Ποια είναι τα οφέλη του στεατικού μαγνησίου στους ανθρώπους;

Το στεατικό μαγνήσιο είναι μια λευκή σκόνη που συνδυάζει το βασικό ορυκτό μαγνήσιο και το κορεσμένο λιπαρό στεατικό οξύ. Παρέχει μια μικρή ποσότητα μαγνησίου, αλλά χρησιμοποιείται κυρίως ως ανενεργό συστατικό των φαρμακευτικών και συμπληρωματικών βιομηχανιών για να παράγει χάπια με πιο συνεπή δοσολογία.

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία μαγνησίου

Το στεατικό μαγνήσιο παρέχει μια μικρή ποσότητα μαγνησίου, καθώς αποτελείται από περίπου 4% μαγνήσιο. Χρειάζεστε μαγνήσιο για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής σας πίεσης σε υγιή επίπεδα, σχηματίζοντας DNA και πρωτεΐνες και διατηρώντας τους μυς και τα νεύρα σας σωστά. Οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 320 χιλιοστόγραμμα την ημέρα και οι άνδρες χρειάζονται τουλάχιστον 420 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για καλή υγεία.

Χρήση σε Συμπληρώματα

Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν στεατικό μαγνήσιο σε ορισμένα συμπληρώματα και φάρμακα ως ανενεργό συστατικό για να βοηθήσουν στη διατήρηση της ομαλής ροής των δραστικών συστατικών μέσω των μηχανημάτων που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή των συμπληρωμάτων. Αυτό είναι ευεργετικό επειδή καθιστά πιο πιθανό ότι κάθε χάπι έχει μια σταθερή δόση των δραστικών συστατικών έτσι ώστε κάθε χάπι να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στο σώμα σας.

Πιθανότητες

Το στεατικό μαγνήσιο θεωρείται γενικά ως ασφαλές από την US Food and Drug Administration. Υπάρχουν κάποιες φήμες στο διαδίκτυο ότι αυτό το ανενεργό συστατικό δεν είναι ασφαλές, δηλώνοντας ότι μπορεί να καταστείλει την ανοσοποιητική λειτουργία και ότι μπορεί να σχηματίσει ένα βιοφίλμ και να αποτρέψει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, βάσει προκαταρκτικών μελετών σε ζώα.

Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Nutrition Review τον Νοέμβριο του 2013 σημειώνει ότι οι ισχυρισμοί αυτοί δεν είναι έγκυροι, δηλώνοντας ότι το στεατικό μαγνήσιο επηρέασε την ανοσολογική λειτουργία των ποντικών επειδή δεν διαθέτουν ένζυμο που μετατρέπει το στεαρικό οξύ σε ελαϊκό οξύ. Αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα για τους ανθρώπους επειδή έχουμε αυτό το ένζυμο. Όσο για την παρεμπόδιση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών, ο συγγραφέας σημειώνει ότι τα ένζυμα στο σώμα σας διαλύουν το στεατικό οξύ έτσι δεν περιορίζει την απορρόφηση.

Πιθανές εναλλακτικές λύσεις

Αν θέλετε να αποφύγετε το στεατικό μαγνήσιο, επιλέξτε συμπληρώματα σε υγρή ή κομμιώδη μορφή αντί για μορφή δισκίου ή κάψουλας. Αν και το στεατικό μαγνήσιο είναι το πιο κοινό λιπαντικό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή δισκίων, μπορείτε επίσης να βρείτε δισκία κατασκευασμένα με εναλλακτικά συστατικά που εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό. Αυτές περιλαμβάνουν ουσίες που ονομάζονται εστέρες λιπαρών οξέων γλυκερίνης, βεχενικό νάτριο, στεαρυλοφουμαρικό νάτριο ή στεατικό οξύ.