Θα χάσει βάρος Βοήθεια σταματήστε την εφίδρωση;

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους έχει πολλά οφέλη, που κυμαίνονται από τη βελτίωση της υγείας σας στη βελτίωση της εμφάνισής σας και της αυτοπεποίθησης. Εάν υποφέρετε από υπερβολική εφίδρωση, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του προβλήματος. Όχι η υπερβολική εφίδρωση σχετίζεται με το βάρος. Αλλά ακόμα και αν η εφίδρωση σας έχει άλλη αιτία, η επίτευξη ενός υγιούς βάρους είναι μια καλή ιδέα

Βίντεο της Ημέρας

Λειτουργία

Η υπερβολική εφίδρωση είναι επίσης γνωστή ως υπεριδρωσία. Ο ιδρώτας ή ο ιδρώτας είναι η αντίδραση του οργανισμού σας να υπερθερμαίνεται. Όταν η εσωτερική σας θερμοκρασία φτάσει σε ένα επίπεδο που είναι επικίνδυνο, το σώμα σας ιδρώνει για να ρυθμίσει ή να χαμηλώσει τη θερμοκρασία, απελευθερώνοντας υγρό που αποτελείται από νερό και αλάτι μέσα από τους ιδρωτοποιούς αδένες σας. Η εξάτμιση του ιδρώτα από το δέρμα σας δροσίζει το σώμα σας. Οι γυναίκες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από τους άνδρες, αλλά οι αρσενικοί αδένες είναι πιο ενεργοί.

Αιτίες

Ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον και η άσκηση είναι οι πιο προφανείς αιτίες της εφίδρωσης. Πρόσθετοι παράγοντες που συμβάλλουν στην υπερβολική εφίδρωση είναι το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα φάρμακα και τα πικάντικα τρόφιμα. Συνθήκες όπως ο πυρετός, η εμμηνόπαυση, ο υπερδραστήριο θυρεοειδής, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ο καρκίνος μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση. Οι συναισθηματικοί παράγοντες όπως το άγχος, το άγχος, ο θυμός, ο φόβος και η αμηχανία μπορούν να συμβάλουν στην κατάσταση αυτή.

Επιδράσεις

Η ποσότητα σωματικού βάρους και σωματικού λίπους μπορεί να συνεισφέρει στην υπερβολική εφίδρωση. Η μετακίνηση απαιτεί περισσότερη προσπάθεια με αυξημένο σωματικό βάρος, το οποίο παραμορφώνει την κυκλοφορία και παράγει εσωτερική θερμότητα. Υψηλότερες ποσότητες σωματικού λίπους μπορούν να απομονώνουν το σώμα σας, παγιδεύοντας τη θερμότητα και αυξάνοντας την εσωτερική σας θερμοκρασία. Αυτό προκαλεί το σώμα σας να παράγει ιδρώτα για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία σας.

Πρόληψη / Λύση

Η μείωση του σωματικού βάρους και των σωματικών λιπαρών ποσοστών θα μειώσει την επίδραση μόνωσης στο σώμα σας. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πικάντικα τρόφιμα μπορεί επίσης να έχουν πολλές θερμίδες και λίπος, συμβάλλοντας τόσο σε επιπλέον κιλά όσο και σε υπερβολική εφίδρωση. Το χαμηλότερο σωματικό βάρος διευκολύνει την καταπόνηση των συστημάτων του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτό μπορεί να μειώσει την εφίδρωση. Το υπερβολικό βάρος οδηγεί συχνά σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη εμπιστοσύνης σε κοινωνικές καταστάσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα στρες και περισσότερη εφίδρωση. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση των συναισθηματικών επιπτώσεων και των υψηλότερων επιπέδων ιδρώτα.

Σκέψεις

Μην υποθέτετε ότι η υπερβολική εφίδρωση οφείλεται αποκλειστικά σε υπερβολικό βάρος. Η εφίδρωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη ιατρικού προβλήματος, οπότε μιλήστε σε σας γιατρό. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα απώλειας βάρους και πρόγραμμα άσκησης.