Ιδανικό Υπολογιστής βάρους με εκατοστόμετρα και χιλιόγραμμα
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Δείκτης Μάζας Σώματος
- Ενώ ο ΔΜΣ μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση των τάσεων του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας σε έναν ευρύ πληθυσμό, μπορεί να υπερεκτιμά και να υποτιμά τα επίπεδα λίπους στο σώμα σε πολλά άτομα. Ένα μυϊκό ή αθλητικό άτομο μπορεί να καταγραφεί ως υπερβολικό βάρος σύμφωνα με τον δείκτη, αλλά απλώς έχουν άφθονη ποσότητα μυών αντί για περίσσεια λίπους. Ο μυς είναι πιο πυκνός από το λίπος, έτσι ένα άτομο που είναι αρκετά μυϊκό μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από ένα άτομο του ίδιου ύψους που έχει μεγαλύτερο ποσοστό λίπους. Η περίσσεια μυών δεν παρουσιάζει τους ίδιους κινδύνους για την υγεία όπως το υπερβολικό λίπος.
- Όπου διανέμετε βάρος, όχι μόνο πόσο ζυγίζετε, αλλά και στοιχεία σχετικά με την υγεία σας.Η περιφέρεια μέσης είναι ένας τρόπος για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει υγιής διανομή λίπους. Ένα μέγεθος μέσης μεγαλύτερο από 88 εκατοστά σε μια γυναίκα ή 102 εκατοστά σε έναν άνδρα δείχνει περίσσεια λίπους στην κοιλιά. Πολύ μεγάλο μέρος αυτού του τύπου λίπους αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο φλεγμονής και ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2.
- Ο γάλλος χειρούργος Paul Broca ανέπτυξε τον δείκτη Broca τον 19ο αιώνα ως μια χονδρική εκτίμηση του βέλτιστου σωματικού μεγέθους. Είναι μια εξαιρετικά πρόχειρη εκτίμηση που μπορεί να ισχύει για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη την ηλικία ή τη σύνθεση του σώματος. Αποτυγχάνει επίσης να κάνει προσαρμογές για διαφορετικά σώματα σώματος, όπως άτομα που είναι βαρετά ή μακρά και άπαχα. Ο τύπος δεν χρησιμοποιείται συχνά σήμερα λόγω της αμφισβητήσιμης ακρίβειάς του.
- Η εκτίμηση του ιδανικού σωματικού βάρους για τον μέσο άνθρωπο βοηθάει τους ιατρούς να παρέχουν δόσεις φαρμάκων και άλλες ιατρικές παρεμβάσεις που βασίζονται στο βάρος. Πρώτα δημοσιεύτηκε από τον Dr. B. J. Devine, ο τύπος για τις γυναίκες αναφέρει: 45. 5 κιλά + 2. 3 κιλά για κάθε ίντσα πιο ψηλά από 5 πόδια.
Οι αριθμομηχανές βάρους σώματος βοηθούν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να καθορίζει τις δοσολογίες φαρμάκων, τις προσεγγίσεις των νεφρικών λειτουργιών και τις ρυθμίσεις του αναπνευστήρα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν έναν γιατρό να καθορίσει αν είστε σε υγιές βάρος για το ύψος σας. Μια ποικιλία εξισώσεων προέκυψε από διάφορους "ιδανικούς" πίνακες ύψους-βάρους, αλλά δεν είναι σε καμία περίπτωση απόλυτη αντανάκλαση της υγείας του μεγέθους σας. Οι υπολογισμοί του σωματικού βάρους δεν μπορούν να διαγνώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων που οφείλονται στην παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος, αλλά μπορεί να αποτελούν μία από τις πολλές ενδείξεις ότι χρειάζεστε περαιτέρω προβολές. Υπάρχουν διάφοροι τύποι που χρησιμοποιούν εκατοστά και χιλιόγραμμα και κανένας υπολογισμός δεν είναι απόλυτα ακριβής.
