Ποια είναι τα οφέλη του Gatorade;

Το Gatorade είχε τις απαρχές του το 1965 στο Πανεπιστήμιο της Φλώριδας, το σπίτι των αθλητικών ομάδων Gators. Οι αθλητές στο σχολείο αγωνιζόταν συνεχώς την αφυδάτωση στη ζέστη της Φλώριδας και οι ερευνητές αντιμετώπισαν το πρόβλημα συνδυάζοντας το νερό, τους υδατάνθρακες και τους ηλεκτρολύτες για να λύσουν το πρόβλημα. Το ποτό πιστώθηκε με τη βοήθεια βελτίωσης της απόδοσης των ομάδων και γεννήθηκε η βιομηχανία αθλητικών ποτών. Αν και αναπτύχθηκε με αθλητές στο μυαλό, το Gatorade μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους συμμετέχουν σε ήπια σωματική δραστηριότητα.

Μια 8-ουγγιά. το μπουκάλι Gatorade περιέχει 16 γραμμάρια υδατανθράκων, σύμφωνα με την USDA Nutrient Database.

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Πολλοί αθλητές καταναλώνουν ζυμαρικά ή άλλους υδατάνθρακες στις ημέρες που οδηγούν σε ένα αθλητικό γεγονός για να βεβαιωθούμε ότι το σώμα έχει αρκετή ενέργεια για αντοχή. Οι ερευνητές του Αυστραλιανού Ινστιτούτου Αθλητισμού του Τμήματος Αθλητικής Διατροφής δηλώνουν ότι «η πρόσληψη υδατανθράκων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι κρίσιμη για την εκτέλεση ποικίλων αθλητικών εκδηλώσεων και αποτελεί βασική σύσταση στις τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές για την αθλητική διατροφή. "

Αποτρέψτε την αφυδάτωση

Όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από ό, τι χρειάζεται, μπορεί να συμβεί αφυδάτωση. Η αφυδάτωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία, πονοκεφάλους, ζάλη, χαμηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορο καρδιακό παλμό ή απώλεια αισθήσεων. Το Gatorade είναι πλούσιο σε νάτριο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού στα κύτταρα του σώματος. Ένα μπουκάλι Gatorade μήκους 8 ουγγιών περιέχει ένα πλήρες νάτριο 95 mg, αρκετό για να βοηθήσει να αντικατασταθεί αυτό που χάνεται από τον ιδρώτα και την αφυδάτωση.

Αποφύγετε τις μυϊκές κράμπες

Το κάλιο είναι ευεργετικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του μυϊκού ελέγχου και των νευρικών λειτουργιών. Κατά τη διάρκεια της άσκησης και της σωματικής δραστηριότητας, το σώμα καίει το κάλιο στους μύες και μερικοί χάνονται επίσης από τον ιδρώτα. Το Gatorade περιέχει 37 χιλιοστόλιτρα καλίου σε κάθε φιάλη των 8 ουγγιών που βοηθά στην αναπλήρωση των αποθεμάτων καλίου και στην πρόληψη της μυϊκής κράμπας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο συνιστά ότι οι αθλητές που συμμετέχουν σε έντονη και επαναλαμβανόμενη άσκηση καταναλώνουν πρόσθετες ποσότητες καλίου.

Οι γευστικές γεύσεις

Οι υπεύθυνοι για την ανάπτυξη του Gatorade έδωσαν μεγάλη προσοχή στη δημιουργία ενός προφίλ γεύσης που δεν είναι υπερβολικά εντυπωσιακό για τη γεύση και αυτό που διεγείρει τη δίψα, βοηθώντας όσους συμμετέχουν στη σωματική δραστηριότητα θέλουν να πίνουν περισσότερα από αυτά με αποτέλεσμα την ευεργετική ενυδάτωση. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ διενήργησαν μελέτη των παιδιών που συμμετέχουν σε καλοκαιρινά ποδοσφαιρικά και ποδοσφαιρικά στρατόπεδα.Το 50 με 75 τοις εκατό των παιδιών στα στρατόπεδα όπου ήταν διαθέσιμο νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης ήταν σημαντικά αφυδατωμένα στο τέλος της συνεδρίας, με 25 έως 30 τοις εκατό σε κίνδυνο σοβαρής αφυδάτωσης. Μια παρόμοια καναδική μελέτη που αφορούσε ποδηλασία διαπίστωσε ότι τα παιδιά αύξησαν την πρόσληψη υγρών κατά περίπου 45% όταν προσέφεραν αρωματισμένο νερό και κατά 91% όταν προσέφεραν ένα αθλητικό ποτό.