Γιατί Β ανεπάρκειες βιταμινών οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της ημέρας
- Λειτουργία
- Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, την επισκευή ιστών και τη σύνθεση DNA. Τα ερυθροκύτταρα περιέχουν μια πρωτεΐνη γνωστή ως αιμοσφαιρίνη, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Οι ανεπάρκειες Β12 μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων γνωστών ως αναιμία, προκαλώντας έλλειψη οξυγόνου στο σώμα.
- Ένα από τα πρώτα σημάδια αναιμίας Β12 είναι η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Το οξυγόνο δεν είναι μόνο απαραίτητο για την αναπνοή αλλά για κάθε χημική διαδικασία μέσα στο σώμα. Όταν υπάρχει έλλειψη οξυγόνου στο σώμα, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου μέσα στα κύτταρα. Μαζί με τη ζάχαρη, τα κύτταρα χρειάζονται οξυγόνο για ενέργεια. Όταν τα κύτταρα στερούνται οξυγόνου, αρχίζουν να πεθαίνουν και το σώμα αρχίζει να ανακατευθύνει το υπάρχον οξυγόνο για να τρέξει τις βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως αυτές των πνευμόνων, του εγκεφάλου και της καρδιάς. Όταν η αναιμία είναι ήπια, οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν κόπωση και έλλειψη ενέργειας. Όταν η αναιμία της ανεπάρκειας Β12 είναι σοβαρή, μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, ζάλη και ακόμα και άνοια.
- Η θεραπεία συχνά εξαρτάται από τον λόγο της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναιμία οφείλεται στην έλλειψη κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β. Οι γιατροί θα συστήσουν μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα βιταμίνης Β και συμπληρώματα βιταμινών. Όταν εμφανίζεται έλλειψη λόγω απορρόφησης, όπως από τη νόσο του Crohn ή την κοιλιοκάκη, οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν μακροχρόνιες ή δια βίου βιταμίνης Β ενέσεις, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
- Η θεραπεία για ανεπάρκειες βιταμινών Β συχνά θα αναστρέψει τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας. Οι ανεπάρκειες βιταμινών Β απαιτούν συχνά δοκιμές σε εξειδικευμένα εργαστήρια για τη διάγνωση της διαταραχής. Οι άνθρωποι συχνά περνούν μεγάλες περιόδους χωρίς διάγνωση, επειδή τα συμπτώματα μιμούνται τόσες πολλές άλλες συνθήκες.
Υπάρχουν οκτώ βιταμίνες Β, αν και συχνά πηγαίνουν με ονόματα όπως η νιασίνη, η θειαμίνη, η πυροξιδίνη και η ριβοφλαβίνη. Όλες οι βιταμίνες Β λειτουργούν μέσα στο σώμα για να μετατρέψουν τους υδατάνθρακες στην ενέργεια. Ο οργανισμός δεν δημιουργεί βιταμίνες Β, οπότε οι άνθρωποι πρέπει να τα καταναλώσουν σε τρόφιμα όπως τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα πουλερικά, τα οστρακοειδή και τα αυγά. Ενώ όλες οι βιταμίνες Β παίζουν ρόλο στην μετατροπή της ενέργειας, η Β12 έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στα ενεργειακά επίπεδα.
Βίντεο της ημέρας
Λειτουργία
Οι βιταμίνες Β δεν είναι απαραίτητες μόνο για τη μετατροπή των υδατανθράκων μέσα από τα τρόφιμα στην ενέργεια. το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνες Β για σύνθεση DNA, επισκευή ιστών και κυττάρων, παραγωγή κυττάρων και ακόμη και παραγωγή ορμονών σχετικών με το φύλο και το άγχος, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Βιταμίνη Β12Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, την επισκευή ιστών και τη σύνθεση DNA. Τα ερυθροκύτταρα περιέχουν μια πρωτεΐνη γνωστή ως αιμοσφαιρίνη, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Οι ανεπάρκειες Β12 μπορεί να οδηγήσουν σε έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων γνωστών ως αναιμία, προκαλώντας έλλειψη οξυγόνου στο σώμα.
Β12 και Ενέργεια
Ένα από τα πρώτα σημάδια αναιμίας Β12 είναι η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Το οξυγόνο δεν είναι μόνο απαραίτητο για την αναπνοή αλλά για κάθε χημική διαδικασία μέσα στο σώμα. Όταν υπάρχει έλλειψη οξυγόνου στο σώμα, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου μέσα στα κύτταρα. Μαζί με τη ζάχαρη, τα κύτταρα χρειάζονται οξυγόνο για ενέργεια. Όταν τα κύτταρα στερούνται οξυγόνου, αρχίζουν να πεθαίνουν και το σώμα αρχίζει να ανακατευθύνει το υπάρχον οξυγόνο για να τρέξει τις βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως αυτές των πνευμόνων, του εγκεφάλου και της καρδιάς. Όταν η αναιμία είναι ήπια, οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν κόπωση και έλλειψη ενέργειας. Όταν η αναιμία της ανεπάρκειας Β12 είναι σοβαρή, μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, ζάλη και ακόμα και άνοια.
Η θεραπεία συχνά εξαρτάται από τον λόγο της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναιμία οφείλεται στην έλλειψη κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β. Οι γιατροί θα συστήσουν μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα βιταμίνης Β και συμπληρώματα βιταμινών. Όταν εμφανίζεται έλλειψη λόγω απορρόφησης, όπως από τη νόσο του Crohn ή την κοιλιοκάκη, οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν μακροχρόνιες ή δια βίου βιταμίνης Β ενέσεις, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Θεωρίες
