Καβα και καφεΐνη

Το Piper methysticum, γνωστό και ως kava, είναι ένα βότανο με καταπραϋντικές ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στα Νησιά του Ειρηνικού ως αλκοολούχο ποτό και αποτιμάται σήμερα για τα χαλαρωτικά του αποτελέσματα. Η καφεΐνη - ένα κοινό διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα - μπορεί να συνδυαστεί με το καβά για τα ενεργειακά ενισχυτικά αποτελέσματά του. Η κατανόηση των επιμέρους και συνδυασμένων αποτελεσμάτων του kava και της καφεΐνης σάς επιτρέπει να επωφεληθείτε περισσότερο από κάθε συμπλήρωμα.

Βίντεο της ημέρας

Τύποι

Και το καβά και η καφεΐνη είναι διαθέσιμα σε πολλές διαφορετικές μορφές. Στα Νησιά του Ειρηνικού, το kava παρασκευάζεται σε τσάι και καταναλώνεται παραδοσιακά ως αλκοολούχο ποτό. Σήμερα, πωλείται με τη μορφή χάπια, σκόνες και βάμματα και χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα για συνθήκες όπως το άγχος και η αϋπνία.

Η καφεΐνη απαντάται φυσικά σε τσάι, κόκκους καφέ, φασόλια κακάο και βότανα όπως το yerba mate και guarana. Προστίθεται επίσης σε πολλά ενεργειακά ποτά, σόδες και μια ποικιλία φαρμάκων όπως τα αντιισταμινικά και τα φάρμακα κεφαλαλγίας.

Εφέ

Ενώ ο ακριβής μηχανισμός δράσης του kava δεν είναι γνωστός, θεωρείται ότι δουλεύει με την τόνωση της απελευθέρωσης του GABA-νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τον μυϊκό τόνο και τη χαλάρωση. Για το λόγο αυτό, το καβά χρησιμοποιείται μερικές φορές για την ανακούφιση του άγχους. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το εκχύλισμα kava είναι ανώτερο από το εικονικό φάρμακο για τη θεραπεία συμπτωμάτων άγχους.

Ως ήπιο διεγερτικό, η καφεΐνη έχει ουσιαστικά το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή ενώ αυξάνει την εγρήγορση και την ενέργεια. Σε συνδυασμό με το καβά, η καφεΐνη μπορεί να αντισταθμίσει την υπνηλία που μπορεί μερικές φορές να συμβεί ως παρενέργεια του βοτάνου.

Παρενέργειες / Κίνδυνοι

Η πιο σοβαρή παρενέργεια του kava είναι η βλάβη του ήπατος. Η Science Daily δηλώνει ότι το καβαΐν - ένα σημαντικό συστατικό του kava - προκαλεί ηπατική βλάβη, περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία και αναγκάζοντας την επένδυση των ηπατικών κυττάρων. Παρόλο που αυτή η ανεπιθύμητη ενέργεια είναι σπάνια, οι άνθρωποι θα πρέπει να ενημερώνονται για τη πιθανότητα ηπατικής βλάβης όταν λαμβάνουν kava.

Οι παρενέργειες της καφεΐνης περιλαμβάνουν νευρικότητα, αϋπνία, κεφαλαλγία και ευερεθιστότητα. Σε περίσσεια, η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση που μπορεί μερικές φορές να είναι θανατηφόρα. Οι συχνότερες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν τίναγμα, συχνή ούρηση και ναυτία.

Προφυλάξεις ασφαλείας

Ο μόνος τρόπος για την αποφυγή παρενεργειών όπως η ηπατική βλάβη είναι η αποχή από τη χρήση του kava. Τα άτομα με ιστορικό ηπατικής ή νεφρικής βλάβης πρέπει να αποφεύγουν να παίρνουν το βότανο εντελώς. Μην οδηγείτε μέχρι να ξέρετε πώς επηρεάζει το kava και ξεκινήστε με τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση για να μετρήσετε τα αποτελέσματά της.

Για να αποφευχθεί η υπερδοσολογία, παρακολουθήστε την καθημερινή σας λήψη καφεΐνης από όλες τις πηγές. Εάν εμφανιστεί αϋπνία, σταματήστε να καταναλώνετε καφεΐνη έξι ώρες πριν τον ύπνο.

Αιτίες

Ο συνδυασμός της καφεΐνης με το kava μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παρενεργειών.Εάν παρατηρήσετε σημεία ηπατικής βλάβης, όπως κιτρίνισμα των ματιών ή του δέρματος, κοιλιακό άλγος ή ανοιχτό κόπρανο, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το καβά και αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.