Στομάχι Άσβεστος, καούρα και απώλεια βάρους

Όταν γίνονται χρόνια, το υπερβολικό αέριο και η καούρα είναι σοβαρά προβλήματα ποιότητας ζωής που μπορεί να σας εμπνεύσουν επαναξιολογήστε τη διατροφή σας και τον γενικό τρόπο ζωής σας. Είναι πιθανό ότι η απώλεια βάρους θα μειώσει ή θα εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα του αερίου και της καούρας - είναι ακόμη πιθανό σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά οι μεμονωμένοι παράγοντες βοηθούν επίσης να καθορίσετε τον τρόπο που αισθάνεστε καούρα και αέρια. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων, εκτός από την επίτευξη των συνολικών οφελών της απώλειας βάρους, θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά και στις δύο περιοχές.

Αέρια και απώλεια βάρους

Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, δεν θα έχετε απαραιτήτως λιγότερο αέριο. Μια αιτία του εντερικού αερίου είναι η ατελής πέψη των τροφών στο λεπτό έντερο, γεγονός που αφήνει τα θρεπτικά αυτά συστατικά διαθέσιμα για να μεταβολιστούν τα βακτήρια του εντέρου. Το αέριο είναι το υποπροϊόν. Διαφορετικά είδη διατροφής μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή φυσικού αερίου για διαφορετικούς ανθρώπους. Ορισμένες υγιεινές τροφές που συνιστώνται συνήθως για την απώλεια βάρους, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα σταυροειδή λαχανικά όπως το κουνουπίδι, τείνουν να παράγουν φυσικό αέριο. Από την άλλη πλευρά, αποφεύγοντας το πλήρες γάλα και το παγωτό σε μια προσπάθεια να αδυνατίσετε θα μπορούσαν να συμβάλουν στη βελτίωση της κατάστασης του φυσικού αερίου σας - αν, όπως και πολλοί ενήλικες, έχετε κάποια δυσανεξία στη λακτόζη. Τέλος, αν το ενοχλητικό αέριο είναι η ασταθής ποικιλία, μπορεί να μην σχετίζεται με τη διατροφή καθόλου, αφού μια κοινή αιτία είναι ο καταπιεσμένος αέρας.

Διατροφή και καούρα

Τα τρόφιμα που μπορεί να είναι καλά για την απώλεια βάρους μπορεί παρόλα αυτά να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος. Για παράδειγμα, όταν επιλέγετε σαλάτες, τα ακατέργαστα κρεμμύδια, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι μπορεί να είναι προβληματικό για μερικά άτομα με παλινδρόμηση οξέος. Ορισμένοι πάσχοντες που πάσχουν από καούρα επιλέγουν ένα σαλάτα με βάση το γιαούρτι αντί για ένα με ξύδι. Τα εσπεριδοειδή και οι όξινοι χυμοί φρούτων μπορούν να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση. Η αποφυγή της σοκολάτας μπορεί να είναι ενδεδειγμένη τόσο από την προοπτική της κοπής θερμίδων όσο και από την εξουδετέρωση των συμπτωμάτων της καούρας.Άλλα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την καούρα περιλαμβάνουν:

- Αλκοόλ, ειδικά κόκκινο κρασί. -- Γαλακτοκομικά προϊόντα. - Μέντα. -- Ντομάτες.

Ο φούσκωμα, οι κράμπες και η δυσκοιλιότητα

Είτε είστε στην αρχή του ταξιδιού σας με απώλεια βάρους είτε καλά στο δρόμο σας, το οδυνηρό αέριο και η δυσκοιλιότητα είναι κοινές καταγγελίες και η καθιστική δεν βοηθάει. Η φούσκωμα συνήθως εμφανίζεται ως μια αίσθηση της πίεσης του αερίου στην κοιλιακή περιοχή ή την αίσθηση της κοιλιάς που διαχέεται, η οποία μπορεί να είναι πραγματική διαταραχή ή αυξημένη αντίληψη. Η εξάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων, της φρουκτόζης, των φρουκτανίων, των ινών και της σορβιτόλης, που τείνουν να ζυμώνουν στο κόλον, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα με παρόμοια συμπτώματα από αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η άσκηση, πάντα καλή όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, βοηθά στη μείωση του αερίου, της φούσκας και της δυσκοιλιότητας.

Συμπεράσματα και συστάσεις

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η παλινδρόμηση οξέος είναι απλώς μια ενόχληση που μπορεί να εκδηλωθεί περιοδικά. Ωστόσο, τα άτομα με χρόνια γομφία, μπορεί να έχουν σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων των οισοφαγικών ελκών και του καρκίνου του οισοφάγου. Το GERD μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ορισμένες αναπνευστικές καταστάσεις όπως το άσθμα. Η ακούσια απώλεια βάρους, ο θωρακικός πόνος, η βραχνάδα και η δυσκολία στην κατάποση είναι αιτίες ανησυχίας και πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας.