Κορυφαία 10 πιο αποτελεσματικά βίντεο γυμναστικής όλων των εποχών DVDs προπόνησης

DVDs Workout ξεπερνούν τα ράφια στο κατάστημα. Υπάρχουν DVD ρουτίνες που ταιριάζουν κοιλιακούς, πίσω άκρες ή ολόκληρο το σώμα. Αυτά τα βίντεο μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προπόνηση για τους πολυάσχολους ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο να φτάσουν στο γυμναστήριο. Με τόσες πολλές επιλογές, ωστόσο, δεν είναι εύκολο να επιλέξετε το σωστό βίντεο. Με λίγη βοήθεια, το τέλειο βίντεο προπόνησης μπορεί να είναι στα χέρια του. αυτά τα 10 κορυφή είναι η δοκιμή του χρόνου.

Βίντεο της Ημέρας

Λύση 10 λεπτών

Αυτό το DVD σας επιτρέπει να επιλέξετε από 5 διαφορετικά προγράμματα. Μπορείτε είτε να συνδυάσετε τα πέντε προγράμματα για μια προπόνηση 50 λεπτών ή απλά να εργαστείτε σε μια περιοχή για μια προπόνηση 10 λεπτών.

Ο Billy Blanks: Tae Bo Amped

Το Billy Blanks παρέχει την πιο επιτυχημένη προπόνηση για την καύση θερμίδων. Το Blanks ήταν πρωτοπόρος στο πεδίο βίντεο της προπόνησης Tae Bo. Το Tae Bo Amped πέντε σετ δίσκων συνδυάζει Tae Kwon Do, Kickboxing και αεροβική. Σύμφωνα με την αναζήτηση των καταναλωτών, αυτό το σετ βίντεο θα αυξήσει τον ρυθμό της καρδιάς σας και θα κάψει θερμίδες.

Βραζιλία Butt Lift

Ο Leandro Carvalho μοιράζεται τα μυστικά του με το γλυπτό του άκρου. Τα μοντέλα Super χρησιμοποιούν αυτό το βίντεο για την αποφυγή χειρουργικής επέμβασης. Είναι αποτελεσματικό για τη δημιουργία ενός σταθερού οπίσθιου άκρου.

Denise Austin: Κατασκήνωση Total Boot Camp

Αυτό το DVD είναι ιδανικό για το χρονοβόρο άτομο. Σύμφωνα με το περιοδικό Fitness Magazine, κάθε προπόνηση καίει περίπου 350 θερμίδες. Παρέχει τρεις προπονήσεις σε 30 λεπτά ή λιγότερο, συμπεριλαμβανομένου του καρδιο, της δύναμης και του τεντώματος. Οι σύντομες συνεδρίες, σε αυτό το βίντεο, είναι μόνο αρκετός χρόνος για να κάψετε το λίπος και να δείτε τα αποτελέσματα.

Challenge Insanity

Αυτό το DVD παρέχει τρυπάνια, διαστήματα και εκπαίδευση δύναμης σε βήματα μίας ώρας. Ο Shaun T χρησιμοποιεί το MAX Interval Training ώστε ο συμμετέχων να αποκτήσει ένα θαυμάσιο σώμα σε 60 ημέρες.

Jane Fonda: Το Workout

Το Workout λειτουργεί όλο το σώμα σας, συνδυάζοντας κινήσεις χαμηλής πρόσκρουσης και υψηλής έντασης. Σύμφωνα με τον δικτυακό τόπο της Jane Fonda, είναι το υψηλότερο σε πωλήσεις βίντεο προπόνησης όλων των εποχών.

Jillian Michaels: Η πλήρης προπόνηση για αρχάριους

Σύμφωνα με το περιοδικό "Fitness Magazine", η Jillian Michaels δημιούργησε την πιο αποτελεσματική γυμναστική στο βασικό επίπεδο. Αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην εκπαίδευση κυκλωμάτων και τόνωση του σώματος. Η μορφή είναι εύκολη και εύκολη.

Richard Simmons: Sweatin 'στο Oldies

Το βίντεο του Richard Simmons Sweatin' στο Oldies είναι το καλύτερο βίντεο για να κάνεις τον ιδρώτα σου. Το βίντεο διαθέτει κλασική μουσική που μπορείτε να απολαύσετε κατά την επεξεργασία ενός ιδρώτα.

Το P90X του Tony Horton

Το P90X είναι το μεγαλύτερο workout για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Είναι μια ακραία πρόκληση 90 ημερών. Με το να μην επιτρέπεται ποτέ στους μυς να συνηθίσουν σε μια προπόνηση, χτίζει μυς. Μια έντονη και πολύ συνιστώμενη προπόνηση για να χύσει.

Turbo Jam

Το Turbo Jam είναι το πιο αποτελεσματικό βίντεο για διασκέδαση.Σύμφωνα με το Beachbody, συνδυάζει το καρδιο, το kickboxing, τη γλυπτική του σώματος και το χορό, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την εξάσκηση.