Βίντεο της Ημέρας
Δείκτης Μάζας Σώματος
Οι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν ευρέως τον δείκτη μάζας σώματος ή τον ΔΜΣ ως έναν εύκολο, μη επεμβατικό τρόπο για την εκτίμηση των επιπέδων σωματικού λίπους. Η αρχική εξίσωση αναφέρει: το βάρος σε κιλά / [ύψος σε μέτρα x ύψος σε μέτρα]. Για να υπολογίσετε την εξίσωση σε εκατοστά, διαιρέστε το ύψος σε εκατοστά κατά 100 για να αποκτήσετε το ύψος σας σε μέτρα. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 55 κιλά και στέκεστε 155 εκατοστά ψηλά, το ύψος σας σε μέτρα είναι 155/100 ή 1. 55. Συνδέστε αυτούς τους αριθμούς στην εξίσωση: 55 / [1. 55 x 1. 55] = 23. (ref3)
Ο αριθμός που προκύπτει εμπίπτει σε ένα εύρος ενός δείκτη για να βοηθήσει έναν γιατρό να αξιολογήσει εάν αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο για την υγεία λόγω του βάρους σας. Η εξίσωση δεν σας δίνει ένα ακριβές ή ιδανικό βάρος για το οποίο πρέπει να προσπαθήσετε. Ένας ΔΜΣ μικρότερος από 18 ετών. 5 σημαίνει ότι είστε υποβαθμισμένοι, ενώ ΔΜΣ 18,5 έως 24,9 θεωρείται φυσιολογικός, ΔΜΣ 25-29. 9 είναι υπέρβαρος και ΔΜΣ 30 ή περισσότεροι είναι παχύσαρκοι.
Ενώ ο ΔΜΣ μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση των τάσεων του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας σε έναν ευρύ πληθυσμό, μπορεί να υπερεκτιμά και να υποτιμά τα επίπεδα λίπους στο σώμα σε πολλά άτομα. Ένα μυϊκό ή αθλητικό άτομο μπορεί να καταγραφεί ως υπερβολικό βάρος σύμφωνα με τον δείκτη, αλλά απλώς έχουν άφθονη ποσότητα μυών αντί για περίσσεια λίπους. Ο μυς είναι πιο πυκνός από το λίπος, έτσι ένα άτομο που είναι αρκετά μυϊκό μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από ένα άτομο του ίδιου ύψους που έχει μεγαλύτερο ποσοστό λίπους. Η περίσσεια μυών δεν παρουσιάζει τους ίδιους κινδύνους για την υγεία όπως το υπερβολικό λίπος.
Ο ΔΜΣ μπορεί επίσης να βάλει άτομα που κινδυνεύουν από επιπλοκές υγείας που οφείλονται σε υπερβολικό λίπος σε μια κατηγορία "φυσιολογικού" ή "ιδανικού" βάρους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μεικτό βάρος ενός ατόμου φαίνεται υγιές, αλλά φέρει πάρα πολύ λίπος. Περισσότερο από 20 τοις εκατό σωματικό λίπος σε έναν άνδρα ή 30 τοις εκατό σε μια γυναίκα είναι υπερβολικό, ανεξάρτητα από το πόσο ζυγίζετε.
Wasit Circumference in centimeters
Όπου διανέμετε βάρος, όχι μόνο πόσο ζυγίζετε, αλλά και στοιχεία σχετικά με την υγεία σας.Η περιφέρεια μέσης είναι ένας τρόπος για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει υγιής διανομή λίπους. Ένα μέγεθος μέσης μεγαλύτερο από 88 εκατοστά σε μια γυναίκα ή 102 εκατοστά σε έναν άνδρα δείχνει περίσσεια λίπους στην κοιλιά. Πολύ μεγάλο μέρος αυτού του τύπου λίπους αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο φλεγμονής και ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2.
