Περισσότεροι άνθρωποι από το χωριό Yuzurihara της Ιαπωνίας ζουν πέρα από την ηλικία των 85 ετών από ό, τι οι άνθρωποι σε ολόκληρη την Αμερική, σύμφωνα με μια έκθεση για την HealthWomen. com. Αυτοί οι άνθρωποι ζουν μακρά παραγωγική ζωή και έχουν νεανική επιδερμίδα, βέλτιστη κοινή ευελιξία και ελάχιστα θέματα υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Ο Δρ Toyosuke Komori, ο γιατρός της πόλης και ο συγγραφέας πέντε βιβλίων για το Yuzurihara, υποδηλώνει ότι η νεανική υγιεινή οφείλεται σε μια χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, κολλώδη λαχανικά που προάγει τα επίπεδα υαλουρονικού οξέος στο σώμα.
Βίντεο της Ημέρας
Ιστορία
![]()
->
Τόκιο, Ιαπωνία. Photo Credit: haveseen / iStock / Getty Images
Το Yuzurihara είναι ένα χωριό περίπου δύο ώρες έξω από το Τόκιο της Ιαπωνίας. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας στην Ιαπωνία έψαξε τους 990 κατοίκους και διαπίστωσε ότι οι χωρικοί έχουν εξαιρετική μακροζωία. Εκτός από τη διατροφή τους, συμπεριλαμβανομένου ενός κολλώδους λαχανικού που ονομάζεται moloheiya, το οποίο είναι πλούσιο σε σίδηρο και ασβέστιο, τρώνε καλαμπόκι, ρίζα taro, okra, πατάτες, ρύζι και άλλα αμυλώδη λαχανικά, τα οποία είναι γνωστό ότι διεγείρουν την παραγωγή υαλουρονικού οξέος. την ιστοσελίδα της Κλινικής Wolfe.
Υαλουρονικό οξύ
![]()
->
Ηλικιωμένοι ζευγάρι Ιαπωνίας. Το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται φυσικά σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και είναι ένα συστατικό που μοιάζει με πηκτή που υπάρχει μεταξύ των κυττάρων και του συνδετικού ιστού. Στο αρθρικό υγρό, λειτουργεί ως μαξιλάρι για τις αρθρώσεις και τα νεύρα για να αποτρέψει τον εκφυλισμό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Pain Clinic. Το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει το δέρμα και τα μαλλιά και ενυδατώνει τα μάτια. Με την ηλικία, το σώμα παράγει λιγότερο υαλουρονικό οξύ και το δέρμα και τα κύτταρα χάνουν την υγρασία και την ελαστικότητα, προκαλώντας ρυτίδες, ξηρά μάτια, λεπτά μαλλιά και συρρίκνωση του χόνδρου.
Πηγές τροφίμων υαλουρονικού οξέος
->
![]()
Μάτσο μαϊντανό. Φωτογραφική πίστωση: PhotoObjects. net / PhotoObjects. net / Getty Images
Η πηγή του υαλουρονικού οξέος στην Yuzurihara είναι η τοπική διατροφή. Καταναλώνουν κυρίως κολλώδεις υδατάνθρακες όπως το satoimo, το οποίο είναι μια κολλώδης λευκή πατάτα. ένας τύπος γλυκοπατάτας και ιμόζι, που είναι ρίζα πατάτας. Εάν δεν είστε στην Ιαπωνία, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε που περιέχουν υαλουρονικό οξύ ή να τονώσει την παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο σώμα σας, σύμφωνα με την SteadyHealth. com. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν πατάτες, γλυκοπατάτες, μπρόκολα, κουνουπίδια, σπαράγγια, πράσινα φασόλια, πιπεριές, εσπεριδοειδή, μούρα, κεράσια, μπανάνες, καστανό ρύζι, κολοκύθα, φασόλια, μαϊντανό και κόλιαντρο.
Διαιτητικά Ίνα
->
![]()
Σόγια. Το Cornell University ανέφερε ότι η ίνα από 10 γραμμάρια σόγιας ανά ημέρα μπορεί να αυξήσει τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο και να μειώσει τα καρκινογόνα ένζυμα, συσχετίζοντας τις διαιτητικές ίνες και τη γήρανση.Πρότειναν ότι η επικράτηση των εκατονταετών στην Yuzurihara μπορεί να οφείλεται σε διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Μια μελέτη από το Ινστιτούτο Φυσικών και Χημικών Ερευνών στην Ιαπωνία εξέτασε τα περιττώματα των 84χρονων στην περιοχή Yuzurihara, σε σύγκριση με εκείνα των 68χρονων στο Τόκιο. Διαπίστωσαν ότι τα αναερόβια βακτήρια, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει ασθένειες και λοίμωξη, ήταν σημαντικά χαμηλότερα στους ανθρώπους της Yuzurihara από ό, τι στο Τόκιο. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διακύμανση μπορεί να οφείλεται σε διαφορές στην πρόσληψη διαιτητικών ινών.
Παρασκευάσματα υαλουρονικού οξέος
->
Κατάστημα υγιεινής διατροφής. Photo Credit: Ασφάλεια / Ασφάλεια / Getty Images
![]()
Το υαλουρονικό οξύ είναι διαθέσιμο ως συμπλήρωμα, αλλά υπάρχει κάποια διαμάχη για τη χρήση του. Ένα άρθρο για την BetterNutrition. com αναφέρει ότι τα υαλουρονικά συμπληρώματα μπορεί να καταστραφούν από το στομάχι οξύ, καθιστώντας τα αναποτελεσματικά. Εάν αγοράζετε υαλουρονικά συμπληρώματα, επιλέξτε έγκυρα εμπορικά σήματα από το κατάστημα υγιεινής διατροφής σας. Με τη συνιστώμενη δοσολογία, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να παρατηρηθεί κάποιο αποτέλεσμα.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ενέκρινε το υαλουρονικό οξύ ως δερματικό πληρωτικό για τη διόρθωση των ρυτίδων και των βλαβών των μαλακών μορίων που οφείλονται στην πρόοδο της ηλικίας. Η "Κλινικές επεμβάσεις στη γήρανση" του 2008 αναγνώρισε τις εγγενείς ιδιότητες του υαλουρονικού οξέος για τη διαχείριση του προσώπου γήρανσης.
Οι τοπικές εφαρμογές υαλουρονικού οξέος είναι επίσης διαθέσιμες.
