικό μικρό φαινόμενο που ονομάζεται εφηβεία. Δεν ήθελα μεγάλα ισχία και στρογγυλό στομάχι. Ήθελα να φαίνω λεπτό και μαύρισμα όπως τα κορίτσια Εμείς Εβδομαδιαία. Ήμουν στο γυμνάσιο τώρα, τελικά. Υπήρχαν χρονολογούνται προοπτικές για να εντυπωσιάσει.

Αλλά δεν μπορείτε να αποτρέψετε την εφηβεία για πάντα. Παρά τις διαμαρτυρίες μου, το σώμα μου τελικά επεκτάθηκε. Επιπλέον, ανακάλυψα μια νέα συνάφεια για κοινωνική κατανάλωση. Για να προσαρμοστεί, οι διατροφικές μου συνήθειες στο γυμνάσιο μετατράπηκαν από τον καθαρό περιορισμό σε έναν φαύλο κύκλο τσιμπήματος και νηστείας. Κάθισα μια ολόκληρη πίτσα με τον καλύτερο φίλο μου και αφού η διατροφή της ημέρας ήταν ήδη καταστραφεί, θα την ακολουθούσα με ένα cupcake, μια ολόκληρη στοίβα από κέικ ρύζι και τρία μπολ δημητριακών. Τότε την επόμενη μέρα θα ένιωθα τόσο φουσκωμένη και ντροπιασμένη που δεν θα έτρωγα τίποτα.

Έκανα φόβο το καλοκαίρι. Μεταξύ των ηλικιών 15 και 17, φορούσα σορτς πυγμάχος κάθε φορά που έπρεπε να πάω σε μια πισίνα.

Ευτυχώς, τα πράγματα εξισορροπούνται λίγο στο κολέγιο. Δεν ξέρω αν ήταν μια απλή μετατόπιση των προτεραιοτήτων ή αν ο εγκέφαλός μου τελικά αναπτύχθηκε στο παρελθόν εκείνο το βρεγμένο εφηβικό κράτος, αλλά δεν έκανα πικρία ή πείνα πια. Τούτου λεχθέντος, εξακολουθώ να σκέφτομαι το βάρος μου συχνά, ειδικά όταν ο καιρός άρχισε να ζεσταίνεται. Κάθε φορά που μιλάμε για "εποχή μπικίνι" ήρθε σε συνομιλία, στο Facebook ζωοτροφών μου, ή στα καλύμματα των περιοδικών στο διάδρομο παντοπωλείο, θα ξεκινήσω τον προγραμματισμό επόμενη διατροφή μου. Θα καθαρίζω όλους τους υδατάνθρακες από το διαμέρισμά μου.

Είχα αρνηθεί τα δείπνα έξω με φίλους, ώστε να μπορώ να μείνω σπίτι και να φάω Lean Κουζίνα. Είχα Facetune κάθε φωτογραφία του εαυτού μου σε ένα μαγιό, πιέζοντας και συρρικνώνοντας τη μέση και τους μηρούς μου μέχρι το σώμα μου κοίταξε ακριβώς δεξιά.

Αυτές οι μεταγενέστερες συνήθειες δεν ήταν τόσο ακραίες όσο εκείνες των εφήβων μου ετών, αλλά ήταν ακόμα παράλογες και πάντοτε μυστικές. Εδώ είναι η διαφορά: Όπως είχα εισέλθει στα 20 μου, δεν ήθελα οι άνθρωποι να ξέρουν έκανα δίαιτα. Υπήρχε αυτή η ακλόνητη πώμα-22 όπου ήταν ακόμα δροσερό και επιθυμητό να είναι λεπτό, αλλά δεν ήταν δροσερό να είσαι κορίτσι σε μια δίαιτα. Μέχρι τότε, ο καθένας που γνώριζα ήθελε να είναι σαν οι Jennifer Lawrence και Kate Upton-κορίτσια που μιλούσαν εξωτερικά για την αγαπημένη πίτσα και τα χάμπουργκερ, που στάθηκαν για θετική στάση του σώματος, αλλά κατά κάποιο τρόπο είχαν ακόμα αυτά τα πανέμορφα καρέκια.

Τα κορίτσια στις δίαιτες δεν ήταν αβίαστα όμορφες, αυτοπεποίθηκες φεμινίστριες. Θεωρήθηκαν ότι είναι φοβισμένοι από το σώμα και κακό για την κοινωνία. Έτσι ένιωσα ότι έπρεπε να κρατώ τις διατροφικές μου συνήθειες μυστικό.

