Λεμφικό Μασάζ για απώλεια βάρους

Σύμφωνα με το δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους, το 68% των αμερικανών ενηλίκων ηλικίας 20 ετών και άνω είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι δείκτη μάζας σώματος 25 ή μεγαλύτερο. Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας έχει γίνει ένα επίκεντρο της υγειονομικής περίθαλψης και οι άνθρωποι είναι συχνά πρόθυμοι να δοκιμάσουν οτιδήποτε. Το λεμφικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά όχι με το μασάζ μακριά το σωματικό λίπος.

Βίντεο της ημέρας

Ταυτοποίηση

Το λεμφικό μασάζ χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στη δεκαετία του 1930 για να βελτιώσει την αποστράγγιση στο ανθρώπινο σώμα. Το λεμφικό σύστημα σας βοηθά να απαλλαγείτε από το σώμα σας από απόβλητα και μερικές φορές μπορεί να εμποδιστεί ή να υποχωρήσει σύμφωνα με το κέντρο μασάζ Diamond και Wellness στο Σαν Φρανσίσκο. Οι λεμφαδένες βρίσκονται σε ολόκληρο το σώμα σας. Αυτή η τεχνική μασάζ χρησιμοποιεί απαλά, ρυθμικά εγκεφαλικά επεισόδια προς τους λεμφαδένες για να απαλλάξει το σώμα από τα απόβλητα. Οι μύες σας δεν αποτελούν το επίκεντρο αυτού του τύπου μασάζ.

Εφέ

Μασάζ όπως το λεμφικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην αναμόρφωση του σώματός σας, αλλά δεν αφαιρεί μόνιμα το σωματικό λίπος. Αντ 'αυτού, μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σώμα σας από υπερβολικό υγρό έτσι ώστε το βάρος που μπορεί να χάσετε είναι το βάρος του νερού και μόνο προσωρινό. Εάν ένα μασάζ διαφημίζεται ως μασάζ απώλειας βάρους, ρωτήστε λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία και τα αναμενόμενα αποτελέσματα.

Οφέλη

Ενώ το λεμφικό μασάζ δεν παράγει μόνιμη απώλεια βάρους μόνο του, μπορεί να σας βοηθήσει στην απομάκρυνση του υπερβολικού σωματικού βάρους. Μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της πέψης και την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην τόνωση του μεταβολισμού σας, απαλλάσσοντας το σώμα σας από τα προϊόντα απώλειας βάρους μέσω των λεμφαδένων σας. Η αφαίρεση του πλεονάζοντος υγρού από το σώμα σας μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία. Με μια λογική διατροφή και πρόγραμμα άσκησης, το λεμφικό μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Expert Insight

Για να χάσετε μόνιμα το υπερβολικό σωματικό βάρος, πρέπει να δημιουργήσετε αρνητική θερμιδική ισορροπία στο σώμα σας σύμφωνα με τον Dr. Len Kravitz του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού. Η μείωση της συνολικής θερμιδικής σας πρόσληψης και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας που κάνετε προκαλεί σημαντική απώλεια βάρους σε σύγκριση με τη διατροφή ή την άσκηση μόνο προγραμμάτων. Κάντε μικρές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου και αυξήστε σταδιακά το ποσό της δραστηριότητας που εκτελείτε για αλλαγές βιώσιμης ζωής.

Εξετάσεις

Ενώ το μασάζ είναι επωφελές για τους περισσότερους ανθρώπους, το συζητάμε με το γιατρό σας αν βρίσκεστε σε φάρμακα και / ή αντιμετωπίζετε χρόνιες παθήσεις. Η υγεία και τα φάρμακά σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σωματικό σας βάρος, ώστε να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με την απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν στην προσέγγισή σας και να θέσετε έναν υγιή στόχο απώλειας βάρους.