Διατροφή Γεγονότα σχετικά με τα κροτίδες βουτύρου

Αν χρειάζεστε ένα γρήγορο σνακ, αγοράζετε κροτίδες από το αυτόματο μηχάνημα αυτόματης πώλησης δεν είναι σοφό να κάνετε μια συνήθεια να τρώτε αυτά τα κροτίδες. Οι κροτίδες με φυστικοβούτυρο έχουν υψηλές θερμίδες, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, ενώ προσφέρουν ελάχιστες ποσότητες ινών, βιταμινών και μετάλλων.

Βίντεο της ημέρας

Πληροφορίες θερμίδων

Ένα πακέτο από κράκερ βούτυρο από έξι κροτίδες, παρέχει περίπου 190 θερμίδες. Σχεδόν το 45% αυτών των θερμίδων προέρχεται από λίπος, με πρωτεΐνες που αποτελούν λιγότερο από το 10% των συνολικών θερμίδων. Σχεδόν οι μισές από τις θερμίδες σε κράκερ βούτυρο φυστικιών είναι από υδατάνθρακες.

Ανησυχίες για το νάτριο

Οι κροτίδες με φυστικοβούτυρο είναι σχετικά υψηλές σε νάτριο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση εάν καταναλώνετε τακτικά πολύ νάτριο από άλλα τρόφιμα. Θα λάβετε περίπου 300 χιλιοστόγραμμα νατρίου από ένα πακέτο 6 κουταλιού από βούτυρο φυστικοβούτυρου, το οποίο είναι περισσότερο από 13 τοις εκατό του ημερήσιου ορίου των 2, 300 χιλιοστογραμμάρια που προτείνεται στο "Διαιτητικές κατευθυντήριες γραμμές για τους Αμερικανούς 2010."

Πληροφορίες για τα κορεσμένα λιπαρά

Εάν καταναλώνετε συνήθως πολλά κορεσμένα λιπαρά, η χοληστερόλη σας μπορεί να αυξηθεί, όπως και ο κίνδυνος καρδιακής νόσου. Ορισμένες ποικιλίες κροτίδων βουτύρου φυστικιών έχουν σχεδόν 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Δεδομένου ότι μια δίαιτα 2 000 θερμίδων σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε περισσότερα από 22 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών ημερησίως, ένα πακέτο από κράκερ βούτυρο φυστικοβούτυρο αποτελεί σχεδόν το 10 τοις εκατό αυτού του ποσού.