Jumbo Γαρίδες Διατροφικά γεγονότα

Οι γαρίδες Jumbo απολαμβάνουν ωμό, βρασμένο ή ψητό. Η θρεπτική αξία των γαρίδων ποικίλλει ελαφρώς ανάλογα με τη μέθοδο μαγειρέματος. Η γαρίδα απολαμβάνεται συχνά ωμό με σάλτσα κοκτέιλ ή μαρινάδα όταν ψηθεί στη σχάρα. Ψεκάστε με λεμόνι για επιπλέον γεύση χαμηλών θερμίδων.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες

Οι βρασμένοι ή ατμοποιημένοι γαρίδες περιέχουν περίπου 14 θερμίδες καθένας, σύμφωνα με το Calorie King. Όταν ψήνονται ή ψήνονται και ψήνονται τα ψάρια, οι θερμίδες ανά jumbo γαρίδες μεταβαίνουν σε περίπου 74.

Χαρακτηριστικά

Ένα 4 oz. η εξυπηρέτηση της jumbo γαρίδας περιέχει σχεδόν το ήμισυ της ποσότητας της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας πρωτεΐνης. Αν και υψηλή σε χοληστερόλη, η γαρίδα παραμένει χαμηλή σε ακόρεστα λιπαρά. Η γαρίδα περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, χοληστερόλης και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η γαρίδα περιέχει επίσης βιταμίνη D και υψηλές ποσότητες ασβεστίου και φωσφόρου.

Ενδιαφέρον γεγονός

Οι γαρίδες Jumbo συχνά αναφέρονται ως γαρίδες στη Μεγάλη Βρετανία και την Αυστραλία. Σύμφωνα με το Δίκτυο Αλλεργίας Τροφίμων και Αναφυλαξίας, σχεδόν το 2,3% των Αμερικανών είναι αλλεργικοί στα οστρακοειδή, συμπεριλαμβανομένων των γαρίδων.