Αυτό είναι αυτό που η δίαιτα της Selena Gomez μοιάζει πραγματικά

Όταν σκεφτόμαστε διασημότητες που θέτουν αγαπώντας το σώμα τους και φροντίζοντας γενικά την ψυχική και σωματική υγεία τους πρώτα, σκεφτόμαστε τη Σελένα Γκόμεζ. Τον Οκτώβριο του 2015, ανακοινώθηκε ότι ο Γκόμεζ είχε διαγνωσθεί με λύκο και από τότε ήταν πολύ φωνητικός για τους αγώνες και την υπεράσπιση για θετική στάση του σώματος.

"Δεν ήταν για το πώς κέρδισα το βάρος, ήταν για το πώς το αγκάλιασα, και αυτό είναι ακριβώς το είδος της προσέγγισής μου", είπε στον Ryan Seacrest στο ραδιοφωνικό show του Με τον Ryan Seacrest. Πώς λοιπόν η τραγουδίστρια και η ηθοποιός διατηρούν μια υγιεινή διατροφή; Στρέψαμε στο γυμναστή της Gomez, την εμπειρογνώμονα ευεξίας Amy Rosoff Davis, για να την ρωτήσουμε τι έτρωγε ο τραγουδιστής για να παραμείνει υγιής και δυνατός κατά τη διάρκεια ενός απαιτητικού προγράμματος περιοδείων, καθώς και γενικές συμβουλές για να τρώει καθαρό το νέο έτος.

Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να δείτε τι έπρεπε να πει.

"Πέρυσι, στην περιοδεία της αναγέννησης της Selena, έμαθα ότι το δωμάτιο είχε πάντα λαχανικά και πρωτεΐνες και καστανό ρύζι ή ολικής αλέσεως," λέει ο Davis. "Έκανα πολλά κουτάλια ρύζι με λαχανικά, πρωτεΐνες και αβοκάντο για τη Selena, που βοήθησε να δώσει την ενέργεια και την αντοχή της, την οποία χρειάστηκε για να περάσει από τις εκπομπές της, και επίσης έκανα υγιεινή σαλάτα κοτόπουλου με σταφύλια και σέλινο - έσβησε τη δίψα της και η πρωτεΐνη την γέμισε. Πάντα έπιζα πολύ νερό και είχαμε πράσινο τσάι όταν χρειαζόμασταν να με πάρει - ήταν σίγουρα εξαντλητικός κατά καιρούς.

Όσον αφορά τις γενικές συμβουλές διατροφής, λέει ότι το πιο σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά σας είναι φρέσκα. "Είμαι όλοι για την επικέντρωση σε φρέσκα συστατικά καλής ποιότητας.Το πραγματικό φαγητό είναι τόσο χαριτωμένο από κάτι που βγαίνει από ένα κουτί ή μια τσάντα.Προτείνω να πάτε στην τοπική αγορά αγροτών ή να προσπαθείτε να αγοράσετε βιολογικά λαχανικά και φρούτα και χωρίς ορμόνες / χορτοφάγος, κρέας στο παντοπωλείο », λέει. "Εγώ προσωπικά πιστεύω ότι η εκμάθηση μερικών βασικών δεξιοτήτων στην κουζίνα είναι εξαιρετικά ευεργετική για τη μέση της μέσης σας. Όταν ξέρετε τι πηγαίνει στο φαγητό σας, είναι πιθανότερο να κάνετε καλύτερες επιλογές".

Ωστόσο, υπογραμμίζει επίσης ότι δεν πρέπει να τρελαθούμε για αυτό που τρώμε. "Μάθετε μερικές συνταγές και δείτε τι σας αρέσει", λέει. "Μην μαντέψετε για το τι δεν μπορείτε ή δεν πρέπει να φάτε, να επικεντρωθείτε σε ό, τι καλό πράγμα θέλετε να φάτε και πώς να το κάνετε νόστιμο".

Επίσης, κηρύττει τη σημασία του ύπνου και την κατανάλωση πολλών υδάτων. "Οι περισσότεροι άνθρωποι σκουπίζουν και στα δύο αυτά πράγματα και στηρίζονται στην καφεΐνη. Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση για να αποκαταστήσει και να αναγεννηθεί", λέει. Το νερό βοηθάει το σώμα σας και λειτουργεί σωστά, για να μην αναφέρουμε ότι είναι καλό για το δέρμα, την πέψη, το μεταβολισμό κλπ. Αυτές οι δύο συμβουλές είναι εύκολο να εφαρμοστούν και θα σας κάνουν να νιώθετε καλά σε χρόνο μηδέν. Ακόμα κι αν μπορείτε να πάτε για ύπνο 30 λεπτά νωρίτερα και να θυμάστε να πίνετε ένα επιπλέον ποτήρι νερό, θα κάνει τη διαφορά."

Έτσι, εκεί έχετε. Ο Γκόμεζ δεν τρώει μαγικά πράγματα για να παραμείνει υγιής και κατάλληλος. Είναι όλα σχετικά με το να είστε προσεκτικοί, να κάνετε καλές επιλογές και να διασκεδάσετε ενώ φτιάχνετε το δικό σας φαγητό. Κάτι που σίγουρα πρέπει να θυμάστε για το 2018.