Οι άνθρωποι που έχουν τη μορφή "αχλαδιού" ή φέρουν μεγαλύτερο βάρος στους γοφούς και τους μηρούς τους, είναι συνήθως με λιγότερους κινδύνους χρόνιας ασθένειας από αυτούς με κοιλιακή παχυσαρκία.
Broca Formula
Ο γάλλος χειρούργος Paul Broca ανέπτυξε τον δείκτη Broca τον 19ο αιώνα ως μια χονδρική εκτίμηση του βέλτιστου σωματικού μεγέθους. Είναι μια εξαιρετικά πρόχειρη εκτίμηση που μπορεί να ισχύει για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη την ηλικία ή τη σύνθεση του σώματος. Αποτυγχάνει επίσης να κάνει προσαρμογές για διαφορετικά σώματα σώματος, όπως άτομα που είναι βαρετά ή μακρά και άπαχα. Ο τύπος δεν χρησιμοποιείται συχνά σήμερα λόγω της αμφισβητήσιμης ακρίβειάς του.
Ο τύπος απαιτεί απλώς να γνωρίζετε το ύψος σας σε εκατοστά. Οι άνδρες απλά αφαιρούν 100 από αυτόν τον αριθμό για να βρουν το ιδανικό σας βάρος σε κιλά. Οι γυναίκες ακολουθούν τον ίδιο τύπο και στη συνέχεια λαμβάνουν το 90 τοις εκατό του βάρους ως ιδανικό μέγεθος τους.
Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που έχει ύψος 180 εκατοστών έχει ιδανικό βάρος 80 κιλών. Μια γυναίκα με ύψος 154 εκατοστά εκτελεί τον τύπο: [154-100] x. 9 = 48. 6 κιλά.
Εξίσωση για ιατρική χρήση
Η εκτίμηση του ιδανικού σωματικού βάρους για τον μέσο άνθρωπο βοηθάει τους ιατρούς να παρέχουν δόσεις φαρμάκων και άλλες ιατρικές παρεμβάσεις που βασίζονται στο βάρος. Πρώτα δημοσιεύτηκε από τον Dr. B. J. Devine, ο τύπος για τις γυναίκες αναφέρει: 45. 5 κιλά + 2. 3 κιλά για κάθε ίντσα πιο ψηλά από 5 πόδια.
Μια ίντσα ισούται με 2. 54 εκατοστά, έτσι ώστε να υπολογίζεται σε χιλιόγραμμα και εκατοστά, ο τύπος αναφέρει: 45. 5 κιλά + 2. 3 κιλά για κάθε 2. 54 εκατοστά υψηλότερα από 152 εκατοστά.
Έτσι, μια γυναίκα που στέκεται 156 εκατοστά, ή περίπου 5 πόδια 1 ίντσα, θα πρέπει να ζυγίζει, σύμφωνα με αυτόν τον τύπο: 45. 5 + 2. 3 x 1. 57 = 49 κιλά, το οποίο είναι περίπου 108 λίβρες.
Για έναν άνθρωπο, ο τύπος αναφέρει: 50 κιλά + 2. 3 κιλά x κάθε ίντσα πάνω από 5 πόδια, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε ξανά σε 2. 54 εκατοστά για κάθε ίντσα. Στην περίπτωση αυτή, ο τύπος αναφέρει: 50 κιλά + 2,3 χιλιόγραμμα x κάθε 2. 54 εκατοστά πάνω από 152 εκατοστά.
Έτσι, ένας άνδρας που στέκεται 180 εκατοστά, ή σχεδόν 5 πόδια 11 ίντσες, θα πρέπει να ζυγίζει, σύμφωνα με τον τύπο: 50 + 2. 3 x 11 = 75. 3 κιλά, ή 166 λίβρες.
Αυτή η εξίσωση είναι μια εξαιρετικά πρόχειρη εκτίμηση του βάρους που χρησιμοποιείται σε κλινικές ρυθμίσεις. Δεν βασίζεται στην ηλικία, τη σύνθεση του σώματος ή το μέγεθος του πλαισίου.
