Μουστάρδα και απώλεια βάρους

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι συχνά σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις θερμίδες που καίτε έναντι αυτών που καταναλώνετε μέσω της διατροφής σας. Η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας μειώνοντας την θερμιδική σας πρόσληψη είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Παρόλο που μπορείτε να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές, είναι εύκολο να αυξήσετε άψογα την θερμιδική σας πρόσληψη μέσω της προσθήκης πολλών καρυκευμάτων. Το μουστάρδα, ωστόσο, είναι μια ιδανική επιλογή λόγω της χαμηλής θερμιδικής αξίας του.

Βίντεο της ημέρας

Μια χαμηλή σε θερμίδες καρύκευμα

Αν έχετε φροντίσει να κάνει ένα σάντουιτς με ψωμί χαμηλών θερμίδων, άπαχο κρέας γεύμα και τυρί χαμηλών θερμίδων, μπορεί να αναιρεί την επαγρύπνηση σας κάνοντας το λάθος να φορτώσετε το σάντουιτς με καρυκεύματα που μπορούν εύκολα να προσθέσουν δεκάδες θερμίδες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μουστάρδα. Ένα 1. 5 κουταλάκι του γλυκού σερβίρισμα κίτρινου μουστάρδας, χωρίς σχεδόν καμία ζάχαρη, προσθέτει μόνο 5 θερμίδες στο σάντουιτς. Άλλα καρυκεύματα είναι υψηλότερα σε θερμίδες. Μια κουταλιά σούπας μαγιονέζα μειωμένων λιπαρών που παρασκευάζεται με ελαιόλαδο έχει 54 θερμίδες, και μια κουταλιά της σούπας κέτσαπ έχει 19 θερμίδες. Μια κουταλιά της γλυκιάς γλυκιά έχει 20 θερμίδες.