Την τελευταία φορά που πήγα σε μια δίαιτα, ήμουν 23 χρονών. Στην πραγματικότητα, δεν ήταν καν διατροφή. Πριν από έξι μήνες, πήγα vegan, αλλά αυτή τη φορά, δεν ήταν να κάνω τον εαυτό μου skinnier. Για μια φορά, ήταν να κάνει κάτι καλό για το σώμα μου.

Πέρυσι, ανακάλυψα μια σε απευθείας σύνδεση κοινότητα γυναικών που ξεπέρασαν χρόνια διαταραγμένου φαγητού με τη μετάβαση σε ένα φυτικό τρόπο ζωής. Τώρα οι δίαιτες τους είναι πλούσιες σε χρώμα και γενναιοδωρία. Το δέρμα και τα χαμόγελά τους ακτινοβολούν. Τα σώματά τους είναι υγιή και η στάση τους θετική. Αυτές οι γυναίκες πραγματικά με ενέπνευσαν.

Μπορώ να πω με σιγουριά ότι μέχρι τις 23, οι δυσλειτουργικές διατροφικές μου συνήθειες ήταν κάτι το παρελθόν. Πραγματικά αισθάνθηκα αρκετά καλός για το σώμα μου σε εκείνο το σημείο (είχα από καιρό πετάξει έξω την κλίμακα του μπάνιου μου). Ωστόσο, ένιωσα ακόμα αποσυνδεδεμένος από το σχήμα μου. Η σκέψη της "εποχής μπικίνι" μου έλεγε ακόμα.

Αλλά μετατοπίζοντας το μυαλό μου από το να βλέπω φαγητό ως τον εχθρό - κάτι που πρέπει να περιορίσω και να αποφύγω - να το δω κάτι θετικό, με έκανε πιο συμπονετικό για το σώμα μου γενικά. Δεν χρειάζεται να πάτε vegan για να κάνετε αυτήν την αλλαγή σε προοπτική, αλλά αυτό το έκανε για μένα. Φέτος είναι το πρώτο έτος από τότε που είχα 12 ότι το τέλειο σώμα "μπικίνι" δεν είναι στη δική μου λίστα.

Στην πραγματικότητα, όμως, Εγώ είμαι πρόκειται να έχει το τέλειο σώμα μπικίνι αυτό το καλοκαίρι. Αλλά δεν πρόκειται να μοιάζει με το σώμα του Jennifer Lawrence, το σώμα ενός μοντέλου ή ακόμα και το σώμα που είχα πριν από 10 χρόνια. Θα μοιάζει σαν εμένα.

Αντί να κτυπά το σώμα μου σε υποταγή, θα την ετοιμάσω για την εποχή μπικίνι με διαφορετικό τρόπο. Πάω να το τροφοδοτήσω με ένα βουνό με μπανάνες, αβοκάντο και άλλα τρόφιμα που μου αρέσει. Πάω να κουνήσω τα άκρα μου στο Supermodel Body Slimmer Shimmer του Charlotte Tilbury ($ 65), γιατί με κάνει να αισθάνομαι ξέσπασμα και αυτοπεποίθηση. Πάω να απαλλαγούμε από κάθε μπικίνι που έχω που δεν με κάνει να αισθάνομαι σαν ένα εκατομμύριο δολάρια και να το γράψω ως κάτι που δεν πάει καλά με το μαγιό, δεν μου κάνει λάθος.

Επειδή αυτό που έχω μάθει είναι ότι τα μυστικά για το "τέλειο σώμα" σας είναι τα εξής: Βρείτε υγιεινά τρόφιμα που αγαπάτε και τα φάτε σε αφθονία. απολαύστε διασκεδαστικές θεραπείες ομορφιάς που ενισχύουν την εμπιστοσύνη που σας κάνουν να νιώσετε αδέξια. και, το σημαντικότερο, να θυμάστε το απόλυτο μυστικό ότι το τέλειο σώμα μπικίνι δεν υπάρχει καν.

Όπως αποδεικνύεται, το να είσαι καλός στο σώμα σου και να είσαι ευτυχισμένος με το σώμα σου πάει χέρι-χέρι. Μακάρι να είχα ανακαλύψει ότι πριν από 10 χρόνια, αλλά χαίρομαι που το κατάλαβα καθόλου.

Αγοράστε τα αγαπημένα μας θετικά προϊόντα κάτω από το σώμα!