Κατάλογος υγιεινών τροφών για κατασκήνωση

Κάμπινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας και να απολαύσετε το ύπαιθρο. Το κάμπινγκ μπορεί να γίνει από μια ρουστίκ καμπίνα, μια σκηνή, ένα τροχόσπιτο ή από ένα αυτοκίνητο. Ανάλογα με τον τύπο κάμπινγκ, οι κατασκηνωτές μπορούν να αποφασίσουν ποιο είδος φαγητού να προετοιμάσουν.

Βίντεο της ημέρας

Έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα

Τα καρύδια μπορούν να αγοραστούν χωρίς κέλυφος ή στα κελύφη τους. Κάποια καρύδια, όπως τα καρύδια, θα χρειαστούν ένα κούτσουρο για να βγάλουν από το κέλυφος του παξιμαδιού. Τα φιστίκια και τα φιστίκια μπορούν εύκολα να ξεφλουδιστούν ενώ βρίσκονται εκτός κατασκήνωσης. Τα καρύδια περιέχουν κυρίως πρωτεΐνες και μερικούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, γράφουν οι Frances Sizer και Eli Whitney σε "Έννοιες και διαμάχες για τη διατροφή". Τα φρούτα όπως τα μήλα, οι μπανάνες και τα σταφύλια είναι εύκολο να συσκευαστούν και δεν χρειάζονται προετοιμασία. Οι κόκκοι Granola και το μείγμα μονοπατιών παρέχουν επίσης υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και είναι εύκολο να αποθηκευτούν και έτοιμα για κατανάλωση.

Εύκολη προετοιμασία τροφίμων

Το φυστικοβούτυρο είναι εύκολο να πάρει μαζί και μπορεί να εξαπλωθεί σε ψωμί ή tortillas, λαχανικά, φρούτα ή ακόμα και τρώγεται από μόνη της. Το φυστικοβούτυρο θα κρατήσει ένα άτομο γεμάτο περισσότερο επειδή περιέχει μια καλή πηγή πρωτεΐνης και όταν συνδυάζεται με ψωμί, φρούτα ή λαχανικά που παρέχουν υδατάνθρακες, ένα άτομο μπορεί να έχει ένα καλά ισορροπημένο σνακ που παρέχει ενέργεια. Εάν υπάρχει μια μικρή σόμπα κάμπινγκ, τα αυγά μπορούν εύκολα να μαγειρευτούν για ένα γεύμα. Έχετε αυγά με δύο κομμάτια ψωμιού για να προσθέσετε υδατάνθρακες. Τα άμεσα ζυμαρικά είναι εύκολο να παρασκευαστούν, προσθέτοντας ζεστό νερό, αποξηραμένα λαχανικά και σάλτσα.

Οικογενειακά Camping Γεύματα

Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει στιγμιαία τηγανίτες, που παρασκευάζονται με ανάμειξη νερού και μαγειρεμένα σε μια σχάρα ή φούρνο. Σερβίρετε τηγανίτες με φρούτα για να προσθέσετε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε ζυμαρικά και ανακατέψτε με τόνο, λαχανικά και σάλτσα Αυτό θα παρέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και μια σερβίρισμα λαχανικών. Τα κοτόπουλα ή τα ψάρια στη σχάρα είναι υγιεινά και προσφέρουν ένα υγιεινό δείπνο. Στη θέση του κρέατος χάμπουργκερ, χρησιμοποιήστε μαρμελάδες γαλοπούλας, οι οποίες είναι χαμηλότερες σε κορεσμένα λιπαρά. Τα κορεσμένα λιπαρά είναι ανθυγιεινό λίπος που συνδέεται με καρδιαγγειακές παθήσεις.