Ποια είναι η περιεκτικότητα του υδατάνθρακα σε ένα σνακ που δεν περιέχει ζάχαρη JELL-O;

JELL-O αναπτύχθηκε το 1897. αυτή η ζελατίνη με γεύση φρούτων ήρθε αρχικά με γεύσεις βατόμουρου, φράουλας, λεμονιού και πορτοκαλιού. Η JELL-O Company έχει προσφέρει προϊόντα χωρίς ζάχαρη από το 1923. Ωστόσο, η ανάπτυξη μεμονωμένων σνακ JELL-O δεν εμφανίστηκε μέχρι το 1990. Τα σνακ JELL-O Pudding χωρίς ζάχαρη είναι βολικά λιχουδιές χαμηλότερες σε θερμίδες και υδατάνθρακες τυποποιημένα σνακ JUDL-O πουλιών.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

Ένα Σοκολάτα χωρίς Ζάχαρη Το JELL-O Pudding Snack φλιτζάνι περιέχει 14 γραμμάρια υδατανθράκων, δηλαδή περίπου το 5% των ημερήσιων συνολικών υδατανθράκων που απαιτούνται για 2, 000 θερμιδική δίαιτα. Πάνω από το 93 τοις εκατό των θερμίδων του σνακ φλιτζάνι προέρχονται από τους υδατάνθρακες.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες αποτελούν απαραίτητο συστατικό διατροφής, καθώς παρέχουν καύσιμο για το σώμα. Χημικά, όλοι οι υδατάνθρακες αποτελούνται από μόρια ζάχαρης και ορισμένοι τύποι αποτελούνται από μεγάλες αλυσίδες αυτών των σωματιδίων. Όταν τρώτε προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες, ο οργανισμός διασπά τις χημικές αυτές αλυσίδες σε βασικά μόρια σακχάρου μέσω της πέψης, πράγμα που αυξάνει το επίπεδο της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος. Το σάκχαρο του αίματος ονομάζεται επίσης γλυκόζη, το οποίο είναι απαραίτητο για την εγκεφαλική δύναμη.

Συστάσεις

Τα σνακ που περιέχουν ζάχαρη JELL-O συνιστούν λίγους υδατάνθρακες για την καθημερινή διατροφή σας, αλλά επειδή είναι χωρίς ζάχαρη, προσθέτουν λιγότερους υδατάνθρακες συνολικά και περιέχουν λιγότερες θερμίδες. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, η συνιστώμενη ποσότητα απαραίτητων υδατανθράκων είναι 130 γραμμάρια την ημέρα από πηγές όπως φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων από προστιθέμενα σάκχαρα σε όχι περισσότερο από 25 τοις εκατό αυτού του συνόλου. Τα πρόσθετα σάκχαρα προέρχονται από πηγές όπως σόδα, καραμέλα, ποτά φρούτων και επιδόρπια.

Γλυκαιμικός Δείκτης

Όταν τρώτε υδατάνθρακες, αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και η μέτρηση της επίδρασης αυτών των υδατανθράκων στα επίπεδα γλυκόζης είναι γνωστή ως ο γλυκαιμικός δείκτης. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο του αίματος, αλλά επίσης αυξάνουν τον ρυθμό με τον οποίο τα κύτταρα του σώματος απορροφούν τη γλυκόζη. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι πιο πιθανό να σας δώσουν μια έκρηξη ενέργειας, αλλά αυτή η έκρηξη δεν διαρκεί για πολύ. Σύμφωνα με την Επέκταση του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, λίπος και πρωτεΐνη έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επειδή οι θερμίδες ενός σνακ PUDDING JELL-O χωρίς ζάχαρη προέρχονται κυρίως από υδατάνθρακες, έχει υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.

Ζάχαρη αλκοόλης

Προϊόντα χωρίς ζάχαρη JELL-O που περιέχουν ένα τεχνητό γλυκαντικό έχουν υδατάνθρακες με τη μορφή αλκοολών ζάχαρης. Το αλκοόλ ζάχαρης δεν είναι στην πραγματικότητα αλκοόλ, αλλά ένας τύπος γλυκαντικού που έχει λιγότερες θερμίδες από την κανονική ζάχαρη.Αυτοί οι τύποι προϊόντων μειώνουν τη συνολική ποσότητα υδατανθράκων χωρίς να θυσιάζουν τη γεύση του σνακ. Ζαχαροπλαστική JELL-O χωρίς ζάχαρη Τα σνακ που είναι γλυκαντικά με Splenda περιέχουν επτά γραμμάρια αλκοόλης σακχάρων.